DrGreem

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

149

przeczytanych postów

1129

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko Piłat

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zbilansowana

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.05.2012 (21:19)

Data rejestracji 20.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Dziennik treningowy DrGreem cześć! wlasnie dzisiaj zaczynam zmagania z sylwetka. po dłuższym czasie przeglądania forum i zdobywania wiedzy postanowiłem założyć dziennik. przez wakacje folgowałem sobie i teraz trzeba zniszczyc zbedny balast. info: wiek - 20	29	2011-08-16 09:45
Zdrowie i Uroda	Ból śródstopia cześć. wczoraj wieczorem zaczęła mnie boleć prawa stopa. nie udeżyłem się w nia, lecz jeżeli doktkne mocniej srodka stopy to boli. w nocy ból zaczął promieniowac do łydki i do uda. dzisiaj boli tylko stopa. czytałem że to moze być nie odpowiednie	4	2011-08-23 09:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta bezmięsna czesc. mam prosbe, aby skontrolowac diete dla kobiety nie jedzacej mięsa. ma byc to dieta na redukcje. lat 22 170cm wzrosu i 65 kg wagi. aktywnosc w ciagu dnia niska, 3 razy w tygodniu aero na rowerku jej zapotrzebowanie to jakie 1850-1900	5	2011-07-26 21:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla wegetarianki czesc. mam prosbe aby skontrolowac diete dla kobiety nie jedzacej mięsa. lat 22 170cm wzrosu i 65 kg wagi. aktywnosc w ciagu dnia niska, 3 razy w tygodniu aero na rowerku jej zapotrzebowanie to jakie 1850-1900 kcal przyjąłem dla niej takie	0	2011-07-25 23:51
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o korekte diety witam wszystkich. prosze was o sprawdzenie mojej diety. ma byc ona dieta masową. nie podaje obliczen btw, podam tylko gramature. razem wychodzi około 2800 kcal. prosze o rady. sniadanie: tutaj bedzie alko jakis shake albo placek owsiany	4	2011-07-20 11:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2012-05-20 20:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dalsza redukcja - kcal	2012-05-19 15:05
Trening dla początkujących	Dziennik treningowy by Robert Koksu	2012-05-19 13:41
Trening dla początkujących	bury07 / DZIENNIK TRENINGOWY	2012-05-19 13:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - do oceny.	2012-04-24 08:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - do oceny.	2012-04-17 21:09
Trening dla początkujących	Trening na górne partie ciała (klata barki biceps triceps)	2012-04-17 20:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - do oceny.	2012-04-17 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie planu.	2012-04-17 14:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - do oceny.	2012-04-17 11:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - do oceny.	2012-04-15 12:32
Trening dla początkujących	Dziennik treningowy DrGreem	2011-09-04 05:45
Trening dla początkujących	Dziennik treningowy DrGreem	2011-08-31 19:40
Trening dla początkujących	Dziennik treningowy DrGreem	2011-08-30 10:48
Trening dla początkujących	Dziennik treningowy DrGreem	2011-08-29 18:35
Trening dla początkujących	Dziennik treningowy DrGreem	2011-08-26 15:59
Trening dla początkujących	Dziennik treningowy DrGreem	2011-08-24 22:41
Trening dla początkujących	Dziennik treningowy DrGreem	2011-08-24 18:53
Zdrowie i Uroda	Ból śródstopia	2011-08-24 18:50
Trening dla początkujących	Norijaki - masa	2011-08-23 17:17
Trening dla początkujących	Dziennik treningowy DrGreem	2011-08-23 16:37
Zdrowie i Uroda	Ból śródstopia	2011-08-23 12:35
Odżywianie i Odchudzanie	Kolacja po wieczornych aerobach . . .	2011-08-23 12:17
Odżywianie i Odchudzanie	Kolacja po wieczornych aerobach . . .	2011-08-23 12:12
Zdrowie i Uroda	Ból śródstopia	2011-08-23 10:19
Odżywianie i Odchudzanie	Kolacja po wieczornych aerobach . . .	2011-08-23 10:09
Odżywianie i Odchudzanie	Kolacja po wieczornych aerobach . . .	2011-08-23 09:29
Odżywianie i Odchudzanie	dieta ,,,	2011-08-22 11:42
Odżywianie i Odchudzanie	Ważne, apetyt	2011-08-22 10:59
Trening dla początkujących	Dziennik treningowy DrGreem	2011-08-22 08:31