xarix50

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

245

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.01.2013 (23:52)

Data rejestracji 16.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Asymetryczna sylwetka - problem otóż zauważyłem u siebie pewnego rodzaju asymetrię ramion. mam wrażenie ( nie tylko wrażenie), że jedno ramię mam krótsze i bardziej opuszczone niż drugie. sprawia to, że moje "bary" wyglądają bardzo niekorzystnie. dlatego chciałbym się zapytać, w	5	2012-10-07 15:48
Trening dla początkujących	Mały plan treningowy. witam ! otóż ostatnio mam taki kaprys, żeby troszeczkę poćwiczyć. szczerze mówiąc jestem bardzo szczupły, więc troche masy na start by nie zaszkodziło. nie chodzi mi o jakieś niesamowitego bica, rzędu 50cm. chce po prostu troche pobudzić mięśnie,	1	2011-09-06 16:13
Zdrowie i Uroda	Boł mięśnia czworogłowego uda. Przerwa nic nie dała. witam! otóż mam duży problem. bardzo boli mnie mięsie czworogłowy uda, a szczególnie w tym miejscu: http://img844.imageshack.us/i/czworogowy.png/ krótko przedstawię o co wogóle chodzi. około miesiąc temu grałem na orliku bez jakiejś	5	2011-02-13 22:51
Trening dla początkujących	Korekta planu treningowego mam 14 lat. ułożyłem sobie plan treningowy (narazie założenia wstepne) aby poprawic nieco swoje miesnie (albo ich brak)... głównie chodzi o siłe. dodam ze cwicze z obciazeniem 5 kg hantlami. po prostu nie wykonam tych cwiczen z wiekszym	22	2010-06-01 22:03
Zdrowie i Uroda	Grube uda mam bardzo grube uda. wiem żę część masy moich ud to po prostu tłuszcz. pomysł na ćwiczenia albo zeby "przeerobić" na mięśnie?	1	2010-03-24 07:39
Zdrowie i Uroda	Nadwyręzenie uda nadwyrężyłem udo. prawdopodobnie mięsień czworogłowy. co mam zrobić abym szybko wrócił do zdrowia?	0	2010-03-17 14:03
Piłka Nożna	Jak sie robi loba? zapewne każdy z was wie co to lob. chciałbym się dowiedzieć jak się go wykonuje poprawnie. wiem że trzeba stopa wejsc energicznie pod pilke. wychodzi mi to ale pilka leci na wysokosc 1 metra ^^ dobre bylyby jakies filmy czy schematy.	3	2010-02-12 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	Skladniki pokarmowe a tycie... zawsze slychac ze tyje sie od przyjmowania zbytniej ilosci kalorii. ale przeciez samo slowo tluszcz daje nam wrazenie ze bedziemy tyc. jak to jest z tymi skladnikami pokarmowymi? od czego sie najbradziej tyje a wiec przyjmowanie jakich skladnikow	1	2010-01-27 23:21
Piłka Nożna	Adidas Absolado PS TRX TF co myślicie o butach adidas absolado ps trx tf. czy są wytrzymałe, wygodne i dobrze sie w nich gra? grałbym nimi tylko i wyłącznie na orlikach2012. podczas roku szkolnego 1-2 razy w tygodniu(1-2h). w wakacje prawdopodobnie codziennie(2-3h).	12	2010-01-16 19:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Piłka Nożna	Buty piłkarskie - porady vol.3	2011-03-17 19:06
Piłka Nożna	Buty piłkarskie - porady vol.3	2011-03-17 14:16
Piłka Nożna	Buty piłkarskie - porady vol.3	2011-03-16 17:11
Trening dla początkujących	Korekta planu treningowego	2010-06-03 20:11
Trening dla początkujących	Korekta planu treningowego	2010-06-03 19:59
Trening dla początkujących	Korekta planu treningowego	2010-06-03 19:52
Trening dla początkujących	6 weider, pomocy!	2010-06-03 19:51
Trening dla początkujących	Korekta planu treningowego	2010-06-03 18:02
Trening dla początkujących	Korekta planu treningowego	2010-06-03 17:49
Trening dla początkujących	Korekta planu treningowego	2010-06-03 17:44
Trening dla początkujących	Korekta planu treningowego	2010-06-03 10:41
Trening dla początkujących	Korekta planu treningowego	2010-06-03 10:39
Trening dla początkujących	Korekta planu treningowego	2010-06-03 10:36
Trening dla początkujących	Korekta planu treningowego	2010-06-02 22:26
Trening dla początkujących	Korekta planu treningowego	2010-06-02 18:35
Trening dla początkujących	Korekta planu treningowego	2010-06-02 13:26
Trening dla początkujących	Korekta planu treningowego	2010-06-02 12:23
Piłka Nożna	wasze drużyny	2010-05-30 11:45
Piłka Nożna	Buty piłkarskie - porady vol. 2	2010-04-18 15:12
Piłka Nożna	paznokcie ;/	2010-04-18 15:11
Piłka Nożna	Buty piłkarskie - porady vol. 2	2010-04-18 15:09
Piłka Nożna	Buty piłkarskie - porady vol. 2	2010-04-08 21:36
Piłka Nożna	Buty piłkarskie - porady vol. 2	2010-04-08 20:10
Piłka Nożna	MANCHESTER UNITED vol. 2	2010-04-08 20:09
Piłka Nożna	MANCHESTER UNITED vol. 2	2010-04-08 20:08
Piłka Nożna	Buty piłkarskie - porady vol. 2	2010-04-08 16:56
Piłka Nożna	Buty piłkarskie - porady vol. 2	2010-04-06 19:38
Piłka Nożna	technika strzału w piłce	2010-04-06 15:40
Piłka Nożna	Jak oszukać obrońcę?	2010-03-23 21:27
Piłka Nożna	Buty piłkarskie - porady vol. 2	2010-03-23 16:30