czzn

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

376

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko K

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.11.2013 (15:32)

Data rejestracji 12.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - plan do poprawy płeć : mężczyzna wiek : 22 waga : 82 wzrost : 177 obwód klatki : 108 obwód ramienia : 36 obwód talii : 92 obwód uda : 61 obwód łydki : 39 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23,7% cel : redukcja rozłożona w czasie ograniczenia	0	2012-09-02 13:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Poprawy <br><br><br><br>witam. proszę o sprawdzenie diety i ewentualne poprawki. trening od godziny 16. iso sensation 93 -30g. zażywam po obiedzie przed	12	2011-09-08 10:43
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny witam do ocenty plan treningowy na mase. 22lata, 177 wzrostu, 75kg, act ukończone, dieta ułożona. poniedziałek klatka 1.wyciskanie sztangi poziomo 12/10/8/6 2.wyciskanie sztangi skos + 12/10/8/6 3.rozpietki 12/10/8 4.przenoszenie	6	2011-09-07 11:29
Dietetyka ogólna	Prośba o poprawienie diety zmieniony przez - czzn w dniu 2011-02-13 10:06:10	0	2011-02-12 22:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy witam 21 lat, 177 wzrostu, 70kg 1.posiłek płatki owsiane 100g mleko 200ml 3 jaja kurze całe [b=26 w=79] 2.posiłek serek wiejski 100g chleb żytni pełno. 100g [b=11 w=55] 3.posiłek chleb zytni pełno.	3	2011-02-12 11:43