Piterbork

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

234

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Tyszko

Wiek 33

Zawód/studia

Województwo Lubelskie

Miasto Biłgoraj

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta co w ręce wpadnie ;]

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.10.2021 (21:11)

Data rejestracji 05.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Pierwszy cykl, masa.	16	2011-09-10 13:51
Odżywki i suplementy	Cykl na Kreatynie witam, chcialbym sie poradzić w sprawie cyklu na kreatynie, posiadam 500g creatine powered z hi-teca. z tego co wiem cykl powinien trwać od 6 do 8 tyg. ale organizm uodparnia się na przyjmowanie kreatyny. czy dobry pomysłem byłoby stosowanie jej	2	2011-01-13 10:44
Trening dla początkujących	Co z treningiem na mase ;/ po treningach według mojego planu odczuwam ogromne zmęczenie i nie chęć do dalszych ćwiczeń, 4 serie, po 5 ćwiczeń na partię. nie wiem już co mam myśleć, jedni doradzają mi że na mase lepiej ćwiczyć piramidalnie 12 10 8 6, na forum wyczytałem że	4	2010-09-09 14:25
Trening dla początkujących	2 pytania od poniedziałku zaczynam drugi sezon(zimę) przygody z kulturystyką i w związku z tym mam dwa pytania do osób które posiadają większą wiedzę po pierwsze czy trenując na przybranie masy dobre będą serie 12	4	2010-08-25 23:33
Trening w domu	Problem kumpla elo. kumpel prosił mnie o ułożenie planu, ale nie ma ławki, możecie mi podpowiedziec jakieś ćwiczenia klaty bez ławki, do dyspozycji drążek sztangi i sztangielki.	7	2010-05-04 12:29
Odżywki i suplementy	Co po kreatynie? co najlepiej jest zjesć po cyklu na kreatynie, chodzi o to żeby przyrosty po niej zostały jak najdłużej, utwardzić je jakoś, w sklepie z suplami polecono mi aakg lub arganine... co o tym sadzicie?	2	2010-03-20 20:38
Odżywki i suplementy	ZMA + KREATYNA czy mógłbym połączyc w jednym cyklu kreatyny ( creapure + ala + b1 z treca) z zma orginal z treca. bedzie to sobie jakoś przeszkadzać czy raczej pomoże...?	6	2010-02-25 14:56
Trening dla początkujących	Co jest nie tak? masa/rzeżba pomóżcie mi w doborze odpowiedniego treningu! jem na prawde dużo, do tego pije 3 razy dziennie gainera już 3 tydzień. schudłem kilogram i zamiast sie zalewać robi mi się rzezba ręka spadła mi o ponad	6	2010-02-09 17:17
Trening dla początkujących	Barki na poczatku powiem ża do dyspozycji mam ławke, sztange prosta, sztangielki oraz drązek. chciałbym przybrac troche w barkach, niestety nie znam rodzaji ćwiczeń na ich rozbudowę... jakieś probozycje - może animacje danego ćwiczenia.	2	2009-08-24 14:10
Odżywianie i Odchudzanie	Woda zastanawiałem się czy picie dużej ilości wody mineralnej odchudza czy jednak jest obojętne przy nabieraniu masy. a co przy cyklu na kreatynie, czy powinno sie jej wtedy dużo pić? <img	3	2009-06-16 23:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ma ktos pomysł na jakaś w miare tanią dietkę? chce troszkę urosnać (białkowa). miałem 6 miesięczną przerwę w ćwiczeniach i chce zacząc od nowa, tym razem z dietą. niestety jest jeden gigantyczny	3	2009-05-12 22:15
Doping	Naposim - Metandienonu	6	2009-05-12 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	Produkty... niestety niemam czasu ani mozliwości na dobą dietkę, ale chce przybrać na masie( na siłowni robie ćwiczenia na mase), mógłby mi ktoś z doświadczeniem podpowiedziec jakich produktów unikać a jakich jeść	2	2009-01-09 21:40
Trening dla początkujących	Potrzebuje rady. wtorek klata nogi klata rozpiętki na płaskiej 4 serie 12,12,10,10 max dips 4 serie wyciskanie na płaskiej 3 serie 10,10,10 wyciskanie hantelek na skosie /sztangę na skosie 3 serie 12,10,10 nogi przysiady ze sztangą na barkach 5 serii	9	2009-01-06 19:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Pierwszy cykl, masa.	2011-09-11 16:38
Doping	Pierwszy cykl, masa.	2011-09-11 13:15
Doping	Pierwszy cykl, masa.	2011-09-10 18:06
Trening dla początkujących	Co z treningiem na mase ;/	2010-09-09 20:07
Trening dla początkujących	Co z treningiem na mase ;/	2010-09-09 16:12
Trening dla początkujących	2 pytania	2010-08-26 21:25
Trening w domu	Problem kumpla	2010-05-05 07:45
Trening w domu	Problem kumpla	2010-05-04 17:34
Trening dla początkujących	Co jest nie tak? masa/rzeżba	2010-02-10 11:07
Trening dla początkujących	Co jest nie tak? masa/rzeżba	2010-02-09 20:16
Firma	Ból w okolicy nadgarstka	2009-05-14 13:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta	2009-05-13 14:15
Doping	Naposim - Metandienonu	2009-05-12 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	Produkty...	2009-01-09 21:43
Trening dla początkujących	Potrzebuje rady.	2009-01-07 18:47
Trening dla początkujących	Potrzebuje rady.	2009-01-07 15:01