mitrandir

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1342

przeczytanych postów

12963

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko G.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie malolat %-)

Zainteresowania Sport-czynnie i biernie-kulturystyka, TS, Pilka nozna, siatkowka Akwarystyka, ornitologia, jezyki obce muzyka

Dieta po co?

Uprawiane sporty rozne.

Ostatnia aktywność 30.12.2011 (05:54)

Data rejestracji 25.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Mitrandir/Dziennik/ Zmiana podejcia :-) czesc niektorzy z was juz mnie pewnie znaja czy to ze spamow, w ktorych kiedys pisalem czy to z moich starych, nieudanych dziennikow. troche info o mnie imie: kamil 16 lat, mieszkam na stale w	25	2009-12-17 15:22
Po siłowni, o siłowni	Panowie uwazajcie na swoje "biusty" http://wiadomosci.onet.pl/2087461,69,kulturystom_rosnie_biust,item.html nie jedzcie supli bo wam gino wyrosnie	10	2009-12-01 03:13
Trening dla początkujących	Mitrandir/ Dziennik/ Vol. 2 myslac ze to koniec popelniles wielki blad, co powiesz dzis gdy wracamy na front? najpierw troche danych 16 lat, staz kolo roku, z glowa kolo 6 miesiecy jeden przemyslany cykl na	49	2009-08-26 04:00
Trening dla początkujących	Trening dla hardkora pytanie jest adresowane do konkretnej osoby ( ) wiec osoby ktore udzielaja sie dla sogow prosze o nie wkrvianie. no to tak: koncze teraz splita 4dniowego, mam teraz wakacje a co z tym sie wiaze w hooy	2	2009-07-03 03:44
Trening dla początkujących	pytanie. krotka pilka. robie 4-dniowego splita, kazda partia raz na tydzien. klata+bic nogi nic bark+tric plegar dzisiaj wypadaja plecy, moge polaczyc, tylko raz z barkami i tricem? nie dalem rady wczoraj zrobic treningu, moze da rade dzisiaj	2	2009-05-09 18:45
Trening dla zaawansowanych	Prosba o porade ekspertow (Puma, apokalipsa, Krzychu, Wodyn...) na poczatku przepraszam za zalozenie tematu w nieodpowiednim dziale, jako ze moj staz nie przekroczyl jeszcze dwoch lat. dalem ten temat tutaj jako ze nie chcialem sie znowu uzerac z traktorem i nie mam zamiru sluchac "porad" userow ktorzy	5	2009-04-11 23:30
Trening dla początkujących	trening w okresie regeneracji? j/w. zrobilem wlasnie ostatni tydzien fbw, robie tydzien przerwy potem split adzika. cwiczyc cos przez ten tydzien? np. cos ala trening domatora/ cos hantlami po 3-4kg? czy mam sie po prostu opier.. przez caly tydzien?<img	23	2009-03-08 18:36
Administracja i Moderatorzy	Banan why? dlaczego nikt nie usuwa tematow typu uluzcie/sprawdzcie mi trening/diete i jakie suple brac z dzialow kifa i sprtu dla wszystkich? przeciez to nie miejsce na takie pytania, a tematy tego typu powinny byc zakladane w treningy dla poczatk. odzywianiu	5	2009-02-28 22:55
Trening dla początkujących	spilt z priorytetem płeć :on wiek :16 waga :78 wzrost :180 cel treningowy :masa niezbyttluszczowa staż treningowy na siłowni : 1.5 roku uprawiane inne sporty :pila nozna dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)	14	2009-02-19 01:22
Trening dla zaawansowanych	Masa bez ciezarow? jest tego sens? kazdy mowi ze sila to podstawa masy (czy jakos tak ) da sie zrobic mase miesniowa bez "uzywania" do tego wiekszych ciezarow? z profilu pana bodyline im więcej wiem i umiem tym	18	2009-01-17 03:46
Polacy za granicą	General Nutrition Center (USA) co myslicie o suplach z tej firmy? chodzi mi glownie o ich produkty z lini gnc pro performence...	12	2009-01-01 23:27
Trening w domu	Jest sens? witam. moj mlodszy brat (10 lat...) chce zaczas cos cwiczyc. czesto siedzi na silce piwnicznej jak ja cwicze, czasami biore go na silke publiczna i spodobalo mu sie. pomozcie z ulozeniem jakiejs ogolnorozwojowki bez sprzetu (ewentualnie hantle	6	2008-12-22 01:45
Trening dla początkujących	my plan do adzika: a1: klatka, barki, tricepsy (ciezko). wyciskanie sztangi plasko 3s wyciskanie sztangi skos w góre 3s rozpietki ze sztangielkami plasko/skos 3s wyciskanie z przed glowy 3s unoszenie sztangielek bokiem w gore 3s prostowanie ramion	5	2008-11-09 03:54
Trening dla początkujących	prosba o ocene planu płeć : mężczyzna wiek : 15 waga : 75 wzrost : 175 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : pol roku uprawiane inne sporty : pilka nozna dostęp do sprzętu:lawka, hantle sztangi dieta : nie da	10	2008-09-21 17:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	DIETANABOL - skutki uboczne ?	2010-05-07 03:59
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad	2010-04-28 15:40
Galeria Zdjęć	PeP - relacja z przygotowań do startu MP Golub-Dobrzyn i Słupsk 2010	2010-04-26 22:33
Doping	REDUKCJA FATU I PROBLEMY Z TYM	2010-04-07 22:50
Trening dla początkujących	Kuba_SnK / dziennik / just powerlifting	2010-04-02 18:37
Trening dla początkujących	Lajtowe machanie ciężarkami by Stud, od nowa str. 97	2010-04-02 18:12
Po siłowni, o siłowni	Kurs Instruktora Kulturystyki	2010-03-29 04:03
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183	2010-03-19 21:33
Polacy za granicą	New York	2010-02-07 03:38
Polacy za granicą	New York	2010-02-01 00:58
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2010-01-29 16:41
Galeria Zdjęć	16 lat fotki do oceny co poprawić ;]	2010-01-27 15:10
Trening dla zaawansowanych	3 dniowy trening na mase, prosze o ocene i poprawki.	2010-01-24 19:24
Galeria Zdjęć	NYPDPower zdiecia 1,2,7,8,9,10,12,25,26,35,36,37	2010-01-13 05:24
Trening dla zaawansowanych	MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192	2010-01-13 03:05
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kim Kold	2010-01-12 15:37
Trening dla początkujących	Mitrandir/Dziennik/ Zmiana podejcia :-)	2010-01-12 04:25
Trening dla początkujących	elaine/ sporty walki- mój mały świat	2010-01-12 03:44
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kim Kold	2010-01-12 03:35
Galeria Zdjęć	15lat wioślarswo	2010-01-11 22:36
Galeria Zdjęć	określenie typu budowy ciała	2010-01-09 17:46
Trening dla zaawansowanych	[BLOG]Odin-Hail Gods Of War! str.175!!	2010-01-09 16:53
Trening dla zaawansowanych	[BLOG]Odin-Hail Gods Of War! str.175!!	2010-01-08 00:12
Po siłowni, o siłowni	IDEALNA / WYMARZONA SYLWETKA reaktywacja ;)	2010-01-02 23:12
Po siłowni, o siłowni	Znacie takich kulturystów?	2010-01-02 23:01
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2010-01-02 20:18
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2010-01-02 18:31
Po siłowni, o siłowni	IDEALNA / WYMARZONA SYLWETKA reaktywacja ;)	2010-01-02 18:26
Po siłowni, o siłowni	IDEALNA / WYMARZONA SYLWETKA reaktywacja ;)	2010-01-02 18:24
Trening dla początkujących	Mitrandir/Dziennik/ Zmiana podejcia :-)	2009-12-28 23:32