| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Targowisko
|
[S] iPod nano 5G 8Gb
100 zł w zestawie z kablem, bez pudelka, nie jest kradziony itd. na allegro ceny od 200 zł, odbior osobisty tylko i wylacznie łódź,, do 24 mozna dzwonic. idealny na silownie, jogging itd. /e wrzuce zdjęcia jak będę w domu ~godzina
telefon
|
1 |
2013-08-28 17:53
|
|
Targowisko
|
[S] ROWEREK STACJONARNY KETTLER ŁÓDŹ
sprzedam, stan jak na zdjęciach
cena: 200zł
telefon: 793 245 474
pozdrawiam
( jeżeli ktoś weźmie dziś to jakis rabacik bedzie ofc
|
1 |
2013-03-29 15:01
|
|
Sztuki Walki
|
Boks - pytanie
jak wyglądają cwiczenia kondycyjne na treningach bokserskich? :>
|
9 |
2010-11-21 21:20
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Co jeść rano przed treningiem interwałowym
...aby spadków mięcha nie było. może być 8g bcaa i białko(syntrax matrix), czy muszę też posilić się weglowodanami?
|
7 |
2010-02-28 23:10
|
|
Trening dla początkujących
|
[ART] 6 kulturystycznych wskazówek
witam, to moje pierwsze tłumaczenie :) bardzo cenię sobie uwagi, więc nie strońcie od nich.
#1 z czasem skupiaj się na podnoszeniu większych ciężarów
pierwszą 'kulturystyczną' wskazówką, która sprawi, że urośniesz jest dokładanie, a raczej
|
3 |
2010-02-07 21:34
|
|
Administracja i Moderatorzy
|
Nie wiedziałem gdzie zapytać, więc pytam tutaj
witam. moje pytanie brzmi : czy moge tłumaczyć artykuły z angielskich stron o kulturystyce i wrzucać tutaj( w sensie do działu trening)? oczywiście za zgodą autora, niedługo mam maturę z angielskiego, więc połączyłbym przyjemne z pożytecznym :)
|
1 |
2010-02-07 12:43
|
|
Trening dla początkujących
|
Prosze o ocene treningu
wtorek - czwartek - piątek
wtorek ( klatka, biceps )
wyciskanie sztangi 4x ( 10,8,8,6)
wyciskanie sztangi skos w góre 3x ( 10,8,8 )
wyciskanie sztangielek skos w dół 3x ( 10,8,8)
rozpiętki na sztangielkach 3x10
uginanie ramion ze sztanga
|
7 |
2010-01-09 13:21
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Pytanie do was, odnośnie testów
no więc załóżmy, że ktoś robi 'test' złożony z storma, shock therapy, do tego je jakiegoś tam gainerka, popija też białko i je załóżmy reanimator. teraz moje pytanie : w jaki sposób ludzie oceniają poszczególne odżywki, nie mając uprzedniego
|
3 |
2009-12-18 00:08
|
|
Targowisko
|
[K] Białko Ostrowia 900g, Łódź
tak, maksymalnie moge dac 35 zł, dajcie znać tutaj
|
3 |
2009-12-17 23:29
|
|
Targowisko
|
[S] obciazenie
10+10+5+5+1.25+1.25
srednica ok 28-30 mm
i prawdopodobnie 2.5+ 2.5 tylko nie wiem gdzie ono jest
mam jeszcze gryf ok 130 cm.
jezeli ktos zainteresowany to prosze pisac tutaj swoje
|
15 |
2009-08-26 12:32
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Co to za wada kręgosłupa
http://img56.imageshack.us/img56/6500/p1040111.jpg
tak jakby 'wystaje' mi kregoslup. nie wiem co to jest. przy uginaniu ramion ze sztanga odczuwam ból odcinka piersiowego/ledzwiowego. trudno okreslic. rowniez zdarza sie ze po dluzszym chodzeniu
|
3 |
2009-09-04 19:27
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
prosze o poprawienie diety
<br><br>
no więc sprawa wygląda tak :
1. posiłek - 7:00
2. posiłek w szkole - 10.00
3. posiłek w szkole - 13.00
4. posiłek przed treningiem - ok 15.00
5. posiłek po treningu bezpośrednio -
|
4 |
2009-09-01 00:31
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Kierunki studiów związane z kulturystyką
moglby ktos wymienic ? niedlugo bede podejmowal decyzje i nie wiem co wybrac.
|
10 |
2009-08-31 22:08
|
|
Administracja i Moderatorzy
|
Czy mozliwa jest zmiana nicku ?
bo nie jest najlepszy :d
|
1 |
2009-08-24 21:16
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening do poprawy/ oceny :)
poniedziałek - nogi, klatka
przysiady ze sztanga 12 10 8 6
prostowanie nog na maszynie 12 10 8 6
uginanie nog w lezeniu 12 10 8 6
wspiecia na palce 12 10 8 6
wyciskanie sztangi/sztangielek w lezeniu :
skos w dół 12 10 8 6
płaska 12 10 8
|
9 |
2009-08-22 22:43
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pytanie, do kazdego :)
licze na pomyslowosc. nie wiem co jesc przed treningiem i po treningu. problem jest w tym, ze na trening ide od razu po szkole.
mam do dyspozycji białko ostrowii bo z kasa krucho
|
11 |
2009-08-23 19:37
|
|
Baza klubów Sztuk Walki
|
Łódź, Widzew
czy na widzewie są jakieś szkoły sztuk walk bo z tego co widze to wszystko rtk/srodmiescie :<
|
11 |
2009-08-13 00:03
|
|
Baza klubów Sztuk Walki
|
Łódź - gdzie warto trenować
chciałem zapisać się na mt, jezeli podacie mi namiary na dobra szkole czegos innego to tez chetnie sprawdze. nie ogarniam za bardzo łodzi pod tym kątem wiec prosze o pomoc :)
|
3 |
2009-08-12 23:47
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
problem z dieta
a wlasciwie z jej ułozeniem. mianowicie ustalilem ile kcal potrzebuje, ustaliłem ile białka, ale mam problem z ustaleniem liczby ww i tłuszczy bo nie wiem jak to zrobić. chyba problem jest w tym ile kcal ma 1 g tłuszczy i 1 g ww. pewnie jest to
|
2 |
2009-08-08 12:20
|
|
Odżywki i suplementy
|
bialko ostrowi
byłem dzis w kulcie ciała i sprzedawca na pytanie czy ma białko ostrowi odrzekl : nie nie mam to jest gówno a nie białko które nie daje zadnych efektów i nie warto na to marnowac pieniedzy. czy to prawda ?
|
79 |
2009-02-11 22:50
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening do OCENY!
no to lecimy
pon-sro-ptk
pon - plecy, biceps, triceps
plecy: (wszystko 3x10 )
przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim
ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem
to samo tylko, ze do klaty
podciaganie
|
6 |
2009-03-21 18:47
|
|
Trec
|
Czy istnieje Nitrobolon II w kapsułkach ?
jezeli tak to prosze o link :)
|
2 |
2009-03-23 19:45
|
|
Trening dla początkujących
|
Pytanie dot. przemian biochemicznych
no wiec znalazłem cos takiego
<br><br>
z czego wynika, ze tluszcz zaczynamy spalać dopiero po 25-40 minutach intensywnej pracy miesni. czyli by spalić tluszcz nalezy ruszac sie conajmniej 40 minut
|
2 |
2009-03-21 18:17
|
|
Trening dla początkujących
|
2x klata w tygodniu - efektywnie czy efektownie ; 0
trening wyglada tak :
wyciskanie płasko 3x10
rozpietki 3x10
wyciskanie skos 3x10
krzyzowanie linek wyciagu 3x10
i mam go w poniedziałki i czwartki . 3dniowa przerwa wystarczy?
płeć: mężczyzna
wiek: 18
|
20 |
2009-03-04 16:43
|
|
Trening dla początkujących
|
ocena planu
pon 1
wt 2
sr
czw 1
pt 2
pon 1
wt 2
sr
czw 1
pt 2
1. klata tric barki
płaska 4x10
rozpietki 4x10
skos 4x10
atlas 4x10
wąskie 4x10
francuskie 4x10
arnoldki 4x10
wyciskanie zza głowy 4x10
2. plecy bic
mc
|
7 |
2009-02-11 23:20
|
|
Sztuki Walki
|
Problem. pomozcie proszę
chcialem zaczac trenowac kickboxing/box. problem polega na tym ze jak dostane ' w mordę ' chociaz raz to strasznie boli mnie głowa w okolicach potylicy. dodam, ze jestem po wstrzasnieniu mozgu ( w 1996 )
|
14 |
2008-12-16 16:29
|
|
Trening dla początkujących
|
Atlas w nowej wersji
witam. mam do was pytanie - mianowicie zrobilem strone internetowa poswiecona ćwiczeniom miesni. to tak jakby kopia tego http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ale jest w troche innej wersji. na razie to taka maksymalna beta - powiedzcie tylko czy podoba
|
2 |
2008-12-14 20:07
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening do oceny.
no więc tak
poniedziałek a
wtorek b
środa wolne
czwartek a
piątek b
sobota wolne
niedziela wolne
a: klatka, barki, tricepsy
wyciskanie sztangi płasko 3s
wyciskanie sztangi wąskim uchwytem 3s
wyciskanie
|
2 |
2008-11-24 20:44
|
|
Trening dla początkujących
|
Worek Treningowy
czy mozna to uznac za aeroby jezeli poce sie jak dzika swinia po kazdym treningu ? cwicze w domu i generalnie o to mi chodzi.
|
3 |
2008-11-22 22:11
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta + fat burner vs. Dieta + Białko
dieta na redukcje.
chcialbym usłyszeć wasze zdanie na ten temat a nie rade w stylu : zalezy czy chcesz byc szczuplejszy czy umiesniony
pozdro.
|
2 |
2008-11-19 21:57
|
