Scarguy

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

172

przeczytanych postów

1434

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko ----

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Redukcja

Uprawiane sporty Siłownia, crossfit, basen, biegi survivalowe

Ostatnia aktywność 12.01.2020 (17:31)

Data rejestracji 02.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dziennik posilków online witam forumowiczów. czy znacie jakies fajne portale, gdzie mozna online prowadzić sobie dziennik posiłów? coś jak dziennik posilkow vitalmaxa tylko online. bede wdzieczny za linki;)	4	2013-01-17 19:09
Strength & Endurance	Spodenki do Crossfitu, poleci ktoś coś? witam. ktoś może mi polecić sprawdzone spodenki, które się sprawdzają na treningach? głównie chodzi mi o nieograniczanie swobody ruchów, wytrzymałość i jakies dryfit... wiem że pewnie najlepsze reebokowe, ale wolalbym nie wydawać 400zl na	7	2016-06-03 08:56
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja M 180-78kg hej. mężczyzna 180cm/79kg/29lat/bf ok.22% ćwiczę już od dłuższego czasu i stwierdziłem, że trzeba udoskonalić moją dietę żeby było lepiej. aktualny cel: redukcja ok 5kg fatu. z wyliczeń i pomiarów na maszynce na siłowni wychodzi mi, że	16	2015-10-14 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	Sniadaniowe, przedporanne MENU. Co proponujecie? witam. mam pytanko odnośnie posiłku który jest jednocześnie śniadaniowy i przedtreningowy. co proponujecie zjeść na śniadanie w przypadku, gdy godzine później musze być na siłowni/basenie? pracuje zmianowo i chodze przed praca z rana. coś	4	2012-09-25 07:29
Trening dla początkujących	Złe samopoczucie na treningu/po OCoBiega? witam. czy ktos ma podobny problem, badz wie o co moze chodzic? czsami na treningu czuje sie nie za dobrze, badz po treningu. czasami sa to młości, czasmi ból głowy zlokalizowany gdzies za zatokami, czasmi dusznosci i uczucie słabości. na	10	2011-09-05 20:19
Trening w domu	HST i kilka pytań witam. zdecydowałem sie na to hst. wczoraj mierzyłem 15-nastki. co powiecie na mój plan treningowy: - przysiady ze sztangą na barkach / mc (na zmiane) - uginanie nóg na maszynie leżąc - ściąganie drążka do klatki - wiosłowanie na maszynie	39	2011-07-19 11:04
Trening dla początkujących	No pain, no gain + kurs asertywności przy trzymaniu diety <br><br>witam. no to zacząłem z początku tygodnia... wczesniej brakowało systematyczności w treningach, brakowało porządnej diety, brakowało asertywności z odmówianiem sobie dobrego, śmieciowego	27	2011-07-15 11:14
Odżywianie i Odchudzanie	Kiedy co ważymy? mam zapotrzebowanie dajmy na to 150g kurczaka. gotuje go i są spadki na masie produktu. ze 150g surowego robi sie 110 gotowanego. ktora mase mamy liczyc? to samo jest z karkówka, ryba(choc po rozmrożeniu sie ją waży - to akurat dosc oczywiste). jak	74	2011-07-21 12:43
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocene diety na mase/kilka pyt <br><br>witam. na siłowni już troche ćwicze (2-3lata), ale wczesniej mało systematycznie i bez diety = bez oszołamiających efektów. tak wiec postanowiłem być konsekwentny i jak cos robić to jednak	5	2011-07-13 22:07
Odżywki i suplementy	Pytanie o sprawdzenie diety i doradzenie rodzaju odżywki witam. mam pytanie związane z doborem rodzaju suplementu do diety masowej z możliwie jak najmniejszym ograniczeniem nabrania tłuszczu. suple chce wcinać tylko w dni treningowe - głównie po siłowni. wyczytałem że żeby sporzytkować 1g białka	2	2011-07-07 11:42
Trening dla początkujących	Prosze o komenty do mojego planu... witam. jestem poczatkujacym uzytkownikiem silowni i chcialem troszke pocwiczyc na mase zeby zwiekszyc miesnie i ogolnie kondycje. procz silowni uprawialem tez muay thai, a teraz kicboxing. ulożyłem sobie poniższy plan i chcialem prosic was o jakies	10	2008-03-02 14:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Nieścisłości	2016-06-29 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	Nieścisłości	2016-06-29 15:31
Strength & Endurance	Spodenki do Crossfitu, poleci ktoś coś?	2016-06-03 09:43
Strength & Endurance	Spodenki do Crossfitu, poleci ktoś coś?	2016-06-03 09:42
Kuchnia SFD	Najcudowniejsze PCksy pod słońcem / akt str 34 [PLACEK]	2015-10-22 13:58
Kuchnia SFD	Najcudowniejsze PCksy pod słońcem / akt str 34 [PLACEK]	2015-10-22 13:42
Kuchnia SFD	Najcudowniejsze PCksy pod słońcem / akt str 34 [PLACEK]	2015-10-21 23:01
Kuchnia SFD	Najcudowniejsze PCksy pod słońcem / akt str 34 [PLACEK]	2015-10-21 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-10-21 09:55
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-10-21 09:46
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-10-20 13:01
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-10-19 15:03
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja czy destrukcja dla sylwetki?	2015-10-19 12:29
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-10-19 12:06
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja czy destrukcja dla sylwetki?	2015-10-19 12:05
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja czy destrukcja dla sylwetki?	2015-10-19 11:50
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-10-19 11:22
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-10-18 15:51
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-10-18 11:40
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-10-18 10:50
Kuchnia SFD	Najcudowniejsze PCksy pod słońcem / akt str 34 [PLACEK]	2015-10-18 09:44
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-10-17 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 89kg	2015-10-17 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-10-17 18:59
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja M 180-78kg	2015-10-17 10:47
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja M 180-78kg	2015-10-16 17:09
Odżywianie i Odchudzanie	Maca razowa	2015-10-16 16:56
Odżywianie i Odchudzanie	Rybka w puszce :D	2015-10-16 16:48
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2015-10-16 16:46
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-10-16 10:20