seba2255

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Kościan

O mnie Nie wiem co napisać jestem sobą,w porzo,jak jesteś spoko to nie masz się o co bać;))

Zainteresowania b.d.

Dieta mam

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 07.02.2018 (19:28)

Data rejestracji 24.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Wyskok z przysiadu na masę? witam,słyszałem kiedyś o tym że na masę dobrze jest robić wyskoki z przysiadu? czy to prawda,i ile bym musiał ich robić żeby przytyć? ogólnie ćwicze,tylko nie wiem czy dodać te przysiady z wyskoku? dobre będą? i jeszcze jedno czy same przysiady coś	4	2012-08-03 13:51
Trening dla początkujących	Czy 4 dni treningu w tygodniu to nie za dużo? ćwiczę 4 dni w tygodniu każdą grupę mieśniową tzn klatka biceps barki i triceps po 2 razy na tydzień w poniedziałek i czwartek klatka i biceps,we wtorek i piątek barki i triceps,czy tak ćwicząc uzyskam efekty,mój cel to masa?	2	2012-07-26 15:09
Trening dla początkujących	Czy nie za dużo dni w tygodniu ćwicze,mój cel treningowy to masa? witam.mam 20 lat,w zeszłym tygodniu zacząłem ćwiczyć mój cel to masa tylko nie wiem,czy 4 dni w tygodniu czy to nie za dużo no i czy mniej więcej dobre ćwiczenia dobrałem,oto mój plan: poniedziałek,czartek - klatka,biceps -wyciskanie	3	2012-07-24 14:22
Trening dla początkujących	Czy nie za dużo dni w tygodniu ćwicze,mój cel to masa? witam.mam 20 lat,w zeszłym tygodniu zacząłem ćwiczyć mój cel to masa tylko nie wiem,czy 4 dni w tygodniu czy to nie za dużo no i czy mniej więcej dobre ćwiczenia dobrałem,oto mój plan: poniedziałek,czartek - klatka,biceps -wyciskanie hantli	5	2012-07-24 14:02
Trening dla początkujących	Czy mój plan treningowy jest dobry? witam.mam 20 lat,w zeszłym tygodniu zacząłem ćwiczyć mój cel to masa tylko nie wiem,czy 4 dni w tygodniu czy to nie za dużo no i czy mniej więcej dobre ćwiczenia dobrałem,oto mój plan: poniedziałek,czartek - klatka,biceps -wyciskanie	1	2012-07-24 14:44
Trening dla początkujących	Czy mój plan treningowy nie jest za mało urozmaicony? witam wszystkich,jest to mój pierwszy post na tej stronie dlatego proszę o wyrozumiałość.chciałbym się dowiedzieć czy mój plan treningowy,jestem początkujący jest dobry,tzn czy nie robie za mało ćwiczeń i czy wpłynie na moją masę bo na tym mi	3	2009-08-24 16:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Wyskok z przysiadu na masę?	2012-08-04 08:22
Trening dla początkujących	Wyskok z przysiadu na masę?	2012-08-04 08:20
Trening dla początkujących	Czy nie za dużo dni w tygodniu ćwicze,mój cel treningowy to masa?	2012-07-24 14:35
Trening dla początkujących	Czy nie za dużo dni w tygodniu ćwicze,mój cel to masa?	2012-07-24 14:11
Trening dla początkujących	Czy mój plan treningowy nie jest za mało urozmaicony?	2009-08-24 16:47