maciekvas

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

486

przeczytanych postów

3232

napisanych postów

Imię zdzsislaw

Nazwisko rakieta

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania kulturystyka,pilka nozna,browar,imprezy,

Dieta jem 5 razy dziennie duzo bialka i to co mi wpadnie w lapy

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 30.06.2011 (19:58)

Data rejestracji 25.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	dretwienie po rozcieciu rozcielem lape siekiera i mi dretwieje przedramie?to normalne?	3	2010-10-18 19:12
Trening dla początkujących	jaki ciezar? jak lepiej cwiczyc dokladac ciezar do serii czy zdejmowac po kazdej ?	22	2010-08-03 13:29
Trening dla początkujących	barki nie moge cwiczyc barkow!!(z powodu kontuzji lewego)czy duzo przez to strace?plecy klate jeszcze jakos wchodza ale czuje lekki bol.mialem 2 miesiecy kuracji ale tylko lekko pomoglo a niemkogje juz wytrzymac bez silowni a same nogi cwiczyc to nudne	7	2009-10-25 16:35
Zdrowie i Uroda	bark(isc czy nie) na***alem sie wczoraj jak swina boli mnie bark niewiem od czego.isc z tym do lekarza czy przeczekac.przy zwyklym siedzieniu mnie boli mocno co to moze byc? zmieniony przez - maciekvas w dniu 2009-08-30 20:21:30	1	2009-08-30 20:20
Trening dla początkujących	martwy ciag a lopatki przy robieniu martwego ciagu sciagac lopatki mocno do tylu czy tylko skupic sie na wypieciu klaty.bo jak mocno sciegne lopatki do tylu to bardziej czuje plecy. tak samo przy szrugsach. wiec jak robic sciagac czy nie?napiscie jak wy robicie	6	2009-08-28 12:06
Po siłowni, o siłowni	odpusci trening?(zakwas) w piatek na treningu robilem nogi i do dzis mam za***iste zakwasy.dzisiaj mam martwy ciag na plecy i watpie ze bede mogl go wykonac.lepiej odpusci trening i zrobic dodatkowe podciaganie na drazku czy lepiej robic na chama?	10	2009-08-17 12:41
Trening dla początkujących	nogi ile serii?? jak wiadomo nogi to jest duza partia miesniowa.i trzeba wykonywac na nia ilosc serii w granicach 12-16 serii.i tu pytanie.te np.12 serii to sa cwiczenia na lydki i na uda lacznie tak?czy osobno na lydki i na uda?	19	2009-08-03 15:56
Trening dla początkujących	PLAN DO OCENY poniedzialek: plecy+nogi wtorek: klatka sroda: biceps czwartek: barki piatek: triceps sobota;wolne niedziel: worek bokserski i bieganie jest dobrze? płeć: mężczyzna wiek: 18 waga:	20	2009-07-18 00:28
Trening dla początkujących	trening codziennie cwicze codziennie inne miesni.czy lepiej cwiczyc 3-4 razy w tygodniu i laczyc grupy miesniowe czy tak jak dotychczas to robie? płeć: mężczyzna wiek: 17 waga: 72 wzrost: 178 cel	8	2009-07-01 23:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na klatkę piersiową.	2011-06-25 00:02
Trening w domu	Podciąganie.pl 100pompek.pl	2010-11-10 21:36
Zdrowie i Uroda	dretwienie po rozcieciu	2010-10-18 20:24
Po siłowni, o siłowni	Zimnego Lecha z Gainerem pijemy, Ożyj i zwyciężaj to krzyż przeniesiemy SPAM %-) +18	2010-08-06 00:30
Po siłowni, o siłowni	Zimnego Lecha z Gainerem pijemy, Ożyj i zwyciężaj to krzyż przeniesiemy SPAM %-) +18	2010-08-06 00:29
Po siłowni, o siłowni	Zimnego Lecha z Gainerem pijemy, Ożyj i zwyciężaj to krzyż przeniesiemy SPAM %-) +18	2010-08-06 00:29
Po siłowni, o siłowni	Zimnego Lecha z Gainerem pijemy, Ożyj i zwyciężaj to krzyż przeniesiemy SPAM %-) +18	2010-08-06 00:27
Po siłowni, o siłowni	Zimnego Lecha z Gainerem pijemy, Ożyj i zwyciężaj to krzyż przeniesiemy SPAM %-) +18	2010-08-06 00:25
Po siłowni, o siłowni	Zimnego Lecha z Gainerem pijemy, Ożyj i zwyciężaj to krzyż przeniesiemy SPAM %-) +18	2010-08-06 00:24
Po siłowni, o siłowni	Zimnego Lecha z Gainerem pijemy, Ożyj i zwyciężaj to krzyż przeniesiemy SPAM %-) +18	2010-08-06 00:24
Po siłowni, o siłowni	Zimnego Lecha z Gainerem pijemy, Ożyj i zwyciężaj to krzyż przeniesiemy SPAM %-) +18	2010-08-06 00:23
Po siłowni, o siłowni	Zimnego Lecha z Gainerem pijemy, Ożyj i zwyciężaj to krzyż przeniesiemy SPAM %-) +18	2010-08-06 00:23
Po siłowni, o siłowni	Zimnego Lecha z Gainerem pijemy, Ożyj i zwyciężaj to krzyż przeniesiemy SPAM %-) +18	2010-08-06 00:22
Po siłowni, o siłowni	Zimnego Lecha z Gainerem pijemy, Ożyj i zwyciężaj to krzyż przeniesiemy SPAM %-) +18	2010-08-06 00:22
Po siłowni, o siłowni	Zimnego Lecha z Gainerem pijemy, Ożyj i zwyciężaj to krzyż przeniesiemy SPAM %-) +18	2010-08-06 00:21
Po siłowni, o siłowni	Zimnego Lecha z Gainerem pijemy, Ożyj i zwyciężaj to krzyż przeniesiemy SPAM %-) +18	2010-08-06 00:21
Po siłowni, o siłowni	Zimnego Lecha z Gainerem pijemy, Ożyj i zwyciężaj to krzyż przeniesiemy SPAM %-) +18	2010-08-06 00:20
Po siłowni, o siłowni	Zimnego Lecha z Gainerem pijemy, Ożyj i zwyciężaj to krzyż przeniesiemy SPAM %-) +18	2010-08-06 00:20
Po siłowni, o siłowni	Zimnego Lecha z Gainerem pijemy, Ożyj i zwyciężaj to krzyż przeniesiemy SPAM %-) +18	2010-08-06 00:19
Po siłowni, o siłowni	Zimnego Lecha z Gainerem pijemy, Ożyj i zwyciężaj to krzyż przeniesiemy SPAM %-) +18	2010-08-06 00:17
Po siłowni, o siłowni	Zimnego Lecha z Gainerem pijemy, Ożyj i zwyciężaj to krzyż przeniesiemy SPAM %-) +18	2010-08-06 00:17
Po siłowni, o siłowni	Zimnego Lecha z Gainerem pijemy, Ożyj i zwyciężaj to krzyż przeniesiemy SPAM %-) +18	2010-08-06 00:14
Po siłowni, o siłowni	Zimnego Lecha z Gainerem pijemy, Ożyj i zwyciężaj to krzyż przeniesiemy SPAM %-) +18	2010-08-06 00:14
Trening dla początkujących	Trening na mase przy dużej intesywności.	2010-08-06 00:11
Szybkie pytania bez logowania	zdrowe odżywianie	2010-08-06 00:07
Trening dla początkujących	jaki ciezar?	2010-08-03 14:15
Trening dla początkujących	jaki ciezar?	2010-08-03 14:07
Trening dla początkujących	jaki ciezar?	2010-08-03 14:02
Trening dla początkujących	jaki ciezar?	2010-08-03 13:59
Trening dla początkujących	jaki ciezar?	2010-08-03 13:53