-jkd-

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

426

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.03.2010 (11:26)

Data rejestracji 22.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Czerwona plama na klatce piersiowej :( <br><br>witam, mam problem dla mnie nieprzyjemna sprawa nieco, od 2 lat mam na klatce piersiowej plamę kiedyś była jak by brązowawa ale teraz jest tak jakby	9	2009-09-01 23:07
Odżywki i suplementy	Problem z glyco nitric czy z suplami ? witam, z kolega kupiliśmy sobie białko system protein 80 olimp i carbo instant tez olimpu do tego monohydrat vitalmaxa a do tego dorzucili jakieś napoje energetyzujące glyco nitric, wszystko było ok przez pierwsze 2 dni na trzeci dzień zrobiliśy	3	2010-03-01 11:14
Trening dla początkujących	parametry dobre/złe ? witam , trenuje od długiego juz czasu i zawsze starałem się trenować na masę ale na ogół nie wychodziło i zrobiła się rzeźba , teraz biore się za prawdziwą masówkę, startuje z takimi parametrami przy wzroście 180cm i wadze 67 szyja 36cm barki	4	2010-02-26 19:50
Zdrowie i Uroda	odrastanie odcisku i twarda skura na kciuku witam, około pul orku temu usunąłem sobie odcisk z największego palca u nogi wszystko było ok goiło się ale teraz zaczyna tam odrastać twarda skóra tak jakby nowy odcisk ale bez tego ciemnego korzenia sama twarda szorstka brzydka skóra i co kilka	1	2009-09-29 19:40
Trening dla zaawansowanych	2 sprawy co do rąk, ramie i przedramie... witam mam dwa pytania, co do moich rąk: 1.jak zwiększyć obwód nadgarstka, w tej chwili mam około 17cm i wygląda to dosyć licho jestem ektomorfikiem i cienkie rączki mam w genach, przedramię już nieco doprowadziłem do kultury ale nadgarstek to	1	2009-09-09 20:22
Odżywki i suplementy	na samych suplach ? witam, jako to że zaczęła się szkoła, praktyki na dodatek kurs na prawko jazdy, to nie za bardzo mogę trzymać się diety, czy branie samych suplementów (kreatyna + białko) wystarczy ? trening mam na masę tylko ta dieta, oczywiście jem dużo ale nie	5	2009-09-04 15:52
Sztuki Walki	Jaka pałka teleskopowa/baton ? na początku chciałbym przywitać i pozdrowić wszystkich forumowiczów, bo jest to mój pierwszy post w tym dziale jak i na całym forum. mam pytanie co do pałki teleskopowej , używałem już wyszukiwarki i wiem	19	2009-08-22 19:22
Odżywki i suplementy	Pierwsze suple ...polecajcie mam pytanko małe, i liczę na jakieś odpowiedzi , jako to że ćwiczę już nieco ponad 2 lata to i tak pisze w dziale dla początkujących, bo chodzi mi o „pierwsze" suplementy, przez ostatnie 2 lata układałem	4	2009-09-01 18:42
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie a masa -ostateczne pytanie witam wszystkich to mój pierwszy post w tym dziale. mam pytanie, na początku mówię że jestem ektomorfikiem (180cm przy 65kg), chce poprawić obecną kondycję przy jak najmniejszej utracie mięśni i tłuszczu	6	2009-08-27 21:44
Trening dla początkujących	Giętkie palce :/ na początku wszystkich witam, ponieważ to mój pierwszy post w tym dziale. mam problem i nadzieje ze ktoś pomorze mi go rozwiązać o ile to możliwe, a mianowicie chodzi mi o moje giętkie palce (od rąk oczywiście), prócz tego że zginają się normalnie	15	2009-08-23 21:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	parametry dobre/złe ?	2010-02-26 20:00
Zdrowie i Uroda	Czerwona plama na klatce piersiowej :(	2009-09-30 22:46
Zdrowie i Uroda	Czerwona plama na klatce piersiowej :(	2009-09-30 22:40
Sztuki Walki	witam. jestem nowy i szukam porady ;)	2009-09-07 22:54
Odżywki i suplementy	na samych suplach ?	2009-09-04 15:59
Zdrowie i Uroda	Czerwona plama na klatce piersiowej :(	2009-09-03 19:11
Zdrowie i Uroda	Czerwona plama na klatce piersiowej :(	2009-09-03 17:00
Sztuki Walki	Jaka pałka teleskopowa/baton ?	2009-09-01 23:14
Zdrowie i Uroda	Czerwona plama na klatce piersiowej :(	2009-09-01 23:09
Sztuki Walki	Jaka pałka teleskopowa/baton ?	2009-09-01 22:23
Sztuki Walki	Jaka pałka teleskopowa/baton ?	2009-09-01 21:59
Sztuki Walki	Jaka pałka teleskopowa/baton ?	2009-09-01 21:44
Odżywki i suplementy	Pierwsze suple ...polecajcie	2009-09-01 21:22
Sztuki Walki	Jaka pałka teleskopowa/baton ?	2009-09-01 21:18
Odżywki i suplementy	Pierwsze suple ...polecajcie	2009-09-01 19:10
Trening dla początkujących	Szybko i Zdrowo	2009-09-01 11:11
Trening dla początkujących	Szybko i Zdrowo	2009-08-31 23:08
Zdrowie i Uroda	Tattoo :D	2009-08-31 21:19
Zdrowie i Uroda	Rózne 2 strony ciala omg.	2009-08-29 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie a masa -ostateczne pytanie	2009-08-28 23:23
Zdrowie i Uroda	Tattoo :D	2009-08-28 23:09
Zdrowie i Uroda	Tattoo :D	2009-08-28 22:56
Zdrowie i Uroda	Tattoo :D	2009-08-28 22:44
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie a masa -ostateczne pytanie	2009-08-28 16:15
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie a masa -ostateczne pytanie	2009-08-28 00:32
Trening dla początkujących	Giętkie palce :/	2009-08-24 23:04
Trening dla początkujących	Giętkie palce :/	2009-08-23 23:41
Trening dla początkujących	Giętkie palce :/	2009-08-23 23:24
Trening dla początkujących	Giętkie palce :/	2009-08-23 23:15
Trening dla początkujących	Giętkie palce :/	2009-08-23 23:05