prosiłbym o pomoc w ułożeniu planu treningowego( siłownia w pełni wyposażona)
cel : utrata tkanki tłuszczowej , nie będę pisał na ilość KG bo sam nie wiem ile i czy zejdzie ;) , oraz wyrzeźbienie mięśni
czas: nieograniczony
Pozdrawiam i dziękuję bardzo za pomoc !