Rawer16

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

639

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia, bieganie

Ostatnia aktywność 07.09.2011 (22:27)

Data rejestracji 25.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Osoba do pomocy :) szukam osoby chętnej do pomocy przy ułożeniu planu treningowego. ćwiczę około roku, 2 lata z przerwami. celem ma być masa i siła. zależy mi na innym kontakcie niż forum, według mnie gg lub e-mail jest wygodniejszą wersją. więcej informacji o	0	2011-09-07 22:06
Trening dla początkujących	Spalanie mieśni. jak wyczuc spalanie? kiedy moze to nastąpic ? czy cw np miesnie klatki piersiowej raz w tyg ale hardo mozna spalic miesnie?	2	2011-08-06 21:49
Trening dla początkujących	Plan treningowy zastanawiam się czy ten plan jest dobry. będzie mi miło jak wstawicie poprawki. pon: klata- wyciskanie na plaskiej sztanga 3 serie po max powtorzen (60kg, 70kgx2) wyciskanie hantli gora 3 serie po max powtorzen (20kg) wyciskanie hantli dol 3	2	2011-08-06 19:56
Trening dla początkujących	Trening witajcie ! ułożyłem sobie taki plan : pon-odpoczynek wtorek-klatka górna część, barki środa-odpoczynek czwartek- biceps, plecy piątek-klatka, triceps sobota-nogi, przedramiona czy według was	3	2011-05-21 14:22
Odżywianie i Odchudzanie	Chec jedzenia.. witajcie ! moim problemem jej uczucie pustki w brzuszku co zrobic zeby czuc sie najedzonym/pelnym ? czy to prawda ze owoce w tym pomagaja? pozdroweczka	2	2010-10-03 21:05
Zdrowie i Uroda	Białe plamy. witajcie ! na początku wakacji opaliłem sobie ładnie plecki ale w niektórych miejscach zeszła mi skóra i mam takie 3 białe plamki wielkości 5 złotówki. minęło ponad miesiąc i plamki nic a nic nie	1	2010-08-26 19:33
Odżywki i suplementy	Mono + CP witajcie. co myślicie o połączeniu mono z cell pump`em ? czy dawkowanie mono 5g (rano na czczo) cp 10g (przed treningiem) mono 5g (po treningu) jest ok ? czy coś byście zmienili ? pozdrawiam	4	2010-06-03 23:41
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie jak odchudzac sie aby nie stracic sily ? mam niewielka ilosc tluszczu na brzuchu, chce to zgubic a przy okazji nei stracic sily i nie spalic miesni.	2	2010-05-31 20:42
Odżywki i suplementy	Jak ułożyć sobie dawkowanie według mojego dnia ? witajcie wszyscy. chciałbym was poprosić o poradę, tak jak w temacie. rano na czczo biegam, wracam do domu jem to co powinienem i wybieram się na siłkę. potem czasem dochodzi jeszcze pływanie (z tego mogę zrezygnować). mam do dyspozycji kreatynę	44	2010-05-25 22:40
Zdrowie i Uroda	Ból kosci witajcie. jak cwicze szybciej zaczynaja bolec mnie kosci, stawy niz poczuje to w miesniach. jak sobie z tym poradzic? na poczatku ignorowalem i jechalem dalej ale teraz juz mi nerwy siadaja	4	2010-05-30 18:13
Odżywianie i Odchudzanie	Wędliny czy te sklepowe szynki i inne wyrobu mięsne "na chleb" warto w ogóle jeśc? na pewno wiecie, że strasznie oszukują ludzi poprzez zwiększenie objętości mięsa wodą. co sądzicie o takich produktach ? jeść czy raczej unikać ?	11	2010-05-28 15:05
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Kick Boxing Bydgoszcz jakie są kluby w bydgoszczy ? który polecacie ? kiedy są treningi i jaki jest koszt ? itd	1	2010-05-29 11:12
Odżywianie i Odchudzanie	Zacząc dzień z energią ! jakie polecacie produkty, dania na 1 posiłek w dniu aby rozpocząć go z pełną energią ? ja uważam, że dobrze jest zjeść jajeczniczke, kawałek chlebka z miodem oraz np. banana <img	2	2010-05-27 19:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening	2011-05-21 15:00
Odżywki i suplementy	Mono + CP	2010-06-04 00:06
Odżywki i suplementy	Mono + CP	2010-06-04 00:01
Sport Dla Wszystkich	kobieta w policji...	2010-05-31 20:36
Odżywki i suplementy	Jak ułożyć sobie dawkowanie według mojego dnia ?	2010-05-31 17:19
Sport Dla Wszystkich	kobieta w policji...	2010-05-31 16:42
Odżywki i suplementy	Jak ułożyć sobie dawkowanie według mojego dnia ?	2010-05-31 16:36
Odżywki i suplementy	Jak ułożyć sobie dawkowanie według mojego dnia ?	2010-05-31 16:19
Zdrowie i Uroda	Ból kosci	2010-05-30 22:15
Zdrowie i Uroda	Ból kosci	2010-05-30 20:59
Doping	Testosteronik	2010-05-29 23:38
Zdrowie i Uroda	Zły stan skóry ( plamy po trądziku)	2010-05-29 12:28
Zdrowie i Uroda	Zły stan skóry ( plamy po trądziku)	2010-05-29 11:21
Odżywianie i Odchudzanie	Wędliny	2010-05-28 19:13
Odżywki i suplementy	Jak ułożyć sobie dawkowanie według mojego dnia ?	2010-05-27 15:47
Odżywki i suplementy	Jak ułożyć sobie dawkowanie według mojego dnia ?	2010-05-27 15:18
Odżywki i suplementy	Jak ułożyć sobie dawkowanie według mojego dnia ?	2010-05-26 23:12
Odżywki i suplementy	Jak ułożyć sobie dawkowanie według mojego dnia ?	2010-05-26 23:06
Odżywki i suplementy	Jak ułożyć sobie dawkowanie według mojego dnia ?	2010-05-26 22:56
Odżywki i suplementy	Jak ułożyć sobie dawkowanie według mojego dnia ?	2010-05-26 22:43
Odżywki i suplementy	Jak ułożyć sobie dawkowanie według mojego dnia ?	2010-05-26 22:33
Odżywki i suplementy	Jak ułożyć sobie dawkowanie według mojego dnia ?	2010-05-26 22:24
Odżywki i suplementy	Jak ułożyć sobie dawkowanie według mojego dnia ?	2010-05-26 22:13
Odżywki i suplementy	Jak ułożyć sobie dawkowanie według mojego dnia ?	2010-05-26 21:54
Odżywki i suplementy	Jak ułożyć sobie dawkowanie według mojego dnia ?	2010-05-26 21:22
Odżywki i suplementy	Jak ułożyć sobie dawkowanie według mojego dnia ?	2010-05-25 23:32