Patruell

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

138

przeczytanych postów

657

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Sikorski

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Bydgoszcz

O mnie Mam 17 lat i jestem uczniem Liceum.

Zainteresowania b.d.

Dieta aktualnie wysokobiałkowa/ unikam cukru

Uprawiane sporty amatorsko - Piłka ręczna

Ostatnia aktywność 05.03.2010 (20:28)

Data rejestracji 04.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Tragedia z przedramieniem witam wszystkich. mój problem to strasznie mały obwód przedramienia[tylko 27cm przy 35cm w bicepsie] jakie powinienem stosowac cwiczenia na powiększenie? no i czy mam szanse na szybkie efekty, bo przedramię zaczyna mnie często bolec przy robieniu	1	2010-02-16 20:10
Zdrowie i Uroda	Zakrzepy ropne w nosie witam serdecznie! jakieś 3 lata temu dostałem porządnie w nos[efekt złej gardy ;d] no i od tamtego czasu zbierają mi się przy przegrodzie w środku zakrzepy ropne, nie przeszkadzają mi zbytnio, ale od roku mam powiększone węzły	3	2009-10-13 17:37
Inne dyscypliny	Dystans dla boksera? jaki powinien byc prawidłowy dystans w biegu dla boksera? mówię tu o standardowym, truchcie gdzieś czytałem, że wynosi on 5km / 2x w tyg. wie ktoś coś więcej?	5	2009-10-10 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do oceny/poprawy witam serdecznie! poniżej napiszę moją dietę , a teraz podstawowe wiadomości o mnie wiek: 17lat wzrost: 180 cm waga: 75 kg typ: endomorfik współczynnik bmr - 1877.90 aby utrzymac wagę -	8	2009-09-30 10:27
Trening dla początkujących	Trening - Rady od Was witam was! mam parę pytań, proszę o szczere odpowiedzi. 1) czy poniższy plan jest dla mnie zbyt radykalny i za ciężki [ledwo kończę ostatnie cwiczenie, ze zmęczenie rezygnuję z ostatnich serii - to mnie martwi] poniedziałek : klata, barki,	19	2009-09-25 15:39
Trening dla początkujących	Mój nowy plan do skomentowania witam serdecznie! jestem endomorfikiem, mój staż na siłowni wynosi 8 miesięcy[4-5 ogólnorozwojowy] powracam na siłownie po prawie tygodniowej chorobie, wcześniej jechałem innym planem, teraz wam przedstawię mój nowy	14	2009-09-19 16:26
Administracja i Moderatorzy	Abonament witam ! o co chodzi z tym abonamentem? czy to jest czas, za który nie płacimy? proszę o szczegóły pozdrawiam	4	2009-09-23 16:43
Odżywki i suplementy	Odżywka - co byście polecili? zależy mi na jakiejś odżywce typu gainer. przez 3 miesiące zażywałem gainera = 30g białka - mała ilośc, ale podobnej szukam, bo niedrogie, a smaczne <img src="../../buziaki/7.gif"	5	2009-09-23 00:03
Zdrowie i Uroda	Przeziębienie, a siłownia. no to jest problem ... złapałem lekkie przeziębienie, a dziś mam trening i co z tym zrobic? jak wy sobie radzicie?	5	2009-09-11 13:08
Odżywianie i Odchudzanie	Owsianka! co zrobic, żeby była smaczniejsza? podgrzac mleko, dodac czegoś? jak sobie z tym radzicie?	4	2009-09-08 23:10
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w diecie - skaza białkowa witam serdecznie! moja siostra gra [w klubie] w kosza, ale niestety cierpi na skazę białkową ;/ proszę o pomoc w ułożeniu dla niej odpowiedniej diety sportowej, która w prawidłowy sposób zadba o właściwą budowę mięśni ;) pozdrawiam z bdg	6	2009-09-07 16:58
Po siłowni, o siłowni	Trening, a przeziębienie? nadchodzi jesień... wiadomo coraz zimniej no i pojawia się problem, małe przeziębienie może sparaliżowac cały trening? jak jest u was? cwiczycie przy przeziębieniu?	7	2009-08-25 15:27
Po siłowni, o siłowni	Rozgrzewka a więc temat rozgrzewki - najważniejsza rzecz w przygotowywaniu do treningu jaką stosujecie? co robicie przed treningiem klatki piersiowej i pleców? po[z]dro	5	2009-08-25 15:15
Trening dla początkujących	Mój plan treningowy, proszę o skorygowanie :) witam serdecznie! na początek. jestem tu nowy i nie mogę się jeszcze połapac ;), dlatego nie wiem, czy dobrze umieściłem ten temat, czy w odpowiedniej zakładce.. a więc tak. chciałbym się dowiedziec od was, czy mój plan treningowy jest	15	2009-08-12 20:02
Baza klubów Sztuk Walki	Gwardia Łódź - Uczęszcza ktoś? witam serdecznie! mam pytanie, czy ktoś chodzi na boks do łpks gwardii łódź? jestem zainteresowany wstąpieniem, mam kilka ważnych pytań pozdrawiam!	3	2009-08-13 23:56
Trening dla początkujących	Mój plan treningowy, proszę o skorygowanie witam serdecznie! na początek. jestem tu nowy i nie mogę się jeszcze połapac ;), dlatego nie wiem, czy dobrze umieściłem ten temat, czy w odpowiedniej zakładce.. ale to raczej luźna zakładka, więc chyba nie będzie problemu :) a więc	8	2009-08-12 19:26
Po siłowni, o siłowni	Plan Treningowy witam serdecznie! na początek. jestem tu nowy i nie mogę się jeszcze połapac ;), dlatego nie wiem, czy dobrze umieściłem ten temat, czy w odpowiedniej zakładce.. ale to raczej luźna zakładka, więc chyba nie będzie problemu :) a więc	2	2009-08-12 19:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Powrót Tysona?	2010-03-05 20:23
Po siłowni, o siłowni	Predyspozycje - nadgarstek - proporcje	2010-02-13 00:48
Odżywki i suplementy	Pomóżcie (początkujący)	2009-10-29 00:00
Odżywki i suplementy	Gain Bolic 6000	2009-10-28 19:12
Informator ŁÓDZKI	ŁKS czy Widzew ?	2009-10-14 12:15
Zdrowie i Uroda	sennosc	2009-10-14 11:45
Zdrowie i Uroda	Zakrzepy ropne w nosie	2009-10-14 11:42
Zdrowie i Uroda	Wybite zęby .	2009-10-13 18:36
Zdrowie i Uroda	sennosc	2009-10-13 18:33
Zdrowie i Uroda	sennosc	2009-10-13 18:32
Zdrowie i Uroda	sennosc	2009-10-13 18:11
Inne dyscypliny	Dystans dla boksera?	2009-10-10 23:28
Inne dyscypliny	Dystans dla boksera?	2009-10-10 23:27
Galeria Zdjęć	Sylwetka do oceny - 18 lat, staz 8 miesiecy	2009-10-09 16:59
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do oceny/poprawy	2009-10-03 23:27
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do oceny/poprawy	2009-09-30 14:50
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do oceny/poprawy	2009-09-30 12:24
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do oceny/poprawy	2009-09-30 10:47
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do oceny/poprawy	2009-09-30 10:28
Trening dla początkujących	Trening - Rady od Was	2009-09-25 19:16
Trening dla początkujących	Trening - Rady od Was	2009-09-25 18:52
Trening dla początkujących	Trening - Rady od Was	2009-09-25 18:45
Trening dla początkujących	Trening - Rady od Was	2009-09-25 18:43
Trening dla początkujących	[art] Split - partia 2x/tydzien. Dla początkujących i nie tylko...	2009-09-25 18:41
Trening dla początkujących	Trening - Rady od Was	2009-09-25 18:36
Trening dla początkujących	Mój nowy plan do skomentowania	2009-09-25 17:31
Trening dla początkujących	Trening - Rady od Was	2009-09-25 17:30
Trening dla początkujących	Trening - Rady od Was	2009-09-25 16:13
Administracja i Moderatorzy	Abonament	2009-09-23 19:17
Odżywki i suplementy	Odżywka - co byście polecili?	2009-09-23 16:24