jakow12

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

576

napisanych postów

Imię Jakow

Nazwisko Szyszkowski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.01.2015 (13:39)

Data rejestracji 06.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Dieta czy Choroba ? witam. opisze wam moj pewien problem ktory mam od 3 lat. a więc zaczne od początku. około 3 lata temu gdy zaczalem interesowac sie "zdrowym odzywnianiem" a skonczylem z slodyczami i syfem" pojawił mi si sie pewien problem. im lepiej jadlem, tym	5	2015-01-07 13:40
Odżywki i suplementy	Dawkowanie odzywek witam dzis dostalem paczke z odzywkami z sfd.pl na stronie jest napisane jak dakować, lecz moze jeśli mam wiekszy zestaw robi sie to inaczej a więc mam : universal daily formula trec coffeine 200 plus olimp zeń szeń hi tec bcaa powder sfd	18	2014-04-25 13:57
Zdrowie i Uroda	Spalacze, przedtrenigowki witam. mam problem z przedtreningowkami, spalaczami. bralem juz meso, dorian yates, spalacze thermo core i inne drogie takie.. problem polega w tym, ze gdy wezme ktorys z spalaczy, przedtreingowek dziala na mnie 5-8 minut a potem muszę isc do	13	2014-04-25 14:00
Zdrowie i Uroda	Bóle kosci itp witam od 2 mięsiące temu zwichnalem sobie nadgarstek, boli do teraz, na tyle ze nie moge chodzic na silownie mam zdjeecia usg czy tam rtg, lecz nie moge isc do lekarza bo nie mam ubezpieczenia, zdazylem zrobic tylko te zdj. mam takze od pewnego	4	2014-04-21 01:00
Odżywki i suplementy	Suple do Streetworku witam mój staż z siłownia ma ponad rok. suple stosowalem rzadko, tylo testowalem rozne spalacz,e mesomorthz, gainery itp. zaczynam streetowrk poniewaz mam kontuzje nadgarstka i nie mgoe wyciskac zadnych hantli, a w podciaganiu i pompkach mi to	14	2014-04-16 23:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	cwiczenie na nogi witam sluchajcie gubie sie na tym forum wiec napisalem w tym dziale iz mam tylko staż rok~~ wiec t zadam pytanie. mam problem taki, ze jak wisze na drązku i chce podniesc nogi aby był kąt 90 stopni z moim cialem, nie daje razy tak zrobić ani	11	2013-06-20 10:12
Zdrowie i Uroda	problem z brzuchem witam amm taki problem z brzuchem a wiec wstawie zdjecia, taki mam brzuch np rano jak wstane albo jak mam lekko napięty < obrazek 1> a taki mam jak zjem lekki posilek nie wiadomo co owoce, owiasanka lub co innego. odrazu chce powiedziec ze	20	2013-05-29 16:12
Dzienniki Juniorów	Dziennik - Jakow witam chciałbym prowadzic tutaj swoj dziennik przemian moich jak cwicze itp troche o sobie : jestem na redukcji, cwicze 3 miesiace zaczynalem z waga 86 waze tteraz 72-74 , co dzien inna waga ale cos miedzy tego mam taka mala silownie w domu np	4	2013-05-29 15:05
Odżywki i suplementy	pytanie odnosnie odżywki witam mam pytanie odnosnie odzyweczki < spalacza > a dokladnie tej mhp anadrox pump and burn , chodzi mi glownie zeby spalic tluszczyk bralem inne odzywy. a teraz biore thermo core professional i wlasnie sie konczy . a wiec potrzeba mi cos	5	2013-05-29 10:04
Trening dla początkujących	pomoc - laweczka witam. potrzebuje małej pomocy mam oto gryf < azy chyba 5-10 kg > + obiązenia chodzi o koleczka : 2x 10 kg 2x 7.5 kg 2x 5 kg i chcialbym wyboci sobie klate oraz bicka :) poradzicie mi cwiczenia jakieś ? i czy warto brac kreatyne, jak tak to	2	2011-09-06 21:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Dieta czy Choroba ?	2015-01-09 23:45
Zdrowie i Uroda	Dieta czy Choroba ?	2015-01-09 12:31
Zdrowie i Uroda	Dieta czy Choroba ?	2015-01-09 10:59
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Warsztaty: "odżywianie dla zdrowia i sylwetki we współczesnym świecie"	2014-08-09 14:11
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Warsztaty: "odżywianie dla zdrowia i sylwetki we współczesnym świecie"	2014-08-08 18:20
Zdrowie i Uroda	Spalacze, przedtrenigowki	2014-04-26 14:50
Zdrowie i Uroda	Spalacze, przedtrenigowki	2014-04-26 14:50
Zdrowie i Uroda	Spalacze, przedtrenigowki	2014-04-26 14:50
Odżywki i suplementy	Dawkowanie odzywek	2014-04-26 14:49
Odżywki i suplementy	Dawkowanie odzywek	2014-04-25 19:56
Odżywki i suplementy	Dawkowanie odzywek	2014-04-25 19:12
Odżywki i suplementy	Dawkowanie odzywek	2014-04-25 19:11
Odżywki i suplementy	Dawkowanie odzywek	2014-04-25 18:49
Zdrowie i Uroda	Spalacze, przedtrenigowki	2014-04-25 18:48
Odżywki i suplementy	Dawkowanie odzywek	2014-04-25 18:42
Zdrowie i Uroda	Spalacze, przedtrenigowki	2014-04-25 18:41
Zdrowie i Uroda	Spalacze, przedtrenigowki	2014-04-25 18:40
Odżywki i suplementy	Dawkowanie odzywek	2014-04-25 17:47
Zdrowie i Uroda	Spalacze, przedtrenigowki	2014-04-25 17:12
Odżywki i suplementy	Dawkowanie odzywek	2014-04-25 17:11
Odżywki i suplementy	Dawkowanie odzywek	2014-04-25 17:11
Zdrowie i Uroda	Bóle kosci itp	2014-04-21 21:09
Zdrowie i Uroda	Bóle kosci itp	2014-04-21 19:01
Odżywki i suplementy	Suple do Streetworku	2014-04-17 13:37
Odżywki i suplementy	Suple do Streetworku	2014-04-17 07:59
Odżywki i suplementy	Suple do Streetworku	2014-04-17 00:20
Odżywki i suplementy	Suple do Streetworku	2014-04-17 00:10
Odżywki i suplementy	Suple do Streetworku	2014-04-16 23:12
Odżywki i suplementy	Suple do Streetworku	2014-04-16 23:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	cwiczenie na nogi	2013-06-21 18:38