Piterbork

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

234

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Tyszko

Wiek 33

Zawód/studia

Województwo Lubelskie

Miasto Biłgoraj

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta co w ręce wpadnie ;]

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.10.2021 (21:11)

Data rejestracji 05.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Pierwszy cykl, masa.	16	2011-09-10 13:51
Odżywki i suplementy	Cykl na Kreatynie witam, chcialbym sie poradzić w sprawie cyklu na kreatynie, posiadam 500g creatine powered z hi-teca. z tego co wiem cykl powinien trwać od 6 do 8 tyg. ale organizm uodparnia się na przyjmowanie kreatyny. czy dobry pomysłem byłoby stosowanie jej	2	2011-01-13 10:44
Trening dla początkujących	Co z treningiem na mase ;/ po treningach według mojego planu odczuwam ogromne zmęczenie i nie chęć do dalszych ćwiczeń, 4 serie, po 5 ćwiczeń na partię. nie wiem już co mam myśleć, jedni doradzają mi że na mase lepiej ćwiczyć piramidalnie 12 10 8 6, na forum wyczytałem że	4	2010-09-09 14:25
Trening dla początkujących	2 pytania od poniedziałku zaczynam drugi sezon(zimę) przygody z kulturystyką i w związku z tym mam dwa pytania do osób które posiadają większą wiedzę po pierwsze czy trenując na przybranie masy dobre będą serie 12	4	2010-08-25 23:33
Trening w domu	Problem kumpla elo. kumpel prosił mnie o ułożenie planu, ale nie ma ławki, możecie mi podpowiedziec jakieś ćwiczenia klaty bez ławki, do dyspozycji drążek sztangi i sztangielki.	7	2010-05-04 12:29
Odżywki i suplementy	Co po kreatynie? co najlepiej jest zjesć po cyklu na kreatynie, chodzi o to żeby przyrosty po niej zostały jak najdłużej, utwardzić je jakoś, w sklepie z suplami polecono mi aakg lub arganine... co o tym sadzicie?	2	2010-03-20 20:38
Odżywki i suplementy	ZMA + KREATYNA czy mógłbym połączyc w jednym cyklu kreatyny ( creapure + ala + b1 z treca) z zma orginal z treca. bedzie to sobie jakoś przeszkadzać czy raczej pomoże...?	6	2010-02-25 14:56
Trening dla początkujących	Co jest nie tak? masa/rzeżba pomóżcie mi w doborze odpowiedniego treningu! jem na prawde dużo, do tego pije 3 razy dziennie gainera już 3 tydzień. schudłem kilogram i zamiast sie zalewać robi mi się rzezba ręka spadła mi o ponad	6	2010-02-09 17:17
Trening dla początkujących	Barki na poczatku powiem ża do dyspozycji mam ławke, sztange prosta, sztangielki oraz drązek. chciałbym przybrac troche w barkach, niestety nie znam rodzaji ćwiczeń na ich rozbudowę... jakieś probozycje - może animacje danego ćwiczenia.	2	2009-08-24 14:10
Odżywianie i Odchudzanie	Woda zastanawiałem się czy picie dużej ilości wody mineralnej odchudza czy jednak jest obojętne przy nabieraniu masy. a co przy cyklu na kreatynie, czy powinno sie jej wtedy dużo pić? <img	3	2009-06-16 23:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ma ktos pomysł na jakaś w miare tanią dietkę? chce troszkę urosnać (białkowa). miałem 6 miesięczną przerwę w ćwiczeniach i chce zacząc od nowa, tym razem z dietą. niestety jest jeden gigantyczny	3	2009-05-12 22:15
Doping	Naposim - Metandienonu	6	2009-05-12 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	Produkty... niestety niemam czasu ani mozliwości na dobą dietkę, ale chce przybrać na masie( na siłowni robie ćwiczenia na mase), mógłby mi ktoś z doświadczeniem podpowiedziec jakich produktów unikać a jakich jeść	2	2009-01-09 21:40
Trening dla początkujących	Potrzebuje rady. wtorek klata nogi klata rozpiętki na płaskiej 4 serie 12,12,10,10 max dips 4 serie wyciskanie na płaskiej 3 serie 10,10,10 wyciskanie hantelek na skosie /sztangę na skosie 3 serie 12,10,10 nogi przysiady ze sztangą na barkach 5 serii	9	2009-01-06 19:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Pierwszy cykl, masa.	2011-09-11 16:38
Doping	Pierwszy cykl, masa.	2011-09-11 13:15
Doping	Pierwszy cykl, masa.	2011-09-10 18:06
Trening dla początkujących	Co z treningiem na mase ;/	2010-09-09 20:07
Trening dla początkujących	Co z treningiem na mase ;/	2010-09-09 16:12
Trening dla początkujących	2 pytania	2010-08-26 21:25
Trening w domu	Problem kumpla	2010-05-05 07:45
Trening w domu	Problem kumpla	2010-05-04 17:34
Trening dla początkujących	Co jest nie tak? masa/rzeżba	2010-02-10 11:07
Trening dla początkujących	Co jest nie tak? masa/rzeżba	2010-02-09 20:16
Firma	Ból w okolicy nadgarstka	2009-05-14 13:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta	2009-05-13 14:15
Doping	Naposim - Metandienonu	2009-05-12 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	Produkty...	2009-01-09 21:43
Trening dla początkujących	Potrzebuje rady.	2009-01-07 18:47
Trening dla początkujących	Potrzebuje rady.	2009-01-07 15:01