Plan do oceny 3-dniowy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: plan , oceny , dniowy

Ilość wyświetleń tematu: 2201

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

17 lat ( za 2 miesiące 18)

Waga

Wzrost

175

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

około 5 miesięcy bez planu

Uprawiane inne sporty

Piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Zwykła siłownia: ławeczka ( skos poziom) hantelki gryf prosty oraz łamany,wyciąg linkowy ( jedna linka)

Dieta

Brak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Brak

Zażywane suplementy

Nie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 63608

teraz mam wymuszona przerwe conajmniej do lutego ale kiedy wznowie treningi to napewno bedzie to FBW

pozatym nie rozmawiamy o mnie

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

wislabiecz

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 38 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 110

Hmm.Powiec mi tak. Co sie oczekuje po ćwiczeniach FBW a co po ćwiczeniach Split? (masa, siła , rzeźba gdzie jest co? )

Wislabiecz

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 63608

rzezba - wymaz to z swojego slownika "kulturysty"

cel glownie kierowany jest przez diete a trening to impuls dla miesni

Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2012-01-06 13:06:50

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Nowicjusz Potrzeboje pomocy

Następny temat

SPLIT partia 2/tyd

Polecane artykuły