Donlino

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

417

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 44

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Natural bodybuilding

Ostatnia aktywność 24.10.2013 (10:14)

Data rejestracji 20.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Batony - tańsze zamienniki jaki może być tani zamiennik dla batonów białkowych (ok 24-30 g białka), który można zjeść szybko, na mieście, jako uzupełnienie posiłków. przyznam, że taki baton jednak trochę kosztuje, a jeśli ze względu na pracę trudno 3mać dietę i okazuje się,	2	2009-09-07 12:26
Odżywki i suplementy	Spalacze a masa witam pytanie dość pilne, czy przy budowaniu masy beztłuszczowej (dieta zbilansowana 2gb/4-5,5gw/1-1,5gt - przyrost wolny, ale beztłuszczowy, trening wspomagany aerobami) można stosować dodatkowo spalacz tłuszczu w postaci thermo speed lub inne na	1	2009-09-06 20:51
Trening dla początkujących	Dobra beztłuszczowa masa a podbródek jak w temacie, przybieram na masie dobrej jakości przy dobrym planie i dobrej diecie, generalnie sylwetka jest ok ale skąd do licha pojawia się podbródek i co robić, żeby go nie było? nie wiedziałem gdzie podpiąć ten temat zmieniony przez	5	2009-09-01 14:10
Odżywki i suplementy	Konflikt suplementów witam, moje pytanie dotyczy potencjalnego konfliktu suplementów przy diecie "na dobrą beztłuszczową masę" z niewielką nadwyżką kaloryczną (wolny przyrost, ale jednocześnie niskie zatłuszczenie). z suplementów zażywanych białko (1-2 porcji	8	2009-08-31 13:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - problem - pojemność żołądka - brak apertytu witam, mam do was pytanie, nie wiem czy przebrnęliscie już przez taki problem czy może nie ale mam mały problem z utrzymanie diety. celem diety jest dobra beztłuszczowa tkanka miesniowa (przy odpowiednim treningu), przyrost powolny, ale tworzy	6	2009-08-31 08:56
Trening dla początkujących	Przyrost masy bez tłuszczu - Pomożecie ? witam, tak wiem, nie ma głupich pytań, są tylko głupi ludzie, ale proszę pomóżcie :) zależy mi na przyroście masy mięśniowej bez wzrostu tkanki tłuszczowej, a w zasadzie ze spadkiem jej udziału w organizmie, a przede wszystkim bez większego	8	2009-08-24 10:05
Trening dla początkujących	Prośba o pomoc - plan treningowy	0	2009-08-20 22:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
ActivLab	WYBIERZ PRODUKT ACTIVLAB ROKU 2010!!!! WYNIKI str 24	2011-01-29 11:26
Odżywki i suplementy	Batony - tańsze zamienniki	2009-09-07 12:37
Kuchnia SFD	3 składnikowy baton proteinowy.	2009-09-07 12:36
Galeria Zdjęć	Sylwetki naszych pięknych kobiet z SFD :)	2009-09-07 12:31
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer a tycie	2009-09-03 12:35
Odżywianie i Odchudzanie	rozwolnienie, bóle brzucha i nudności	2009-09-03 12:32
Trening dla początkujących	Dobra beztłuszczowa masa a podbródek	2009-09-01 15:18
Trening dla początkujących	jak połączyć bieganie z siłownia ?	2009-09-01 15:17
Trening dla początkujących	jak połączyć bieganie z siłownia ?	2009-09-01 15:11
Trening dla początkujących	jak połączyć bieganie z siłownia ?	2009-09-01 14:57
Trening dla początkujących	jak połączyć bieganie z siłownia ?	2009-09-01 14:40
Trening w domu	Klatka Piersiowa rzeźba	2009-08-31 19:28
Trening w domu	Klatka Piersiowa rzeźba	2009-08-31 16:21
Odżywki i suplementy	Konflikt suplementów	2009-08-31 14:28
Odżywki i suplementy	Konflikt suplementów	2009-08-31 13:53
Odżywki i suplementy	Konflikt suplementów	2009-08-31 13:37
Odżywki i suplementy	Konflikt suplementów	2009-08-31 13:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - problem - pojemność żołądka - brak apertytu	2009-08-31 09:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - problem - pojemność żołądka - brak apertytu	2009-08-31 09:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - problem - pojemność żołądka - brak apertytu	2009-08-31 09:35
Trening dla początkujących	Więcej Mięśni Mniej Tłuszczu	2009-08-25 14:45
Trening dla początkujących	Pomoc przy ułożeniu planu treningowego oraz deity	2009-08-25 10:46
Trening dla początkujących	Klatka nie rośnie mimo wzrostu innych mięśni	2009-08-24 22:54
Trening dla początkujących	Przyrost masy bez tłuszczu - Pomożecie ?	2009-08-24 18:00
Trening dla początkujących	Przyrost masy bez tłuszczu - Pomożecie ?	2009-08-24 17:26
Trening dla początkujących	Przyrost masy bez tłuszczu - Pomożecie ?	2009-08-24 10:43
Odżywianie i Odchudzanie	1kg tygodniowo??	2009-08-23 13:38