cwiczenie na nogi

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 576

Witam sluchajcie gubie sie na tym forum wiec napisalem w tym dziale iz mam tylko staż rok~~ wiec t zadam pytanie.

Mam problem taki, ze jak wisze na drązku i chce podniesc nogi aby był kąt 90 stopni z moim cialem, nie daje razy tak zrobić ani raz. nie wiem czemu. robie przysiady,. przysiady z sztanga na barkach, , biegam duzo, ale no nie daje rady. podobnie jak leze, mam ciezko nogi podniesc aby bylo 90 stopni. Jakies porady moze?

Potrzebuje "doradcy . " :D

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910

to raczej brzuch nie nogi?

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162294 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243468

j/w slaby brzuch i miesien biodrowo ledzwiowy glownie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

jakow12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 576

aa wzmocnic to idzie?

Potrzebuje "doradcy . " :D

...

sqn1500

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 286 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4305

no oczywiście , ze idzie - brzuch no to logicznie różnego rodzaju brzuszki , poszukaj w atlasie ćwiczeń

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162294 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243468

jasne, ze idzie wzmocnic, tylko trzeba systematycznie cwiczyc

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

jakow12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 576

cwicze od 8 miechow rozne brzuszki dolne partwie wszystko ale i tak tak nogi bola ..

Potrzebuje "doradcy . " :D

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162294 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243468

jak bola?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

jakow12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 576

UDa, i nawet w kolanach ciezko nogi sie prostuja i lydki troche tez to np jakby przebiec 20 km i biec na ostatnich silach

Potrzebuje "doradcy . " :D

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162294 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243468

niestety nie rozumiem o co chodzi

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

jakow12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 576

no bola poprostu , ze nie mam sily ich podniesc. Taki sam ból jak po 20 km biegania i na ostatkach dobiega sie domu :)

Potrzebuje "doradcy . " :D

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan do poprawki

Następny temat

Pomoc z rozpiską ćwiczeń !

Polecane artykuły

cwiczenie na nogi

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Plan do poprawki

Pomoc z rozpiską ćwiczeń !

Wiosłowanie typu J - nowe spojrzenie na wiosłowanie hantlem jednorącz

Jak wzmocnić plecy? Rozciągaj klatkę piersiową!

Jak wzmocnić biodra? Kompletne połączenie dla siły bioder!

Bieganie w deszczu - 7 wskazówek jak biegać w deszczu