Wyskok z przysiadu na masę?

Witam,słyszałem kiedyś o tym że na masę dobrze jest robić wyskoki z przysiadu? czy to praWda,i ile bym musiał ich robić żeby przytyć? Ogólnie ćwicze,tylko nie wiem czy dodać te przysiady z wyskoku? dobre będą? i jeszcze jedno czy same przysiady coś dadzą na masę? znaczy bez wyskoku?

Przestań słuchać bzdur i je powielać .

staż - ?

obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach

przysiad - ?
martwy - ?
wyciskanie - ?

ostatnio przerabiany plan treningowy ?

a na MASĘ to DIETA .

akurat nie gadam bzdur,bo na to żeby przytyć potrzebny jest też odpowiedni trening m,in też na nogi,tak dieta tak,ale też odpowiedni tening,a po 2 każdy ma prawo się zapytać więc jak czegoś nie wiem to pytam.

ty pewnie nóg nie ćwiczysz i masz je jak bocian ;p

a ty ćwiczysz Na masę jest dieta,trening siłowy to tylko bodziec do wzrostu.