Szybko i Zdrowo

Witam
Mam 18 lat i wzrost 188 CM ostanio byłem na badaniach i okazało się że ważę 104 kg choć fakto de fakto nie wyglądam źle (na jakieś 80 kg) :L :O - jako że nie jestem biedny kupiłem sobie ławeczkę sztangę i ogolnie juz kilka dni "koksuje"

jako że jestem "zielony" w tych Ćwiczeniach"
teraz moje pytania.
a) mam straszna zakwasy kiedy przejdą :P? Codziennie ćwiczę
b)Ważę dużo chce wyrzeźbić klatę & brzuch ale nie chce być "koksem" co robić?
c) Czy mogę brać jakieś rzeczy na spadek wagi (zmianę tłuszcz w mięśnie itp) albo jakieś specyfiki - jeżeli tak chciałbym znać nazwy : O
d) nie boje się diety (jakby ktoś mi dał linki) to byłbym wdzięczny) - ale nie wiem co jeść na dietę (lubię sery mam wysoki cholesterol )


ps. nie muszę być "super koksem" i nie boje się wysiłku ale "wspomagacze" chyba nie będą przeszkadzać. byłbym wdzięczny gdyby ktoś mi pomógł nie boje sie czytac więc linki mile widziane

Zmieniony przez - Groszeeeek w dniu 2009-08-31 21:59:18

cześć , zapraszam do działu odżywianie , trening dla początkujących -nie ćwicz codziennie , tłuszczu w mięsnie nie zamienisz , super koksem nie bedziesz :)

Dieta-dzial odzywianie.

Trening codzinnie-to glupota.

Z supli o-3/zma(mzb) moze byc.

wysoki cholesterol w tym wieku?

Co to ku rwa, znaczy "koksuje"? Co łykasz?

"koksuje" znaczy że ćwiczy... tak trudno sie domyślić tego ?

Nie. Koksuje tzn. SAA.

A to bardzo źle przy takim stażu.

I nie baw się w adwokata. Bo co dla jednych jest oczywistę dla innych zupełnie nie jest.

dla wszystkich jest to oczywiste. chloap jest zielony. a w srodkowisku mlodziezy i w wiekszosci osob ktore nie maja zielonego pojecia o kulturystyce mowi sie ze sie koksuje :) adwokatow dwoch :)

,,I nie baw się w adwokata. Bo co dla jednych jest oczywistę dla innych zupełnie nie jest.``

Ja tutaj nie chce się bawić w adwokata, po prostu mówię żeby dla tych innych to tez było oczywiste.