Mam 21lat 190cm 65kg - co kupić zeby przytyć?

Proszę o mądre porady najlepiej modelatorów FORUM. Z przyjemnościa kupie poleconą przez Was rzecz w sklepie SFD.
Z góry dziękuję.

Uloz sobie diete to jest najwazniejsze i dobry trening.
Dokup jakiegos gainera w celu uzupełnienia braków.
A i nie oczekuj cudow w kulturystyce wszystko idzie powoli.
Musisz byc cierpliwy...

i zacznij w koncu jesc bo to chyba najwazniejsze

Co kupic zeby przytyc?
JEDZIENIE.Nie przytyjesz od odzywek,jesli nie bedziesz miał diety.Dieta to podstawa

Jako uzupełnienie diety mozesz dokupic gainera lub/i białko

pozdro

Polecono mi TREC - mass XXL - chyba go zamówie...
Teraz mam maturke i nie ma czasu na wzięcie się za siebie. Za jakiś tydzień chce zacząć systematycznie ćwiczyć i przygotowywać sobie porządne posiłki. Odżywka to TYLKO DODATEK, który ma pomóc w zdobyciu paru kg.
Poczytałem sobie trochę na FORUM i ułozyłem dietę, ale dobrego TRENINGu jeszcze nie mam.

Mam dostęp do ławeczki ze sztangą (obc. do 100kg), wysięgnika, modlitewnika, przyrządu do ćwiczeń nóg i paru hantelek (obc. do 20kg).
Może ktoś potrafi mi ułożyć TERENING? Będę bardzo wdzięczny.

POZDRAWIAM i dziękuję za bardzo pouczające POSTY

Twoje parametry wskazują na to, że masz genetykę predystynującą Cię do innych niż kulturystyka sportów (szczególnie takich gdzie liczy się siła względna - relatywna do masy ciała). Co nie znaczy oczywiście, że siłownia nie poprawi Twojego wyglądu i nie uczyni Cię bardziej proporcjonalnym. Ale nie spodziewaj się jakichś wielkich, a szczególnie szybkich efektów. Oczywiście przy założeniu, że cenisz zdrowie i nie sięgniesz po różne świństwa.

I takie odpowiedzi dla mnie się liczą- dziękuję !!!
Tak sobie myślałem... może zrobić konkurencje Małyszowi- predyspozycje mam idealne do tego typu sportu <lol>

Dodam tylko że moi bracia rodzeni i cioteczni są też wysocy (powyżej 195cm) i ważą ok 105-130kg. Ja to połowa nich, tyle że oni jedzą 12jajek na śniadanie, a mi może ze 2 wejdą (

CZEKAM NA DALSZE PORADY...

daj se chłopie spokój , juz za pózno...

azazel ehh.. szkoda słów
SEBU tak jak moi poprzedicy wspominali najwazniejsz dieta dodatki blians kaloryczny ( gajner ci w tym pomoze XXL treca good wybór)dobry trening..
btw. nigdy nie jest zapóźno ..

Zajmij się wspinaniem. Mam tyle samo wzrostu co Ty i chciałbym tyle ważyć (a niestety prawie 20 kg więcej). Wspinanie też może poprawić Ci wygląd. Akurat przypominam sobie chłopaka ze ścianki (19 lat), o podobnym wzroście (185), który jak rok temu zaczynał się wspinać ważył 60 kg i wyglądał biednie. Teraz waży 70 kg, nadal jest bardzo chudy a całe te 10 kg poszło mu w plecy, barki i łapy i wygląda naprawdę świetnie i wspina się też świetnie. Nie ćwiczył na siłowni, nie brał żadnych odżywek, tyle że jak byliśmy razem w skałkach to jadł ze dwa razy więcej ode mnie.

200 mety + 15 omy + gainer + bialko + pasza i bedziesz Byq