ProLama

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

186

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko -

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Skoczów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.11.2020 (17:45)

Data rejestracji 01.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wysokobiałkowa witam! chciałbym kogoś prosić, aby ułożył mi diete wysokobiałkową. chce spalić troche kg i zacząć prace na ciałem "od nowa" ponieważ teraz jestem troche, a nawet więcej niż troche "zalany". prosiłbym o takie bardziej pospolite posiłki, bo jestem	2	2014-04-05 19:13
Trening dla początkujących	FBW 5x5 witam! przejdę od razu do rzeczy. chciałbym zacząć trening fbw 5x5. przez około 2 miesiące robiłem splita, jednak nie zauważyłem praktycznie żadnych efektów, dlatego też chce zmienić trening. czy mógłby mi ktoś logicznie wytłumaczyć na czym polega	4	2013-12-28 10:57
Odżywki i suplementy	Co na początek? witam. ćwiczę już od ponad 1,5 roku (już a może dopiero;)) i chciałbym zakupić swój pierwszy pomocniczy środek,do nabrania masy mięśniowej. finanse to jakieś 100zł. dieta,choć słaba,jest. bardzo proszę o pomoc w dobraniu odpowiedniej odżywki bądź	3	2012-04-22 11:17
Trening dla początkujących	Pomoc witam! chciałem was prosic o pomoc. otóż cwicze już jakiś rok i prawy mięsień piersiowy mam bardziej rozwinięty niż lewy. jak cwiczyc lub co innego robic aby sie równo rozwijały? pozdro	1	2011-12-01 16:16
Odżywki i suplementy	Ostrovia czy łowickie? witam! mam plan żeby kupić białko serwatkowe. zastanawiałem się między tymi dwoma. jakie radzicie? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie posiadam wiek: 15 waga: 74 wzrost:	13	2011-09-14 09:17
Trening dla początkujących	Plan treningowy witam! mam problemy z napisanie sobie planu treningowego. mój staż nie jest dosyc duży bo to tylko 1 rok;/ bardzo bym prosił o pomoc. cwicze 3 razy w tygodniu (pon. śr. pt.). pozdrawiam. płeć: mężczyzna wiek: 15	6	2011-09-07 15:39
Trening dla początkujących	Plan treningowy-do oceny witam! chciałbym żebyście ocenili mój plan treningowy. na samym początku powiem, że wykonuje go 3 razy w tygodniu poniedziałek, środa, piatek. klata: wyciskanie płaskie: 3 ser. 10 powt. 45 kg wyciskanie skośne: 3 ser. 10 powt. 35	6	2011-07-01 18:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW 5x5	2013-12-29 10:19
Trening dla początkujących	FBW 5x5	2013-12-28 15:43
Odżywki i suplementy	Cykl masowy-3 miesiace	2011-10-12 19:19
Odżywki i suplementy	Ostrovia czy łowickie?	2011-09-14 20:44
Odżywki i suplementy	Ostrovia czy łowickie?	2011-09-14 19:07
Odżywki i suplementy	Ostrovia czy łowickie?	2011-09-14 18:35
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2011-09-07 19:00
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2011-09-07 18:49
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2011-09-07 17:38
Trening dla początkujących	Plan treningowy-do oceny	2011-07-01 20:11
Trening dla początkujących	Plan treningowy-do oceny	2011-07-01 20:04
Trening dla początkujących	Plan treningowy-do oceny	2011-07-01 19:46