Kokserman

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

388

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania sporty walki

Dieta b.d.

Uprawiane sporty bardzo dużo

Ostatnia aktywność 14.07.2012 (18:27)

Data rejestracji 29.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	służby po studiach. witam zwracam się do was z prośbą , gdzie byście polecali starać się dostać (z realnymi szansami) jeżeli mam już za sobą studia cywilne (licencjat-administracja). jest sens próbować do służb , już po studiach ? z góry dzięki pozdrawiam.	11	2012-07-11 09:46
Sztuki Walki	Uderzanie młotem w oponę. witam ostatnio trenowałem mma 1 rok , wcześniej był grapling parę lat. ale z uwagi na obecną sytuację , nie mam na razie możliwości kontynuowania treningów. trenuję na siłowni , ale chciałem też dołożyć do tego trening siły ciosu(chodzi mi o	12	2012-03-05 10:04
Trening dla zaawansowanych	Trening 2x w tygodniu witam czy na treningach 2x w tygodniu można mieć normalnie efekty czy ciężka sprawa ? cały czas trenuje 3 x w tygodniu , ale obecnie może być z tym problem. obecnie trenuje systemem gvt 3 razy w tygodniu. planowałem przerobić go po prostu na	1	2012-02-23 21:32
Zdrowie i Uroda	kurz i wilgoć a zdrowie witam chciałem się was spytać o wpływ wyżej wymienionych czynników na zdrowie. trenuje w piwnicy i mimo , że jest to w bloku to piwnica jest taka rodem z kamienicy (nie taka jak to w co niektórych blokach). i ostatnio jakoś zacząłem się	2	2012-02-05 16:08
Inne dyscypliny	Rower a potencja witam no właśnie jak to z tym jest. dzisiaj na onecie (tak wiem , co to za źródło ) poruszono ten problem. przypomniało mi się , że już kiedyś o tym słyszałem. więc jak to w końcu jest , szkodzi ten	5	2011-06-10 15:59
Zdrowie i Uroda	Nerwy ... witam opiszę swój problem z prośbą o poradę (chodzi mi oczywiście o zwykłą poradę co uważacie na ten temat). żeby mi to pomogło w przemyśleniach. więc tak , cały czas staram się coś trenować. jak	3	2011-09-07 12:22
Odżywianie i Odchudzanie	najtańsze warzywa witam jak w temacie , jakie jest najtańsze warzywo ? chodzi mi o coś co wyrówna mi gospodarkę zasadowo-kwasową i doda parę witaminek. bo moja dieta opiera się głównie na produktach kwaso-twóczych. (jaja, siemie lniane, ryż, kasza, mąka). co	13	2011-08-14 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	Tanie jaja , gdzie kupujecie ? witam znacie może ceny jaj w różnych sklepach ? zastanawiam się gdzie wychodzą najtaniej. sprawdziłem w stokrotce 1 jajo - stokrotka - m - 0,43 zł. znacie może tańsze ? nie wiem może real, tesco , kaufland , lidl , biedronka , carrefour ,	11	2011-08-02 14:54
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcze po operacji woreczka żółciowego witam moja mama wiele lat temu miała usunięcie woreczka żółciowego. skąd ona może dostarczać omege 3 ? bo dałem jak kapsa na spróbowanie , ale nie może ich brać. macie jakieś pomysły ? z góry dzięki zmieniony przez - kokserman w	1	2011-07-12 23:34
Po siłowni, o siłowni	jak zrobić otwory w krążkach metalowych ? witam znalazłem dzisiaj na złomie koło siebie normalne krążki na siłownie. tyle , że nie mają w środku otworów. a ja nie mam specjalistycznych urządzeń. jedynie wiertarke jak by można zrobić te otwory	15	2011-07-05 22:10
Targowisko	[K] kupię tanie OBIĄŻENIE. jak w temacie , ma ktoś do sprzedania tanio obciążenie (metalowe) ? oczywiście interesuje mnie obciążenie toczone , nie oryginalne. piszcie na gadu jak coś: 3535729	0	2011-07-03 08:57
Zdrowie i Uroda	Kurzajki a metody zwalczania witam kiedyś miałem jedną sporą kurzajkę ( na początku wakacji ), ale wyleczyłem brodacidem. jednak po przyjściu na treningi po wakacjach znowu musiałem się chyba zarazić (na matach coś musi być ;/ ) bo wyskoczyły mi na tym samym , dużym palcu	12	2009-12-16 13:03
Zdrowie i Uroda	kręgosłup - potrzebna porada witam potrzebuje porady odnośnie kręgosłupa , naczy konkretnie jednej wady ( mam więcej , ale tamte to takie skrzywienia , to narazie niebęde tym głowy zawracał ;p ) chodzi o to , że jak miałem robione zdjęcie kręgosłupa ~4 lata temu to mi	1	2010-05-23 13:56
Odżywki i suplementy	WITAMINY : multiple sport czy vit-min plus witam które witaminy polecacie , vit-min plus brałbym po 1-2 capsy dziennie , a multiple też po 2 (1 witaminy , 1 minerały) planuje tak te 8 treningów tygodniowo (judo,siłownia i jakieś bieganie ) nie chciał bym wpaść w hiperwitaminoze <img	32	2009-12-07 22:15
Sztuki Walki	worek - prośba o pomoc witam chciałem sprawić sobie worek do uderzania (głownie) , kopać raczej nie zamierzam (bo bym pewnie musiał sporo na worek wydać ). rozglądam się za takimi tańszymi workami. czy mógłby mi ktoś	2	2009-12-07 15:19
Trening dla zaawansowanych	mięśnie skośne a talia witam chcę dołożyć sobie jakiś plan na brzuch, myślałem o abs ii , tyle że słyszałem że rozbudowując mięśnie skośne brzucha moge poszerzyć biodra, a raczej bym chciał tego uniknąć. bo wydaje mi się że już mam dość szerokie. czy trenując absem może	0	2009-09-19 14:55
Trening dla początkujących	czym zatąpić poręcze ? witam ostatnio poczytałem , że wyciskanie na ławce płaskiej jest wbrew pozorom słabym ćwiczeniem na rozwijanie mięśni piersiowych. a za to bardzo dobrym są poręcze, niestety nie mam poręczy na siłowni , czy mógłbym je czymś zastąpić żeby efekty	49	2009-08-17 14:04
Zdrowie i Uroda	krosta w dziurze witam mam taki problem, że na czole zrobiła się jakby dziurka i w niej ciągle odrasta syf. tak jakby nie dało się całego wycisnąć bo korzeń był za głęboko. mam wrażenie , że jedynie da rade wycisnąć czubek ( a jeżeli całość w co wątpie to ciągle	4	2009-07-08 20:55
Zdrowie i Uroda	Problem z krostą witam. mam taki problem, że w jednym miejscu robi mi się ciągle krosta, poprzez ciągłe wyciskanie jej zrobiła się w skórze taka jakby mała dziurka i ta krosta ciągle w niej odrasta. wie ktoś jak temu zaradzić ? może wycisnąć i czymś nasmarować	3	2009-04-21 12:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	służby po studiach.	2012-07-11 13:46
Sztuki Walki	służby po studiach.	2012-07-11 11:47
Sztuki Walki	służby po studiach.	2012-07-11 10:46
Sztuki Walki	służby po studiach.	2012-07-11 10:27
Sztuki Walki	Uderzanie młotem w oponę.	2012-03-06 16:33
Sztuki Walki	Uderzanie młotem w oponę.	2012-03-05 20:31
Kuchnia SFD	Nutella - lepsza od oryginału [LC]	2012-02-14 15:08
Kuchnia SFD	Nutella - lepsza od oryginału [LC]	2012-02-14 01:18
Kuchnia SFD	[LC] Chałwa	2012-02-14 01:17
Trening dla zaawansowanych	Zasada stałego progresu- 2%	2012-02-14 00:30
Zdrowie i Uroda	kurz i wilgoć a zdrowie	2012-02-07 09:45
Po siłowni, o siłowni	Który pudzian by wygrał ?	2011-11-30 18:00
Zdrowie i Uroda	Nerwy ...	2011-09-07 13:23
Odżywianie i Odchudzanie	najtańsze warzywa	2011-08-15 07:12
Odżywianie i Odchudzanie	Tanie jaja , gdzie kupujecie ?	2011-08-02 21:00
Po siłowni, o siłowni	jak zrobić otwory w krążkach metalowych ?	2011-07-05 23:54
Po siłowni, o siłowni	Ksiązka Modelowanie sylwetki	2011-07-05 23:52
Po siłowni, o siłowni	jak zrobić otwory w krążkach metalowych ?	2011-07-05 23:40
Po siłowni, o siłowni	Robota	2011-07-05 23:36
Po siłowni, o siłowni	jak zrobić otwory w krążkach metalowych ?	2011-07-05 23:19
Po siłowni, o siłowni	jak zrobić otwory w krążkach metalowych ?	2011-07-05 23:01
Po siłowni, o siłowni	Drążek i siłownia?	2011-07-05 22:55
Po siłowni, o siłowni	jak zrobić otwory w krążkach metalowych ?	2011-07-05 22:19
Sztuki Walki	Timer do interwałów na komórkę	2009-12-16 21:41
Zdrowie i Uroda	Kurzajki a metody zwalczania	2009-12-16 19:40
Zdrowie i Uroda	Kurzajki a metody zwalczania	2009-12-16 17:59
Zdrowie i Uroda	Kurzajki a metody zwalczania	2009-12-16 13:59
Trening w domu	Suplementacja pyłkiem pszczelim w kulturystyce	2009-12-11 13:16
Trening w domu	Suplementacja pyłkiem pszczelim w kulturystyce	2009-12-11 10:46
Odżywki i suplementy	WITAMINY : multiple sport czy vit-min plus	2009-12-09 11:14