SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

leejaedong

  • WIEK: prawie 20 CZAS REDUKCJI: dobre pół roku z przerwami :P SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : około 16% fatu +/- 1% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10% i mniej ZARYS DIETY I TRENINGU: B- 170 T-61 W= 232 KCAL - 2148 TRENING: 2-3razy 60-80minut aerobów na dzień +2x w tyg siłownia 45 min. STAN ZDROWIA: b.dobry STOSOWANE WCZEŚNIEJ [...]

    Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2009 5:24:06 PM Liczba szacunów: 0
  • LeeJaedong pisałem Ci na pw, redukcją tylko się krzywdzisz, ewentualnie krzywdzisz odczucia estetyczne innych, chcesz by po zdjęciu koszulki obcy ludzie proponowali Ci posiłek? witaminki do śniadania, mzb możesz dać 2 kaps na noc, lub po treningu, albo jeden tu, jeden tu. o3 do posiłków gdzie masz tłuszcz. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2009 10:38:42 AM Liczba szacunów: 0
  • LeeJaedong jak ja bede miala 20 % bF to ja juz spalaczy potrzebowac nie bede , mysle tez ze nigdy takiego bF nie osiagne raz ze mam swoje lata dwa przy wadze 65kilo wygladam jak anorektyczka ;) ale dzieki za porade tak wiec ide na fitness nie ma co tu myslec o pomocach " naukowych" DZIEKUJE ZA SOGA Zmieniony przez - HellsLady w dniu [...]

    Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2010 3:53:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Koniu takie pytanko, związane z spalaczem wiec pisze tu: Mam wyjazd majowy (off trening - regeneracja, troche pewnie %% też łykne,) No i ogólnie zostanie mi ~4 Dni tabsów do końca redukcji soo.. A.) zwiększyć dawke i skończyć 4 Dni wcześniej, B.) zrobić pare dni wolnego (wyjazd majowy) i skończyć jak wróce ?? P.S. W Szafie po tym jak skończe [...]

    Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2010 1:20:39 PM Liczba szacunów: 0
  • nie nie nie i nie :D ja potrzebuje redukcji - do wyników :D / pływanie + ewentulanie siatówka przy okazji :D Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2009-12-24 01:39:11

    Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2009 1:38:33 AM Liczba szacunów: 0
  • HellsLady - odpuściłbym spalacz, - spalacz dopiero od około 20% BF Dieta i aeroby wystarczą:D gabbermaz, - miałem 18%bf i koniu powiedzial żeby jeszcze sobie darować Vipera i przejśc na SCORCHA :D t_fixxxer - hmm... pewnie chodzi ci o konkretną odpowiedź :D Poczekaj może lepiej na Konia bo nie mam zadużo pomysłów :D Zmieniony przez - LeeJaedong w [...]

    Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2010 2:31:07 PM Liczba szacunów: 0
  • LeeJaedong sluchaj mam Vipera,Scorcha i Lean7. Te ostatnie to jakies lowy sa...tam yerba mate,guarana,nic co daje ostrego kopa i planuje zaczac od tego,jak skoncze odczekam do 3 tygodni i skoncze opakowanie scorcha ( mam gdzies 60% opakowania) po scorchu dopiero wjade na vipera...i wszystko zamierzam robic tak: 120-110-Lean7 110-107-pusto [...]

    Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2010 2:59:10 PM Liczba szacunów: 0
  • LeeJaedong VLD olej. A jak dawkowałeś wcześniejsze spalacze i jak odczucia? grubasek19 mówisz o thyrotherm next generation? nie warto. a co wrzucić - zastanawiałbym się po zjedzeniu lipo i prezentowanej wtedy formie. blondi91 pierwsza strona tematu do przeczytania. pzdr/

    Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2010 11:56:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Hmm Tight śmigał fajnie przy 3-4 tabsach na dzień ------ Leśli Lean Dreams odpada to myśle że można zrobić Mix Dren+Mito bo cenowo Lean = Dren. A te resztki Tighta i Venoma zurzyć na sam koniec, ewentulanie dorzucić gdzieś... Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-03-30 00:05:47

    Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2010 12:03:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Czyli Mito 3 tabsy na pusty żołądek i za 6 Godzin kolejne 3 tabsy Jeśli zostalby Dren to gdzie wrzucić te 1 tabletke ?? Razem z 2porcją Mito, czy może przed treningiem od razu ?? Lean Xtreme firmy DS czy FX :> ?? Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-03-30 00:53:28

    Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2010 12:43:01 AM Liczba szacunów: 0
  • LeeJaedong tak. honeey1985 2x3, sensowna dawka. pzdr/

    Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2010 3:24:28 PM Liczba szacunów: 0
  • ZMA -"Brać czy nie brać?"

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    na dzień 240mg, z tego co pamietam to do 300mg/dzień powinno sie brac w przypadku meższczyzn a 400mg/dzień to jest dawka maxymalna. Cynku nie liczyłem Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2009-11-08 21:23:02

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2009 8:59:23 PM Liczba szacunów: 0
  • ZMA -"Brać czy nie brać?"

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    to pytanie czy co :D bo sie potraciłem jeśli tak, to oczywiście ZMA jest pożyteczne przy wystepowaniu skurczów mięsni, aczkolwiek do ZMA napewno w tej kwesti dodałbym dodatkowo Potas! Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-06-23 14:48:10

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2010 2:46:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Rower, bieganie czy basen?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    z praktyki swojej bym to zrobił tak: czwartek - basen piątek - siłownia + bieganie po sobota - rower rower i bieganie możesz zamieniać Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-09-17 23:19:43

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 14293 Data: 9/17/2010 11:18:55 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA - zestawienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    SUPER TEMAT - SOGACZ LECI Mam jeszcze pytanko, do treningów wytrzymałościowych długodystansowych tak średnio po 60-90minut. Chciałem kupić Xplode Olimpu, ale po przeczytaniu tematu chyba zmienie na 1. Bcaa Amino 1000 MC. Vitalmaxu. Dobry wybór ?? Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-03-22 20:55:49 Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2010 8:50:11 PM Liczba szacunów: 0
  • koniu mam kolejne już pytanko Forma rośnie, wygląd to samo i sobie wprowadziłem dzisiaj drążek (troche podciągania, troche zwisu itp) do rzeczy: ile razy w tyg. takie coś sobie ćwiczyć ?? :D Dalej podtrzymuje że DIETA rządzi i naprawde mam coraz większą ochote pare tyg przez wakacje sobie coś podobnego przetesować oczywiście z mniejszym nakładem [...]

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2010 12:58:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Do obliques ;-);-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wyszczegolnij ktore posilki sa okolotreningowe - ulatwi to sprawe :) - jest wypisane u samej góry, ale ogolnie żeby było śmiesznie to są wszystkie :D:D:D:D obli nie zaakceptuje lu petitkow jako posilek - owszem wiem że nie zaakceptuje, ale w wczesniejszym topikiem mówiłem że to jest póki co jedyny produkt po którym nie czuje głodu (po długim [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 12/20/2009 11:38:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Btw moim zdaniem lepiej było by dorzucić aerobów ( IMO aero > siłka jesli interesuje cie waga) Także wcześniej biegałeś wiec waga szybciej schodziła Btw#2 Plan Treningowy masz bardziej na mase niż na rzeźbe http://www.kulturystyka.pl/atlas/ poczytaj Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-03-13 16:13:36 Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2582 Data: 3/13/2010 4:12:30 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta tluszczowa, redukcja smalcu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    LeeJaedong akurat 4,1 bialka tak jak w tej chwili nierobi mi zadnego uszczerbku na zdrowiu i spokojnie to przyswajam aero i silownia tez niejest zadnym problemem a jak chce sie zgubic smalec to sie zwieksza aktywnosc a nie glodzi rady dariusza. chyba nieprzemyslanie udzielasz tych odp Primo, nigdy nie udzielam nie przemyslanych odpowiedzi, po [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 7292 Data: 6/20/2010 7:11:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase dla ektomorfika ocencie plis:P

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    niechce zakładac osobnego topiku. układam diete do ektomorfika i potrzebuje produktów które mają dużo Kalori/ zaś mało białka. WYchodzi mi: 3280 Kalorii zakładając 65kal/kg powinno być 3800 Białko - 180g zakładając 2,5g/kg powinno być 145g tłuszcze 110g zakładając 1,6g/kg powinno być 95g węglowodany 340g zakładając 6g/kg powinno być 348 kolega [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 848 Data: 7/7/2009 12:07:28 AM Liczba szacunów: 0