DeVasto1

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1371

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.08.2015 (00:33)

Data rejestracji 04.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Kurczak z ryżem i warzywami kurczak z ryżem i warzywami http://img854.imageshack.us/img854/6905/201305031921001.jpg osobiście przysadzam sobie taki obiadek w dużej ilości który starcza mi na 2/3 dni. (ok. 3 kg) składniki: 1 kg pokrojonej piersi z kurczaka (w	17	2013-05-04 17:45
Odżywki i suplementy	Zestaw - dawkowanie do sprawdzenia. typ budowy: mezomorfik wiek: 20lat wzrost/waga: 174cm/83-84kg staz: suma to okolo 2 lata. ogolnie kilka lat z przerwami. cel: czysta masa miesniowa i sila poprzednie suple: kiedys kreatyna, bialko i bcaa, ostatnio nic. spalacze: bark	11	2013-04-27 19:06
Trening dla początkujących	Ocena treningu - basen, siłownia + bieganie witam na początek chciałbym powiedzieć że nie jestem tu nowy. założyłem nowe konto ponieważ po formacie pc`ta zgubiłem hasło zarówno do emalia jak i do forum. ( pisze o tym żeby uprzedzić że przeczytałem wiele podobnych tematów na forum ) po 2	3	2011-09-04 16:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	kreatyna - faza nasycenia!!!!	2014-04-07 16:43
Odżywki i suplementy	Czy mogę wypić na raz gainera, bcaa i kreatynę?	2014-04-07 16:37
Odżywki i suplementy	kreatyna - faza nasycenia!!!!	2014-04-07 14:51
Odżywki i suplementy	Kilka wskazówek.	2014-04-07 14:49
Odżywki i suplementy	horse power po terminie 2 miechy	2014-04-07 14:45
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja wagi a ile maksymalnie cukrów dziennie można spożyć?	2014-04-07 14:36
Trening dla zaawansowanych	Deska do robienia bicepsów ?	2014-04-07 14:10
Trening dla początkujących	Czy taki trening ma sens ?	2014-04-07 13:57
Odżywki i suplementy	co kupic?	2014-04-07 13:46
Odżywki i suplementy	SFD CreActivator & Olimp Creatine Mega Caps 300 kaps jak dawkować?	2014-04-07 13:42
Odżywki i suplementy	SFD CreActivator & Olimp Creatine Mega Caps 300 kaps jak dawkować?	2014-04-07 13:34
Odżywki i suplementy	SFD CreActivator & Olimp Creatine Mega Caps 300 kaps jak dawkować?	2014-04-07 13:26
Trening dla początkujących	Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha. VOL3	2014-04-07 13:15
Odżywki i suplementy	SFD CreActivator & Olimp Creatine Mega Caps 300 kaps jak dawkować?	2014-04-07 13:04
Odżywki i suplementy	SFD CreActivator & Olimp Creatine Mega Caps 300 kaps jak dawkować?	2014-04-07 12:52
Odżywki i suplementy	SFD CreActivator & Olimp Creatine Mega Caps 300 kaps jak dawkować?	2014-04-07 12:46
Odżywki i suplementy	Mało snu,słaba regeneracja	2014-04-07 12:42
Odżywki i suplementy	SFD CreActivator & Olimp Creatine Mega Caps 300 kaps jak dawkować?	2014-04-07 12:35
Trening dla początkujących	czy ja nie jestem w błędzie-- mój trening	2014-04-06 20:19
Trening w domu	Plan do oceny.	2014-04-06 20:11
Trening dla początkujących	czy ja nie jestem w błędzie-- mój trening	2014-04-06 19:51
Trening dla początkujących	Biceps - zmiana w planie	2014-04-06 19:43
Trening w domu	Plan do oceny.	2014-04-06 19:34
Trening dla początkujących	Plan do poprawy.	2014-04-06 19:25
Trening dla początkujących	Witamy Dudee !	2014-04-06 19:01
Trening dla początkujących	czy ja nie jestem w błędzie-- mój trening	2014-04-06 18:59
Trening dla początkujących	Redukować czy masować? FBW split?	2014-04-06 18:51
Trening w domu	Brzuch i ramiona	2014-04-04 18:06
Trening w domu	Brzuch i ramiona	2014-04-04 17:44
Trening dla początkujących	Czy jest możliwość bycia silnym nie będąc dużym?	2014-04-04 17:33