lech90

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1033

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko -

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania sport(piłka nożna)

Dieta b.d.

Uprawiane sporty piłka nożna

Ostatnia aktywność 13.03.2010 (23:06)

Data rejestracji 21.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator ŁÓDZKI	Siłownie w Łodzi witam, od pazdziernika zaczynam studia w łodzi oraz trening na siłowni. jaka siłownie polecacie? najlepiej najblizej ulicy narutowicza.	26	2009-09-03 22:00
Odżywki i suplementy	gainer i skutki uboczne?;d witam, od kiedy zacząłem brać gainera zaczęły mi wyskakiwać syfy, jeden po drugim. czy da się to jakoś zniwelować? czy jednak muszę przestać to brać, aby przestały mi wyskakiwać syfy. uprzedzając wasze niektóre odpowiedzi, powiem, że dbam o siebie i	14	2010-03-07 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	Co myslicie o tej diecie? Proszę o poprawki. witam, mam 19 lat 175cm wzrostu, moja waga waha się pomiędzy 53 a 55 kg ( łatwo można się domyśleć, że mam niedowagę;d). niedawno ustaliłem sobie dietę i staram się do niej stosować, jednak z powodu braku czasu postanowiłem kupić gainera mutant mass	5	2009-12-04 18:58
Odżywki i suplementy	gainer... witam, jestem ektomorfikiem, zamierzam kupic sobie jakis lepszy gainer i mam takie pytanie. czy nie cwiczac( albo cwiczac ale malo) pojdzie mi to w brzuch bardzo? zalezy mi na masie poniewaz majac 175cm mam tylko 53-54kg wagi. bardzo trudno mi jest	3	2009-12-03 16:21
Inne dyscypliny	Pomoc w treningu na wytrzymalosc witam, przyszedl mi pulsometr i chcialbym go dobrze spozytkowac, moim marzeniem bylo przebiegniecie w niedalekiej przyszlosci 40km ( dlugosc maratonu, niekoniecznie w jakichs zawodach, ale uzyskujac przyzwoity czas). niestety jestem ekto i zaczalem	2	2009-11-27 21:17
Informator ŁÓDZKI	gdzie biegać? witam, studiuję w łodzi i mam taki problem, że nie wiem gdzie jest jakaś dobra bieżnia, ewentualnie jakiś park do biegania. najlepiej jakby znajdowało się to niedaleko narutowicza oraz najlepiej jakby to była bieżnia tartanowa tak żebym mógł dwa	3	2009-11-21 10:18
Inne dyscypliny	pulsometr... proszę o pomoc w zakupie... i ogólnie podam link do innego działu, bo raczej tutaj powinienem go umiescic, http://www.sfd.pl/pulsometr_dla_amatora...-t546749.html z gory dzieki:)	10	2009-11-20 23:07
Trening dla początkujących	pulsometr dla amatora... witam, cwiczylem pilke nozna z 8 lat i teraz jestem sklonny dla zdrowia sobie pobiegac, chcialbym to robic 2 razy w tygodniu, moim celem jest poprawienie wytrzymalosci( tak dla wlasnej satysfakcji), tak zeby nie stracic na wadze, a wrecz przeciwnie	4	2009-11-20 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z dokladnym ulozeniem diety próbuję ułożyć dietę i wyszło mi za dużo białka bo aż 2,8 g na kg masy ciała co jest przy założeniu ze na początku chciałem 2g, to wyszło mi 168% dziennego zapotrzebowania na białko, za to mam za mało tłuszczy i ww. wstawię tu orientalną dietę,	19	2009-11-13 22:59
Odżywianie i Odchudzanie	zapotrzebowanie kaloryczne, pytanie witam, mam 19 lat 175cm wzrostu okolo i 54kg wagi, jestem ektomorfikiem, sciagnalem dziennik vitalmaxa i po wpisaniu wszystkich wartosci wyszlo mi cos takiego: ogolnie / na kg masy ciala kalorie [kcal]	1	2009-11-12 16:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy witam, mam prośbę o poprawę diety. mam 19 lat, 175cm wzrostu i 53kg wagi. od środy zaczynam trening domatora do końca miesiąca, zaś od pażdziernika dopiero zaczynam chodzić na siłownię. korzystalem z dziennika vitalmax. zapotrzebowanie wczesniejsze	7	2009-09-07 13:42
Po siłowni, o siłowni	która siłownia w łodzi? jaką siłownę polecacie w łodzi? najlepiej gdzies niedaleko ulicy narutowicza.	1	2009-09-06 11:17
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne witam, mam pytanie w sprawie zapotrzebowania kalorycznego. otóż cciałbym sobie je obliczyc, do konca miesiaca nie bede cwiczyl jeszcze na silowni wiec mam pytanie jak mam sie dowiedziec ile kalorii spalam ze względu na aktywność fizyczną, gdy	6	2009-09-03 12:02
Odżywianie i Odchudzanie	Czy warto? mam pytanie w sprawie diety na masę. czy warto w moim przypadku(175cm, 53kg) zrobić najpierw miesięczna dietę na masę bez zadnego treningu?trening zaczynam dopiero od pazdziernika, gdyz wtedy bede na studiach, gdzie zapisze sie na jakas silownie. z	3	2009-09-02 10:22
Trening dla początkujących	Trening Armstronga witam, czytałem o tym treningu dużo i teraz mam kilka pytan: 1) czy przy mojej wadze i ulozeniu odpowiedniej diety, ten trening moze podzialac jako trening na mase?( do paazdziernika-listopada, wtedy zamierzam zaczac chodzic na silownie) 2) czy	7	2009-08-23 10:55
Trening dla początkujących	Fabryka witam po pierwsze jestem nowy na forum, po drugie mam do was takie pytanie. mam 19 lat, 175cm wzrostu i 53kg wagi (jak mozna wywnioskowac z tego jestem po prostu bardzo chudy). od poczatku miesiaca pracuje w fabryce, jest to praca fizyczna i	2	2009-08-21 12:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	gainer i skutki uboczne?;d	2010-03-09 11:21
Odżywki i suplementy	gainer i skutki uboczne?;d	2010-03-07 17:41
Odżywki i suplementy	gainer i skutki uboczne?;d	2010-03-07 16:53
Odżywki i suplementy	gainer i skutki uboczne?;d	2010-03-07 16:53
Odżywki i suplementy	gainer i skutki uboczne?;d	2010-03-07 16:52
Pvl	Pvl - Mutant Mass	2009-12-04 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	Co myslicie o tej diecie? Proszę o poprawki.	2009-12-04 19:18
Odżywki i suplementy	gainer...	2009-12-03 16:32
Inne dyscypliny	Pomoc w treningu na wytrzymalosc	2009-11-27 22:02
Informator ŁÓDZKI	gdzie biegać?	2009-11-23 20:18
Inne dyscypliny	pulsometr...	2009-11-21 16:16
Inne dyscypliny	pulsometr...	2009-11-21 16:14
Inne dyscypliny	pulsometr...	2009-11-21 12:48
Inne dyscypliny	pulsometr...	2009-11-21 10:15
Trening dla początkujących	pulsometr dla amatora...	2009-11-20 21:44
Trening dla początkujących	suwnica trening 16 lat??	2009-11-20 19:36
Trening dla początkujących	pulsometr dla amatora...	2009-11-20 19:34
Trening dla początkujących	pulsometr dla amatora...	2009-11-20 19:12
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z dokladnym ulozeniem diety	2009-11-19 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z dokladnym ulozeniem diety	2009-11-19 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z dokladnym ulozeniem diety	2009-11-19 15:39
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z dokladnym ulozeniem diety	2009-11-18 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z dokladnym ulozeniem diety	2009-11-18 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z dokladnym ulozeniem diety	2009-11-18 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z dokladnym ulozeniem diety	2009-11-15 13:31
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z dokladnym ulozeniem diety	2009-11-14 23:09
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z dokladnym ulozeniem diety	2009-11-14 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	[ART] CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20	2009-11-13 00:53
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase (ektomorfik)	2009-09-12 10:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy	2009-09-11 23:27