| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Scena MMA i K-1
|
Problem z Formą
witam. pisze ponieważ istnieje u mnie od pewnego czasu ogromny spadek formy...otóż w wielkim skrócie 2 miesiace przygotowywałem się na turniej almma 9 , forma naprawde mnie zadowalała ścisła dieta, zbicie kilku kilo i wszystko było wporzo,
|
5 |
2010-05-17 19:49
|
|
Scena MMA i K-1
|
Turniej-waga
witam. z góry pisze że czytałem dużo o zbijaniu wagi , i wiem również że było dużo tematów ale moja sytuacja jest troszczke inna;) otóż turniej mam 11.04, chce wystartowac w wadze do 72kg a obecnie waże około 74-75 w odchyłach , od ok miesiace
|
4 |
2010-04-03 22:27
|
|
Scena MMA i K-1
|
Przygotowanie do turnieju
witam, potrzebuję porady ;) otóż około 8 miesiecy temu przestałem cwiczyc siłowo, wczesniej ok dwa lata cwiczyłem treningiem domatora, treningi mma mam 4 razy w tyg. pon, wtorek/czwartek , piatek i sobota rano, powróciłem do cwiczen siłowych 2 razy
|
4 |
2010-03-10 10:49
|
|
Trening dla początkujących
|
FBW czy split pod mma
mam pytanie do forumowiczów, uważacie że przy 4 treningach mma w tygodniu, lepszy będzie split dwa razy w tygodniu (klatka,barki,triceps/nogi,plecy,biceps) czy fbw? dodam że mam 15 lat, 182 wzrostu, ok72-73 kg wagi, dobrze zbudowany, ćwicze od
|
22 |
2009-04-04 09:44
|
|
Trening dla początkujących
|
brzuch-problem z estetyka
mam pewne pytanie, otóż systematycznie cwicze brzuch tak jakzreszta pozostałe całe ciało, nabieram na masie, miesnie brzucha oczywiscie sa bardizj widoczne, rosną, tylko że mój brzuch nie jest płaski, a cały czas ''wzdęty'' nie jest zalany tluszczem
|
4 |
2009-08-23 14:33
|
|
Trening dla początkujących
|
sex i trening
w sumie troche nietypowe pytanie, czy częsty sex i masturbacja ma wpływ na rozwój sylwetki, nabieranie masy? wkońcu jest to rozładowanie pewnej ilosci testosteronu który ma wpływ na na rozwój masy mięśniowej?
|
10 |
2009-08-17 16:34
|
|
Sztuki Walki
|
judo-pytanie
witam, chciałbym sie dowiedziec jednej rzeczy, w walce sportowej judo niedozwolone są dźwginie na nogi , tylne duszenie ( z tego co mi wiadomo) ale czy to oznacza że nie ćwiczy sie w klubach tego typu skończeń? dzieki za odpwoiedz, chyba rozumiecie
|
10 |
2009-07-26 22:16
|
|
Scena MMA i K-1
|
Trening
witam poraz kolejny, do rzeczy, nurtuje mnie problem, otóż jestem młody ( 16 lat w czerwcu) chodze na treningi mma 4 razy w tygodniu i uzupełniam to dwa razy siłownią, mam możliwość uczestniczenia w 6 treningach w tygodniu, i biorąc pod uwage to że
|
1 |
2009-05-11 21:57
|
|
Trening dla początkujących
|
mieśnie i wytrzymałość siłowa
mam jedno pytanie, czy istnieje możliwość zwiększenia umieśnienia przy treningu na wytrzymałość siłową, tzn dużo powórzeń, dżo serii, mały ciężar?
|
3 |
2009-05-03 10:41
|
|
Trening dla początkujących
|
Problem, dużo treningów
witam jestem młody,mam 16 lat rocznikowo, a obecnie trenuje 4 razy w tygodniu mma, dwa razy siłownia i wiadomo jak to sie z chłopakami pogra w pilke mecz od czasu do czasu, czy na mój wiekn ie jest to za dużo, diete trzymam, żadnych problemów z
|
6 |
2009-04-17 13:58
|
|
Galeria Zdjęć
|
15 lat-domator + mma
zaczynamy, trenuje od roku domatorem, wage 73-75 , 183-184 wzrostu
http://yfrog.com/0cdsc00511olqj
|
28 |
2009-04-12 22:10
|
|
Trening w domu
|
Trening dwudniowy jako uzupełnienie MMA
trening podzieliłem na a (klatka,barki,triceps,brzuch) i b (nogi, plecy,biceps). a wiec prosze o ocenę:)
a. klatka ( 90s przerwy)
-pompki na trzech krzesłach 3x15-20
-pompki na poręczach 3x15
-wyciskanie hantla 3x15
barki ( 90s
|
6 |
2008-11-24 20:09
|
|
Trening w domu
|
Siłówka pod MMA-proszę o pomoc
witam, otóż trenuje od roku mma, wcześniej trenowałem siłowo ok. roku czasu i efekty były zadowalajace, przestałem ćwiczyć jakies 3-4 miesiace temu, teraz chciałem dołożyc do swoich treningów mma ( 3 razy w tygodniu, możliwe że za tydzien lub dwa
|
12 |
2008-10-06 16:03
|
|
Sztuki Walki
|
Krav Maga-częstochowa
siema. słyszałem o sekcji krav maga w czestochowie , mógłby mi ktoś powiedziec ile miesiecznie się tam płaci, jacy trenerzy, poziom dobry ( bo tutaj to najważniejsze), czy dobra atmosfera w klubie, ogólnie wiadomo o co chodzi:) bede wdzieczny :)
|
4 |
2008-07-22 11:51
|
|
Scena MMA i K-1
|
FBW czy domator
witam wszytskich. otóż pisze do was z pewną sprawą. a teraz do rzeczy, od roku trenuje mma, teraz od września dalej bede cwiczył jednak chce dodac treningi na siłowni, wcześniej juz cwiczyłem domatorem przez 8 miesiecy. prawdopodobnie bede miał
|
34 |
2008-08-24 17:17
|
|
Trening w domu
|
trening pod MMA w domu do oceny :)
no to w takim razie do rzeczy ;) chciałbym żebyscie mi ocenili moj plan do wyrabiania wytrzymałosci i sły pod mma i grappling ;) cwiczę 3 razy w tygodniu kazdego dnia inny trening. dla jasoności 15 lat, 183 cm wzrostu, 70 kg wagi jestem szczupły,
|
4 |
2008-05-05 18:11
|
|
Scena MMA i K-1
|
Moc pod MMA
witam. mam pytanie jakie cwiczenia najlpeiej w domowych warunkach, najlepiej rozwijają typową moc i wytrzymałosc pod mma ? mam do dyspozycji drązek, hantel 8,5 kg , expander, sprężyne i pare dupereli jeszcze? jak ktos zna odp to prosze pisac:)
|
2 |
2008-05-01 21:47
|
|
Scena MMA i K-1
|
Muzyka KSW II eliminacje
no własnie;) prosił bym o tytuły piosenek z wyjsc zawodników z ksw wczorajszego :) jeżeli ktos moze pomóc to prosze pisac:)
|
8 |
2008-03-30 12:07
|
|
Trening w domu
|
klata w FBW
siema. zaczołem cwiczyc fbw i mam tylko pytanie o jedna rade. cwicze metodą 15-10-5 . chciałbym sie tylko dowiedzeic o klate poniewą cwicze w domu na klate robie trzy serie na każdej sesji treningowej, w zestawie a mam pompki klasyczne a w zestawie
|
0 |
2008-03-14 16:46
|
|
Trening w domu
|
rzeźba a masa
siema, mam pytanie troche dziwne ale potrzebna mi odpowiedz;/ pojecie jako takie o treningu i diecie mam. ale chciałbym sie zapytac bardziej obeznanych w temacie czy istnieje mozliwosc wyrobienia mięśni nie zyskując za duzo na masie bo jej wole
|
1 |
2008-03-09 20:34
|
|
Scena MMA i K-1
|
BJJ lub inny parter w częstochowie
mam pytanie czy w częstochowie jest typowe bjj bądz inny styl parterowy? wiem ze jest mma z krzyśkiem kułakiem bo mój kumpel tam trenuje;)?
|
8 |
2008-02-17 15:45
|
|
Trening w domu
|
pytanie odnosnie treningu na siłe
mam pytanie odnośnie treningu z nastawieniem na poprawe siły. skoro zamieszczam w tym temacie to wiadomo ze chodzi o trening domatora. robic wiecej powtórzeń w danej serii, czy zacząc dokłądac obciążenie, prosze o odp :) z góry dzięx:)
|
4 |
2008-02-16 20:07
|
|
Trening w domu
|
Plan ACT do oceny
siema. przechodze odrazu do rzeczy, chce zacząc plan act i cciałbym zebyscie mi go ocenili .
1.podciaganie kolan do drążka 12-15 razy
2.przysiady z obciażeniem 12-15 razy
3.pompki klasyczne 12-15 razy
4.ciężarki bokiem 12-15
5.podciaganie
|
7 |
2008-02-11 11:15
|
|
Scena MMA i K-1
|
siłka+MMA
witam!jestem zupełnie nowy na forum mam 14 lat 177 cm wzrostu ważę 67 kg od miesiaca chodze na treningi mma...i teraz pytanie do wszystkich . treningi mma mam w czwartki i soboty a chce chodzic na siłownie jakiie grupy mięśni najlepiej trenowac (
|
20 |
2007-11-11 21:52
|
