konbud

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

158

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta może być :)

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 22.09.2013 (17:42)

Data rejestracji 05.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Pomoc w zaplanowaniu brania odżywek witam , zakupiłem sobie następujące odżywki jumbo gainer , zmb6 scitec , creatine mono scitec , hmbolon , argipower , bcaa xtra. moje pytanie do doświadczonych użytkowników jak mam brac następujące odżywki w dni dnt i dt i czy jakies odżywki	6	2013-09-30 19:25
Odżywki i suplementy	Prośba o pomoc witam , mam pytanie an temat białek zastanawiam się nad kupnem następujacych białek cena max 130zł : -bialko serwatkowe uns wpc 80 -olimp provit 80 -fitmax pure american które z nich polecacie ? a może macie jakieś inne dobre białko w	2	2012-03-01 08:16
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o wyjaśnienie , dietka na masę ! ! ! witam , mam może dla was banalne pytanie ale muszę się dowiedzieć bo zyć mi to nie daje a mianowicie , jestem w trakcie układanie diety dużo czytałem o tym co jak kiedy jeść ale jedna rzecz mnie zastanawia której nie mogę nigdzie znaleść ! :(	3	2012-02-28 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanko , wyjaśnienie dietka :) witam , mam może dla was banalne pytanie ale muszę się dowiedzieć bo zyć mi to nie daje a mianowicie , jestem w trakcie układanie diety dużo czytałem o tym co jak kiedy jeść ale jedna rzecz mnie zastanawia której nie mogę nigdzie znaleść ! :(	2	2012-02-27 21:57
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o pomoc , wyjaśnienie :) witam więc tak , zdrowie odzywanie stostuje okolo 3 miesiece , a dietke stosuje od tygodnia , ale prosiłbym doświadczonych kolegów o wyjaśnienie paru kwestii i pomocy więc tak : kiedy jeść wegle , baiłko i tłuszcze ? wyczytałem w poradnikach	4	2012-02-17 18:51
Odżywki i suplementy	Prośba o doradzenie , pomoc :)) witam ! , napisze krótko :p cel : masa ! ! wiek 19 lat jestem na cyklu tcm3 + beta alanina + bcaa xtra + białko trec whey 100. zastanawiam się po skończeniu cyklu co sobie kupić na przerwę kreatynową co sądzicie o : -beta alanina + nitrobolon	14	2012-02-17 16:25
Odżywki i suplementy	Pytanie ! Prośba o pomoc ! witam ! staż 7 miesięcy trening na masę lat 19 wzrost 183 waga 89kg. wcześniej nic nie brałem jechałem na sucho. co sądzicie o połączeniu kreatyna jabłczan trec cm3 (już kupiona) do tego chce dokupić : activlab beta alanine 128kaps olimp	29	2012-01-24 18:18
Trening dla początkujących	Prośba o spr treningu na mase witam mam 19 lat cwicze 6 miesiecy i proszę doświadczonych kolegów o spr trening i poprawienie błędów. z góry dziekuje ! ! trening na masę ! poniedziałek klata triceps : klata : wyciskanie sztangi na płaskiej 10,8,6 progresja	3	2012-01-03 20:54
Odżywki i suplementy	Pytanie i prośba o pomoc ! ! ! witam , ćwicze na siłowni 6 miechów cel redukcja tłuszczu przyrost suchej masy mięśniowej i zwiekszenie siły. czy dobry pomysł połączyć bcaa xtra z trec cm3 kreatyna jabłczan ?? proszę o pomoc i odpowiedź. z góry dziękuje ! ! !	10	2012-01-03 20:06
Trening dla początkujących	Prośba o pomoc ! Trening na masę ! witam , mam 19 lat waga 90kg ćwiczę na siłowni w domu dostępne rzeczy do ćwiczeń to hantelki , gryf prosty , łamany , drążek , ławka skośna w góre dół , prosta , modlitewnik. ćwiczę tym planem już 4 miesiące i czuje efekty ale chce sięgnąć opinii	0	2011-11-23 15:04
Trening dla początkujących	Sprawdzenie treningu na masę. witam , mam 19 lat waga 90kg ćwiczę na siłowni w domu dostępne rzeczy do ćwiczeń to hantelki , gryf prosty , łamany , drążek , ławka skośna w góre dół , prosta , modlitewnik. ćwiczę tym planem już 4 miesiące i czuje efekty ale chce sięgnąć opinii	0	2011-11-22 20:53
Trening dla początkujących	Sprawdzenie treningu na masa , prośba o pomoc witam ! zacznę od tego że od 3 miesięcy ćwiczę na siłowni , pracuję nad masą prosiłbym doświadczonych kolegów o sprawdzenie mojego planu. poniedziałek : klata , triceps -wyciskanie sztangi na ławce leżąc 3 serie 12 , 10 , 8 (każdą	11	2011-09-05 20:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Pomoc w zaplanowaniu brania odżywek	2013-09-30 20:45
Odżywki i suplementy	Prośba o pomoc	2012-03-01 08:55
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o wyjaśnienie , dietka na masę ! ! !	2012-02-29 21:45
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o wyjaśnienie , dietka na masę ! ! !	2012-02-29 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanko , wyjaśnienie dietka :)	2012-02-28 12:04
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany na noc.	2012-02-27 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	Masa - do oceny dieta	2012-02-27 16:46
Odżywianie i Odchudzanie	Masa - do oceny dieta	2012-02-26 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	Masa - do oceny dieta	2012-02-26 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	Masa - do oceny dieta	2012-02-26 20:50
Odżywianie i Odchudzanie	Masa - do oceny dieta	2012-02-26 20:09
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o pomoc , wyjaśnienie :)	2012-02-17 19:31
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o pomoc , wyjaśnienie :)	2012-02-17 19:07
Odżywki i suplementy	Prośba o doradzenie , pomoc :))	2012-02-17 17:11
Odżywki i suplementy	Prośba o doradzenie , pomoc :))	2012-02-17 16:54
Odżywki i suplementy	Prośba o doradzenie , pomoc :))	2012-02-17 16:51
Odżywki i suplementy	Prośba o doradzenie , pomoc :))	2012-02-17 16:42
Odżywki i suplementy	Prośba o doradzenie , pomoc :))	2012-02-17 16:40
Odżywki i suplementy	Prośba o doradzenie , pomoc :))	2012-02-17 16:35
Odżywki i suplementy	Prośba o doradzenie , pomoc :))	2012-02-17 16:31
Odżywki i suplementy	Pytanie ! Prośba o pomoc !	2012-01-27 13:22
Odżywki i suplementy	Pytanie ! Prośba o pomoc !	2012-01-26 19:35
Odżywki i suplementy	Pytanie ! Prośba o pomoc !	2012-01-26 19:29
Odżywki i suplementy	Pytanie ! Prośba o pomoc !	2012-01-26 19:09
Odżywki i suplementy	Pytanie ! Prośba o pomoc !	2012-01-25 14:46
Odżywki i suplementy	Pytanie ! Prośba o pomoc !	2012-01-24 20:21
Odżywki i suplementy	Pytanie ! Prośba o pomoc !	2012-01-24 20:19
Odżywki i suplementy	Pytanie ! Prośba o pomoc !	2012-01-24 19:52
Odżywki i suplementy	Pytanie ! Prośba o pomoc !	2012-01-24 19:47
Odżywki i suplementy	Pytanie ! Prośba o pomoc !	2012-01-24 19:41