Lads

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

164

przeczytanych postów

2280

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty MMA/Muay Thai

Ostatnia aktywność 10.01.2012 (08:05)

Data rejestracji 07.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Scena MMA i K-1	Wielkość rękawic cześć! oglądając ostatnie ksw zauważyłem, że wielkość ich rękawic różni się wielkością od tych np. ufc czy strikeforce. osobiście myślę, że są ciut za duże (miałem je na własnych dłoniach, dla porównania manto były mniejsze). jestem ciekawy waszego	12	2011-04-26 20:21
Odżywianie i Odchudzanie	Co na śniadanie cześć! chciałbym się dowiedzieć czym można zastąpić porannego omleta z owsianych? wcinałem go przez pewien okres czasu i należało by to zmienić. czekam na propozycje!	2	2010-11-28 23:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy witam i przechodzę do sedna. mam 17 lat, 83 kilogramy wagi. dieta jest ułożona na 2600 kcal. trenuję 3-4 razy w tygodniu brazylijskie jiu jitsu, w dni nietreningowe robię kompleksy sztangowe na poprawienie siły. wklejam moją dietę: 1.	3	2010-10-25 23:53
Sztuki Walki	Pressing mam do was pytanie odnośnie pressingu w bjj. czy to przychodzi samo z czasem czy jest to proces do wyuczenia poprzez częste walki na pozycje?	4	2010-10-15 23:05
Scena MMA i K-1	Finały M-1 Selection-22 lipca Moskwa <br><br> jakie są wasze typy? szczególnie intersują mnie dwie walki polaków. tomasz narkun (3-0) vs. david tkeshelashvili (3-1) rafał moks (4-2) vs. ahmed bayrak (8-5). liczę że	1	2010-07-21 18:24
Zdrowie i Uroda	Boli %-) dobry panowie, potrzebuje dobrej porady na temat stłuczeń, czytałem już milion rzeczy, ale po dzisiejszym treningu zwątpiłem . 3 tygodnie temu moj low kick został zblokowany kolanem, zabolało masakrycznie,	1	2010-04-20 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta potrzebna do treningu witam, przechodzę do sedna. ćwiczę już jakiś miesiąc takim sensownym treningiem. problem w tym że wszystko dalej jest tak jak było. 0 jakiegokolwiek postępu. liczyłem chociaż na polepszenie samopoczucia, nic. siedzę tak w tej swojej piwnicy,	3	2009-12-06 18:25
Trening dla początkujących	Powrót do życia dobry, przechodzę do sedna. wracam do siłowni po przerwie wakacyjno-imprezowej w której zaliczyłem lądowanie w szpitalu. mam zamiar zacząć od fbw 15-10-5, progresja ciężaru co mini cykl, czyli skonczony tydzien treningów. mam dylemat, ponieważ mam	4	2009-11-16 16:26
Trening dla początkujących	Nowy plan siłowy witam wszystkich :) prosił bym o pomoc w dobraniu serii. wiem że ma ich być od 15 do 12, z tym że przez pierwsze 2 tygodnie robię 2 serie, pozniej zwiększam o 1 serię na kolejne dwa i tak dalej i tak dalej. robić cały czas po 15 w każdej serii czy	8	2009-08-23 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	Ogień!! witam witam. potrzebuję porady co do mojego ciała. ostatnio zauważyłem że coś muszę zmienić bo długi czas jade na tak zwanym "nie zdrowym" trybie życia. nie chcę zejść z tego świata w wieku 20 lat na coś spowodowanego złym odżywainiem i brakiem	1	2009-07-22 00:15
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia. FBW 15,10,5 witam! poszperałem trochę na forum jako nie zarejestrowany użytkownik i ułożyłem sobie plan. prosił bym o sprawdzenie, uwagi, podpowiedzi :) płeć: mężczyzna wiek: 15 waga: 75	7	2009-06-07 11:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	Scena MMA Spam Legendarny Kram, Rozpyerdoli Czaszki Wam!	2011-05-13 23:17
Scena MMA i K-1	Scena MMA Spam Legendarny Kram, Rozpyerdoli Czaszki Wam!	2011-05-13 22:25
Scena MMA i K-1	Scena MMA Spam Legendarny Kram, Rozpyerdoli Czaszki Wam!	2011-05-13 21:53
Scena MMA i K-1	Scena MMA Spam Legendarny Kram, Rozpyerdoli Czaszki Wam!	2011-05-13 21:18
Scena MMA i K-1	Scena MMA Spam Legendarny Kram, Rozpyerdoli Czaszki Wam!	2011-05-13 20:39
Scena MMA i K-1	Scena MMA Spam Legendarny Kram, Rozpyerdoli Czaszki Wam!	2011-05-13 19:16
Scena MMA i K-1	Scena MMA Spam Legendarny Kram, Rozpyerdoli Czaszki Wam!	2011-05-13 17:12
Scena MMA i K-1	Scena MMA Spam Legendarny Kram, Rozpyerdoli Czaszki Wam!	2011-05-13 16:01
Scena MMA i K-1	Scena MMA Spam Legendarny Kram, Rozpyerdoli Czaszki Wam!	2011-05-13 15:54
Scena MMA i K-1	Scena MMA Spam Legendarny Kram, Rozpyerdoli Czaszki Wam!	2011-05-13 15:32
Scena MMA i K-1	Scena MMA Spam Legendarny Kram, Rozpyerdoli Czaszki Wam!	2011-05-13 15:29
Scena MMA i K-1	Scena MMA Spam Legendarny Kram, Rozpyerdoli Czaszki Wam!	2011-05-13 15:25
Scena MMA i K-1	Scena MMA Spam Legendarny Kram, Rozpyerdoli Czaszki Wam!	2011-05-13 15:03
Scena MMA i K-1	Scena MMA Spam Legendarny Kram, Rozpyerdoli Czaszki Wam!	2011-05-13 14:18
Scena MMA i K-1	JDS vs Carwin! Lesnar wypada z rozpiski..	2011-05-12 23:28
Scena MMA i K-1	Scena MMA Spam Legendarny Kram, Rozpyerdoli Czaszki Wam!	2011-05-12 22:42
Scena MMA i K-1	Scena MMA Spam Legendarny Kram, Rozpyerdoli Czaszki Wam!	2011-05-12 22:35
Scena MMA i K-1	Scena MMA Spam Legendarny Kram, Rozpyerdoli Czaszki Wam!	2011-05-12 22:28
Scena MMA i K-1	Scena MMA Spam Legendarny Kram, Rozpyerdoli Czaszki Wam!	2011-05-12 20:55
Scena MMA i K-1	Scena MMA Spam Legendarny Kram, Rozpyerdoli Czaszki Wam!	2011-05-11 21:02
Scena MMA i K-1	Scena MMA Spam Legendarny Kram, Rozpyerdoli Czaszki Wam!	2011-05-11 20:15
Scena MMA i K-1	Scena MMA Spam Legendarny Kram, Rozpyerdoli Czaszki Wam!	2011-05-11 18:58
Scena MMA i K-1	Scena MMA Spam Legendarny Kram, Rozpyerdoli Czaszki Wam!	2011-05-11 18:55
Scena MMA i K-1	Scena MMA Spam Legendarny Kram, Rozpyerdoli Czaszki Wam!	2011-05-11 18:53
Scena MMA i K-1	Scena MMA Spam Legendarny Kram, Rozpyerdoli Czaszki Wam!	2011-05-11 18:47
Scena MMA i K-1	Scena MMA Spam Legendarny Kram, Rozpyerdoli Czaszki Wam!	2011-05-11 18:37
Scena MMA i K-1	Scena MMA Spam Legendarny Kram, Rozpyerdoli Czaszki Wam!	2011-05-11 18:36
Scena MMA i K-1	Scena MMA Spam Legendarny Kram, Rozpyerdoli Czaszki Wam!	2011-05-11 18:31
Scena MMA i K-1	Scena MMA Spam Legendarny Kram, Rozpyerdoli Czaszki Wam!	2011-05-11 18:28
Scena MMA i K-1	Scena MMA Spam Legendarny Kram, Rozpyerdoli Czaszki Wam!	2011-05-11 18:22