Cytryna6

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

327

przeczytanych postów

1868

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Na mase :P

Uprawiane sporty za

Ostatnia aktywność 02.10.2011 (12:03)

Data rejestracji 06.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	leucyna czy bcaa przed rannymi aerobami lepiej wziac bcaa w stosunku 2:1:1 czy moze 8:1:1 gdzie przewaza leucyna? i jak to sie ma do porcji potreningowej? ktore lepsze ?:)	3	2011-09-25 22:27
Odżywki i suplementy	Zwykle mono czy creapure ? wacham sie miedzy mono z vitalmaxa a optimum creapure cena jest podobna, pewnie napiszecie ze roznicy nie bedzie ale czytalem ze creapure jest o wiele czystsza co potwierdzily badania. to prawda? ktora lepiej wybrac	7	2011-08-06 13:53
Trening dla początkujących	Cytruna6 w pogoni za masą. chciałbym rozpocząc swój własny dziennik treningowy. na pewno zmusi mnie to do lepszej mobilizacji. spis treści 1) o mnie 2) fotki 3) dieta 4) trening 5) odzywki i suplementacja	63	2009-06-07 11:15
NUTRIFARM&OLIMP	Darmowe próbki nowych izotoników. Izoplus! ZART zartowałem edit: nie chce bana :d zmieniony przez - cytryna6 w dniu 2009-07-16 23:06:43	8	2009-07-16 23:02
Po siłowni, o siłowni	Kilka pytań mam kilka pytań a mianowicie rzeczy do sprawdzenia. rozmawiałem ze znajomym i chciałbym sprawdzić czy mowi prawde. gośc ma 55 lat,bardzo dobra sylwetka itp 1. jak juz brać jakieś odżywki to tylko firm które są bardzo długo na rynku czyli	9	2009-07-16 16:21
Targowisko	Sprzedam Monitor 19 Tanioo sprzedaje monitor 19 cali firma samtron 94v prosze składać propozycje...mozliwość tranzakcji przez allegro. 100% pozytywów...	1	2009-07-14 11:28
Trening dla początkujących	Plan do ocenyy moim ptiotytetem jest klatka i nogi... poniedziałek nogi nogi przysiady pełne 5s przysiady wykroczne 3s wspięcia na palce z sztangą 4s środa klatka+triceps klatka wl płaska 3s rozpiętki 4s wyciskanie na	1	2009-07-10 23:59
Odżywki i suplementy	Praca na budowie a kreatyna chce zacząc brać monohydrat lecz w wakacje pracuje na budowie. biore na budowe kanapki,gainera,białko,wode mineralną. nie jestem w stanie zjeść 5 posiłków dziennie. warto rozpoczynać cykl na kreatynie. oczywiście czas na trening 4x w	6	2009-07-05 23:26
Odżywki i suplementy	Mały dylemat chce zrobić 1 cykl na kreatynie. wiem ze powinien to byc monohydrat lecz słyszałem ze to juz przezytek. trzeba dużo wody pić itp i lepiej wziąć od razu jabłczan. co mi doradzicie?	12	2009-06-30 21:33
Trening dla początkujących	Prosze o ocene planu. proszę o ocene planu i ewenualne poprawy :) poniedziałek nogi+plecy nogi przysiady pełne 4s wspięcia na palce z sztangą 3s plecy wiosłowanie 4s mc 4s podciąganie na drążku 4s wtorek wolne środa	2	2009-07-01 14:35
Odżywki i suplementy	Sp80 vs egg protein ? które białko jest lepsze? smak rozpuszczalność cena/jakość aminokwasy itp	5	2009-06-16 21:13
Pytania do obsługi sklepu	Kurierzy mają długi weekend?	5	2009-06-11 18:22
Odżywki i suplementy	Test...w pogoni za MASĄ by cytryna6 witam postanowiłem przeprowadzić test. prosze narazie nie pisać...	20	2009-06-06 22:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Iron Horse Series	TEST 1- BURN&SHAPE 21 dni Start 19.09.11	2011-10-02 12:02
ActivLab	Liga Europejska - będzie nas tam więcej?! - TESTERY w Akcji!!!	2011-08-25 17:31
ActivLab	Liga Europejska - będzie nas tam więcej?! - TESTERY w Akcji!!!	2011-08-25 16:25
ActivLab	Decydujące Starcie o LM i TESTERY!!!!	2011-08-23 20:22
ActivLab	PIŁKARSKIEJ ZABAWY CD. - Liga Europejska - TESTERY!!!!	2011-08-18 18:39
Odżywki i suplementy	Zwykle mono czy creapure ?	2011-08-06 14:00
Targowisko	kupie punkty olimp	2009-12-01 18:07
FITMAX	KONKURSKIK- DO WYGRANIA CZAPECZKI FITMAXA	2009-07-25 18:21
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie powyżej 1000zł - jakiś rabat?	2009-07-24 22:31
ActivLab	Wakacyjny Konkurs! Riki Tiki Szaba Daba Mentos ma Plakaty od Activlaba. Spam vol. 3	2009-07-24 01:34
Targowisko	Obciążenia 10x2kg	2009-07-21 21:19
ActivLab	Wakacyjny Konkurs! Riki Tiki Szaba Daba Mentos ma Plakaty od Activlaba. Spam vol. 3	2009-07-20 23:58
ActivLab	Wakacyjny Konkurs! Riki Tiki Szaba Daba Mentos ma Plakaty od Activlaba. Spam vol. 3	2009-07-20 23:25
ActivLab	Wakacyjny Konkurs! Riki Tiki Szaba Daba Mentos ma Plakaty od Activlaba. Spam vol. 3	2009-07-20 23:21
ActivLab	Wakacyjny Konkurs! Riki Tiki Szaba Daba Mentos ma Plakaty od Activlaba. Spam vol. 3	2009-07-20 23:18
ActivLab	Wakacyjny Konkurs! Riki Tiki Szaba Daba Mentos ma Plakaty od Activlaba. Spam vol. 3	2009-07-20 23:17
ActivLab	Wakacyjny Konkurs! Riki Tiki Szaba Daba Mentos ma Plakaty od Activlaba. Spam vol. 3	2009-07-20 23:15
ActivLab	Wakacyjny Konkurs! Riki Tiki Szaba Daba Mentos ma Plakaty od Activlaba. Spam vol. 3	2009-07-20 23:14
ActivLab	Wakacyjny Konkurs! Riki Tiki Szaba Daba Mentos ma Plakaty od Activlaba. Spam vol. 3	2009-07-20 23:12
ActivLab	Wakacyjny Konkurs! Riki Tiki Szaba Daba Mentos ma Plakaty od Activlaba. Spam vol. 3	2009-07-20 23:10
ActivLab	Wakacyjny Konkurs! Riki Tiki Szaba Daba Mentos ma Plakaty od Activlaba. Spam vol. 3	2009-07-20 22:55
ActivLab	Wakacyjny Konkurs! Riki Tiki Szaba Daba Mentos ma Plakaty od Activlaba. Spam vol. 3	2009-07-20 22:24
ActivLab	Wakacyjny Konkurs! Riki Tiki Szaba Daba Mentos ma Plakaty od Activlaba. Spam vol. 3	2009-07-20 22:18
ActivLab	Wakacyjny Konkurs! Riki Tiki Szaba Daba Mentos ma Plakaty od Activlaba. Spam vol. 3	2009-07-20 17:01
ActivLab	Wakacyjny Konkurs! Riki Tiki Szaba Daba Mentos ma Plakaty od Activlaba. Spam vol. 3	2009-07-20 16:46
ActivLab	Wakacyjny Konkurs! Riki Tiki Szaba Daba Mentos ma Plakaty od Activlaba. Spam vol. 3	2009-07-20 16:44
ActivLab	Wakacyjny Konkurs! Riki Tiki Szaba Daba Mentos ma Plakaty od Activlaba. Spam vol. 3	2009-07-20 16:39
ActivLab	Wakacyjny Konkurs! Riki Tiki Szaba Daba Mentos ma Plakaty od Activlaba. Spam vol. 3	2009-07-20 16:20
ActivLab	Wakacyjny Konkurs! Riki Tiki Szaba Daba Mentos ma Plakaty od Activlaba. Spam vol. 3	2009-07-20 16:19
ActivLab	Wakacyjny Konkurs! Riki Tiki Szaba Daba Mentos ma Plakaty od Activlaba. Spam vol. 3	2009-07-20 16:17