mlodyBZP

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.08.2009 (23:20)

Data rejestracji 23.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	rozpiska dieta dawkowanie witam prosze o rozpiske diete i dawkowanie kupilem mass xxl 3kg trek i nitrobolon 300 kaps trek ! mam 14 lat , waze 53 kg wiem ze jestem za mlody ale juz zdecydowalem ze bede cwiczyl na tych odrzywach . pozdro czekam<img src="../../buziaki/5.gif"	4	2009-08-23 16:24
Trening dla początkujących	dobra rozpiska ? :) poniedziałek: klatka piersiowa - leżąc na ławce poziomej, wyciskanie sztangi w górę - 3 serie po 10 powtórzeń - siedząc na ławce skośnej (kąt 30o), odchylanie ramion ze sztangielkami w bok (rozpiętki) - 3 serie po 10 powtórzeń - leżąc na ławce	4	2009-08-24 11:23
Trening dla początkujących	Trening na mase rzeźbe + dieta witam ! kupiłem mass xxl i nitrobolon 2 prosze o dobra diete i rozpiske na poniedzialek srode i piątek . płeć: mężczyzna wiek: 17 waga: 60 wzrost: 170 cel treningowy:	4	2009-08-23 23:56
Trening dla początkujących	KTO MI POMOZE ZROBIC ROZPISKE NA SILOWNIE I DOBRAC DIETE ? witam. jestem nowy na forum... zacząłem chodzić na siłownie tzn. ćwiczyłem jakieś tydzien dni według jakiejś niewiadomo skkąd rozpiski... prosił bym tez o diete ....prośże o pomoc w napisaniu mi takiego czegoś: jak mam ćwiczyć, jak to się	2	2009-08-24 00:18