odpusci trening?(zakwas)

w piatek na treningu robilem nogi i do dzis mam za***iste zakwasy.dzisiaj mam martwy ciag na plecy i watpie ze bede mogl go wykonac.lepiej odpusci trening i zrobic dodatkowe podciaganie na drazku czy lepiej robic na chama?

mozesz spróbowac... tylko zrób dobra rozgrzewke
ps. jak ja dawno nie miałem zakwasów :(

odpuscic? w zyciu.

boli to rośnie!!

Idź na spacer, rozchodź zakwasy, a póżniej trening.

zakwasy? doms(opozniona bolesnosc miesniowa) w niczym nie przeszkadza, miales wystarczajaco duzo czasu na regeneracje. wal smialo, po treningu bedziesz mial zmniejszone bole do minimum.

wypij kawe i w czasie treningu pij izotonika
po treningu cos na regenracje - weglowodany/gainer/bialko i pozniej po 45min posilek i masz pewnosc ze wszystko jest ok mozna spac spokojnie

Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2009-08-17 13:22:03

ja bym rozgrzewke na maxa i dopiero robił

nigdy nie opuszczaj treningu

w takich grupach mięśniowych to faktycznie nie przeszkadza- ćwiczysz co innego

ja 2 dni temu robiłem trening klatki- nowy plan i mam zakwasy na klatce i barkach -przedni akton - nigdy wcześniej nie doświadczyłem zakwasów na barkach.

więc trening barków sobie odpuściłem celowo. nie wiem czy dobrze ale obecnie w wakacje ćwiczę rekreacyjnie.

zrobilem mocnijsza rozgrzewke z trudem robilem martwy ciag zeby jak najbardziej wyizolowac plecy jakos poszlo.dzieki za rady pzdr

ohuyałeś?
wal trening i nie sikał jak dziecko