Stanisuaf

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1256

przeczytanych postów

14669

napisanych postów

Imię Krystian

Nazwisko Sidorowicz

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Lipsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zbilansowana

Uprawiane sporty silownia

Ostatnia aktywność 26.05.2016 (11:23)

Data rejestracji 02.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Stanisuaf i Leśny_Człowiek - wzajemna motywacja witam. swojej osoby nie musze chyba przedstawiac bo wiekszosc osob mnie tu zna. cwicze razem z kolega, u mnie, w malej silowni, klitce mozna powiedziec, lecz klimatycznej :) cwicze 2 lata,(z przerwami wywolanymi przez rozne sytuacje) efekty sa moze	36	2013-04-12 21:09
Trening dla początkujących	Stanisuaf / Redukcja / By wyglądać jak człowiek witam. z dniem dzisiejszym powracam do prowadzenia dziennika na sfd. krotka historia, przyblize wam historie mojej osoby od wiosny 2012: po pozarze ktory mialem w maju, zaprzestalem prowadzenia dziennika a potem cwiczen. wrocilem w sierpniu	43	2013-01-14 18:12
Odżywki i suplementy	WPC protein Plus V2 - pytanie witam. doczekamy sie wkoncu tych wynikow? widze ze zamkneliscie tamten temat co zalozyl fc słumka i myslicie ze sprawa poszla w zapomnienie? zakladan, ze nie daliscie wynikow, poniewaz te z wykopu byly prawdziwe?	7	2012-01-26 18:41
Zdrowie i Uroda	Cos dziwnego za uchem witam, mam taki maly problem. dzis tak sobie za uchem sie drapalem i wyczulem jakby taka wystajaca kostke, cos okraglego, za drugiem uchem tego nie ma. narazie to nie boli mnie, ale wiem ze to nie jest raczej normalne. ktos moze sie domysla co to	1	2012-01-11 19:11
Trening dla początkujących	Stanisuaf / Silniejszy niz wczoraj, silniejszy pół dnia temu, silniejszy niż godzinę temu... witam wszystkich. postanowilem zalozyc sobie dziennik treningowy tutaj, aby notowac swoje poestepy, oraz abyscie dawali swoje oceny. kilka info o sobie: wiek: 17 wzrost: 186 waga:87 staz: 4 miesiace obwody: bic: 35 klata: 101 pas: cos kolo	628	2011-07-14 00:05
Targowisko	Sprzedam rakietke do tenisa stolowego- Stiga Cougar **** sprzedaje ta wspaniala rakietke, poniewaz tenis stolowy to sport nie dla mnie. rakietka zostala uzyta jedynie 2 razy i przez te pol roku posiadania, lezala ona jedynie w szafce . stan oceniam na idealny poniewaz tak jak wczesniej wspomnialem-	2	2011-08-04 14:22
Trening dla początkujących	FBW - brak efektow, przyrostu sily. witam. cwicze treningiem fbw od poczatku mojej kariery, a cwicze 4 miesiace ponad, bez zadnych przerw. na poczatku byl dosc szybki przyrost sily, pomimo ze na pewno nie wykonywalem cwiczen poprawnie technicznie i no troche byl spontan. od ok 2 - 2,5	36	2011-07-10 01:17
Trening dla początkujących	Fbw do oceny i poprawki ,ogolne sugestie rozkład a: klatka: * wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4 serie 12-6 powtorzen (co serie dokladany ciezar regularnie-duze partie 5kg/male-2,5kg) plecy: * martwy ciag 4 serie 12-6 powtorzen nogi: * przysiady ze sztangą na	6	2011-04-08 19:00
Trening dla początkujących	Ocena FBW oraz ewentualne poprawki :) witam, jako ze niedawno wrocilem na silke(2 tyg) chcialem was oiradzic sie odnosnie fbw, przeczytalem ze to najlepsze rozwiazanie dla nowych, ulozylem cos takiego: klatka: * wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3 serie 8-12	5	2011-03-09 17:32
Trening dla początkujących	Prosba o ocene/korekte planu treningowego dla poczatkujacego witam.za rada kolegi zarejestrowalem sie tutaj aby zapytac was o kilka rzeczy.mianowicie postanowilem powrocic a raczej zaczac taki normalny trening.poki co to dopiero tydzien jest od tego powrotu, dlatego chce tez zapytac was o rade, ponizej podam	1	2011-03-02 23:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Stanisuaf i Leśny_Człowiek - wzajemna motywacja	2013-04-29 18:51
Trening dla początkujących	Stanisuaf i Leśny_Człowiek - wzajemna motywacja	2013-04-19 15:17
Trening dla początkujących	Stanisuaf i Leśny_Człowiek - wzajemna motywacja	2013-04-16 20:28
Trening dla początkujących	Stanisuaf i Leśny_Człowiek - wzajemna motywacja	2013-04-16 15:30
Trening dla początkujących	Stanisuaf / Redukcja / By wyglądać jak człowiek	2013-03-08 21:06
Trening dla początkujących	Stanisuaf / Redukcja / By wyglądać jak człowiek	2013-02-19 17:36
Trening dla początkujących	Stanisuaf / Redukcja / By wyglądać jak człowiek	2013-02-15 16:32
Trening dla początkujących	Kotlet leje swoje żale, nikt się tym nie przejął wcale. Spam.	2013-02-12 22:40
Trening dla początkujących	Kotlet leje swoje żale, nikt się tym nie przejął wcale. Spam.	2013-02-12 17:03
Trening dla początkujących	Kotlet leje swoje żale, nikt się tym nie przejął wcale. Spam.	2013-02-12 17:00
Trening dla początkujących	*PROJEKT MASA 2 - DECEMBER*/Team Antos098/pods.str.33!	2013-02-12 16:58
Trening dla początkujących	KUBINHO/REDUKCJA 2013/str. 197	2013-02-12 16:54
Trening dla początkujących	Kotlet leje swoje żale, nikt się tym nie przejął wcale. Spam.	2013-02-12 16:46
Trening dla początkujących	Kotlet leje swoje żale, nikt się tym nie przejął wcale. Spam.	2013-02-11 22:07
Trening dla początkujących	Kotlet leje swoje żale, nikt się tym nie przejął wcale. Spam.	2013-02-11 22:05
Trening dla początkujących	Kotlet leje swoje żale, nikt się tym nie przejął wcale. Spam.	2013-02-11 22:04
Trening dla początkujących	Kotlet leje swoje żale, nikt się tym nie przejął wcale. Spam.	2013-02-11 22:02
Trening dla początkujących	Kotlet leje swoje żale, nikt się tym nie przejął wcale. Spam.	2013-02-11 22:00
Trening dla początkujących	Kotlet leje swoje żale, nikt się tym nie przejął wcale. Spam.	2013-02-11 21:59
Trening dla początkujących	Kotlet leje swoje żale, nikt się tym nie przejął wcale. Spam.	2013-02-11 21:56
Trening dla początkujących	Kotlet leje swoje żale, nikt się tym nie przejął wcale. Spam.	2013-02-11 21:55
Trening dla początkujących	Kotlet leje swoje żale, nikt się tym nie przejął wcale. Spam.	2013-02-11 21:54
Trening dla początkujących	Kotlet leje swoje żale, nikt się tym nie przejął wcale. Spam.	2013-02-11 21:53
Trening dla początkujących	Kotlet leje swoje żale, nikt się tym nie przejął wcale. Spam.	2013-02-11 21:52
Trening dla początkujących	Kotlet leje swoje żale, nikt się tym nie przejął wcale. Spam.	2013-02-11 21:52
Trening dla początkujących	Kotlet leje swoje żale, nikt się tym nie przejął wcale. Spam.	2013-02-11 21:51
Trening dla początkujących	Kotlet leje swoje żale, nikt się tym nie przejął wcale. Spam.	2013-02-11 21:50
Trening dla początkujących	Kotlet leje swoje żale, nikt się tym nie przejął wcale. Spam.	2013-02-11 21:49
Trening dla początkujących	Kotlet leje swoje żale, nikt się tym nie przejął wcale. Spam.	2013-02-11 21:48
Trening dla początkujących	Kotlet leje swoje żale, nikt się tym nie przejął wcale. Spam.	2013-02-11 21:47