Motczak

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

454

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.09.2011 (08:11)

Data rejestracji 06.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny prosze o ocene planu, kompletny początkujący... nie wiem czy dobrze nazywam ćwiczenia mam nadzieje ze zrozumiecie o co mi chodzi 1. butterfly 15x - 3 serie sciąganie drążka do pleców 15x - 3 serie odciąganie ramion na maszynie siedząc	4	2011-09-13 09:25
Trening dla początkujących	Pytanie bardzo początkujący rozpocząłem trenowac na silowni tydz. temu no i z ciekawosci zaczalem przegladac rowniez to forum... z tego co wyczytalem spalanie tluszczu + robienie masy jest niemozliwe lub bardzo trudne (nawet na logike troche dziwne ale w\e. na silowni	2	2011-09-06 15:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny	2011-09-13 11:25
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny	2011-09-13 11:15
Trening dla początkujących	Pytanie bardzo początkujący	2011-09-06 17:40