Rawer16

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

639

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia, bieganie

Ostatnia aktywność 07.09.2011 (22:27)

Data rejestracji 25.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Osoba do pomocy :) szukam osoby chętnej do pomocy przy ułożeniu planu treningowego. ćwiczę około roku, 2 lata z przerwami. celem ma być masa i siła. zależy mi na innym kontakcie niż forum, według mnie gg lub e-mail jest wygodniejszą wersją. więcej informacji o	0	2011-09-07 22:06
Trening dla początkujących	Spalanie mieśni. jak wyczuc spalanie? kiedy moze to nastąpic ? czy cw np miesnie klatki piersiowej raz w tyg ale hardo mozna spalic miesnie?	2	2011-08-06 21:49
Trening dla początkujących	Plan treningowy zastanawiam się czy ten plan jest dobry. będzie mi miło jak wstawicie poprawki. pon: klata- wyciskanie na plaskiej sztanga 3 serie po max powtorzen (60kg, 70kgx2) wyciskanie hantli gora 3 serie po max powtorzen (20kg) wyciskanie hantli dol 3	2	2011-08-06 19:56
Trening dla początkujących	Trening witajcie ! ułożyłem sobie taki plan : pon-odpoczynek wtorek-klatka górna część, barki środa-odpoczynek czwartek- biceps, plecy piątek-klatka, triceps sobota-nogi, przedramiona czy według was	3	2011-05-21 14:22
Odżywianie i Odchudzanie	Chec jedzenia.. witajcie ! moim problemem jej uczucie pustki w brzuszku co zrobic zeby czuc sie najedzonym/pelnym ? czy to prawda ze owoce w tym pomagaja? pozdroweczka	2	2010-10-03 21:05
Zdrowie i Uroda	Białe plamy. witajcie ! na początku wakacji opaliłem sobie ładnie plecki ale w niektórych miejscach zeszła mi skóra i mam takie 3 białe plamki wielkości 5 złotówki. minęło ponad miesiąc i plamki nic a nic nie	1	2010-08-26 19:33
Odżywki i suplementy	Mono + CP witajcie. co myślicie o połączeniu mono z cell pump`em ? czy dawkowanie mono 5g (rano na czczo) cp 10g (przed treningiem) mono 5g (po treningu) jest ok ? czy coś byście zmienili ? pozdrawiam	4	2010-06-03 23:41
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie jak odchudzac sie aby nie stracic sily ? mam niewielka ilosc tluszczu na brzuchu, chce to zgubic a przy okazji nei stracic sily i nie spalic miesni.	2	2010-05-31 20:42
Odżywki i suplementy	Jak ułożyć sobie dawkowanie według mojego dnia ? witajcie wszyscy. chciałbym was poprosić o poradę, tak jak w temacie. rano na czczo biegam, wracam do domu jem to co powinienem i wybieram się na siłkę. potem czasem dochodzi jeszcze pływanie (z tego mogę zrezygnować). mam do dyspozycji kreatynę	44	2010-05-25 22:40
Zdrowie i Uroda	Ból kosci witajcie. jak cwicze szybciej zaczynaja bolec mnie kosci, stawy niz poczuje to w miesniach. jak sobie z tym poradzic? na poczatku ignorowalem i jechalem dalej ale teraz juz mi nerwy siadaja	4	2010-05-30 18:13
Odżywianie i Odchudzanie	Wędliny czy te sklepowe szynki i inne wyrobu mięsne "na chleb" warto w ogóle jeśc? na pewno wiecie, że strasznie oszukują ludzi poprzez zwiększenie objętości mięsa wodą. co sądzicie o takich produktach ? jeść czy raczej unikać ?	11	2010-05-28 15:05
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Kick Boxing Bydgoszcz jakie są kluby w bydgoszczy ? który polecacie ? kiedy są treningi i jaki jest koszt ? itd	1	2010-05-29 11:12
Odżywianie i Odchudzanie	Zacząc dzień z energią ! jakie polecacie produkty, dania na 1 posiłek w dniu aby rozpocząć go z pełną energią ? ja uważam, że dobrze jest zjeść jajeczniczke, kawałek chlebka z miodem oraz np. banana <img	2	2010-05-27 19:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening	2011-05-21 15:00
Odżywki i suplementy	Mono + CP	2010-06-04 00:06
Odżywki i suplementy	Mono + CP	2010-06-04 00:01
Sport Dla Wszystkich	kobieta w policji...	2010-05-31 20:36
Odżywki i suplementy	Jak ułożyć sobie dawkowanie według mojego dnia ?	2010-05-31 17:19
Sport Dla Wszystkich	kobieta w policji...	2010-05-31 16:42
Odżywki i suplementy	Jak ułożyć sobie dawkowanie według mojego dnia ?	2010-05-31 16:36
Odżywki i suplementy	Jak ułożyć sobie dawkowanie według mojego dnia ?	2010-05-31 16:19
Zdrowie i Uroda	Ból kosci	2010-05-30 22:15
Zdrowie i Uroda	Ból kosci	2010-05-30 20:59
Doping	Testosteronik	2010-05-29 23:38
Zdrowie i Uroda	Zły stan skóry ( plamy po trądziku)	2010-05-29 12:28
Zdrowie i Uroda	Zły stan skóry ( plamy po trądziku)	2010-05-29 11:21
Odżywianie i Odchudzanie	Wędliny	2010-05-28 19:13
Odżywki i suplementy	Jak ułożyć sobie dawkowanie według mojego dnia ?	2010-05-27 15:47
Odżywki i suplementy	Jak ułożyć sobie dawkowanie według mojego dnia ?	2010-05-27 15:18
Odżywki i suplementy	Jak ułożyć sobie dawkowanie według mojego dnia ?	2010-05-26 23:12
Odżywki i suplementy	Jak ułożyć sobie dawkowanie według mojego dnia ?	2010-05-26 23:06
Odżywki i suplementy	Jak ułożyć sobie dawkowanie według mojego dnia ?	2010-05-26 22:56
Odżywki i suplementy	Jak ułożyć sobie dawkowanie według mojego dnia ?	2010-05-26 22:43
Odżywki i suplementy	Jak ułożyć sobie dawkowanie według mojego dnia ?	2010-05-26 22:33
Odżywki i suplementy	Jak ułożyć sobie dawkowanie według mojego dnia ?	2010-05-26 22:24
Odżywki i suplementy	Jak ułożyć sobie dawkowanie według mojego dnia ?	2010-05-26 22:13
Odżywki i suplementy	Jak ułożyć sobie dawkowanie według mojego dnia ?	2010-05-26 21:54
Odżywki i suplementy	Jak ułożyć sobie dawkowanie według mojego dnia ?	2010-05-26 21:22
Odżywki i suplementy	Jak ułożyć sobie dawkowanie według mojego dnia ?	2010-05-25 23:32