mitrandir

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1342

przeczytanych postów

12963

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko G.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie malolat %-)

Zainteresowania Sport-czynnie i biernie-kulturystyka, TS, Pilka nozna, siatkowka Akwarystyka, ornitologia, jezyki obce muzyka

Dieta po co?

Uprawiane sporty rozne.

Ostatnia aktywność 30.12.2011 (05:54)

Data rejestracji 25.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Mitrandir/Dziennik/ Zmiana podejcia :-) czesc niektorzy z was juz mnie pewnie znaja czy to ze spamow, w ktorych kiedys pisalem czy to z moich starych, nieudanych dziennikow. troche info o mnie imie: kamil 16 lat, mieszkam na stale w	25	12/17/2009 3:22 PM
Po siłowni, o siłowni	Panowie uwazajcie na swoje "biusty" http://wiadomosci.onet.pl/2087461,69,kulturystom_rosnie_biust,item.html nie jedzcie supli bo wam gino wyrosnie	10	12/1/2009 3:13 AM
Trening dla początkujących	Mitrandir/ Dziennik/ Vol. 2 myslac ze to koniec popelniles wielki blad, co powiesz dzis gdy wracamy na front? najpierw troche danych 16 lat, staz kolo roku, z glowa kolo 6 miesiecy jeden przemyslany cykl na	49	8/26/2009 4:00 AM
Trening dla początkujących	Trening dla hardkora pytanie jest adresowane do konkretnej osoby ( ) wiec osoby ktore udzielaja sie dla sogow prosze o nie wkrvianie. no to tak: koncze teraz splita 4dniowego, mam teraz wakacje a co z tym sie wiaze w hooy	2	7/3/2009 3:44 AM
Trening dla początkujących	pytanie. krotka pilka. robie 4-dniowego splita, kazda partia raz na tydzien. klata+bic nogi nic bark+tric plegar dzisiaj wypadaja plecy, moge polaczyc, tylko raz z barkami i tricem? nie dalem rady wczoraj zrobic treningu, moze da rade dzisiaj	2	5/9/2009 6:45 PM
Trening dla zaawansowanych	Prosba o porade ekspertow (Puma, apokalipsa, Krzychu, Wodyn...) na poczatku przepraszam za zalozenie tematu w nieodpowiednim dziale, jako ze moj staz nie przekroczyl jeszcze dwoch lat. dalem ten temat tutaj jako ze nie chcialem sie znowu uzerac z traktorem i nie mam zamiru sluchac "porad" userow ktorzy	5	4/11/2009 11:30 PM
Trening dla początkujących	trening w okresie regeneracji? j/w. zrobilem wlasnie ostatni tydzien fbw, robie tydzien przerwy potem split adzika. cwiczyc cos przez ten tydzien? np. cos ala trening domatora/ cos hantlami po 3-4kg? czy mam sie po prostu opier.. przez caly tydzien?<img	23	3/8/2009 6:36 PM
Administracja i Moderatorzy	Banan why? dlaczego nikt nie usuwa tematow typu uluzcie/sprawdzcie mi trening/diete i jakie suple brac z dzialow kifa i sprtu dla wszystkich? przeciez to nie miejsce na takie pytania, a tematy tego typu powinny byc zakladane w treningy dla poczatk. odzywianiu	5	2/28/2009 10:55 PM
Trening dla początkujących	spilt z priorytetem płeć :on wiek :16 waga :78 wzrost :180 cel treningowy :masa niezbyttluszczowa staż treningowy na siłowni : 1.5 roku uprawiane inne sporty :pila nozna dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)	14	2/19/2009 1:22 AM
Trening dla zaawansowanych	Masa bez ciezarow? jest tego sens? kazdy mowi ze sila to podstawa masy (czy jakos tak ) da sie zrobic mase miesniowa bez "uzywania" do tego wiekszych ciezarow? z profilu pana bodyline im więcej wiem i umiem tym	18	1/17/2009 3:46 AM
Polacy za granicą	General Nutrition Center (USA) co myslicie o suplach z tej firmy? chodzi mi glownie o ich produkty z lini gnc pro performence...	12	1/1/2009 11:27 PM
Trening w domu	Jest sens? witam. moj mlodszy brat (10 lat...) chce zaczas cos cwiczyc. czesto siedzi na silce piwnicznej jak ja cwicze, czasami biore go na silke publiczna i spodobalo mu sie. pomozcie z ulozeniem jakiejs ogolnorozwojowki bez sprzetu (ewentualnie hantle	6	12/22/2008 1:45 AM
Trening dla początkujących	my plan do adzika: a1: klatka, barki, tricepsy (ciezko). wyciskanie sztangi plasko 3s wyciskanie sztangi skos w góre 3s rozpietki ze sztangielkami plasko/skos 3s wyciskanie z przed glowy 3s unoszenie sztangielek bokiem w gore 3s prostowanie ramion	5	11/9/2008 3:54 AM
Trening dla początkujących	prosba o ocene planu płeć : mężczyzna wiek : 15 waga : 75 wzrost : 175 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : pol roku uprawiane inne sporty : pilka nozna dostęp do sprzętu:lawka, hantle sztangi dieta : nie da	10	9/21/2008 5:59 PM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	DIETANABOL - skutki uboczne ?	5/7/2010 3:59 AM
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad	4/28/2010 3:40 PM
Galeria Zdjęć	PeP - relacja z przygotowań do startu MP Golub-Dobrzyn i Słupsk 2010	4/26/2010 10:33 PM
Doping	REDUKCJA FATU I PROBLEMY Z TYM	4/7/2010 10:50 PM
Trening dla początkujących	Kuba_SnK / dziennik / just powerlifting	4/2/2010 6:37 PM
Trening dla początkujących	Lajtowe machanie ciężarkami by Stud, od nowa str. 97	4/2/2010 6:12 PM
Po siłowni, o siłowni	Kurs Instruktora Kulturystyki	3/29/2010 4:03 AM
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183	3/19/2010 9:33 PM
Polacy za granicą	New York	2/7/2010 3:38 AM
Polacy za granicą	New York	2/1/2010 12:58 AM
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	1/29/2010 4:41 PM
Galeria Zdjęć	16 lat fotki do oceny co poprawić ;]	1/27/2010 3:10 PM
Trening dla zaawansowanych	3 dniowy trening na mase, prosze o ocene i poprawki.	1/24/2010 7:24 PM
Galeria Zdjęć	NYPDPower zdiecia 1,2,7,8,9,10,12,25,26,35,36,37	1/13/2010 5:24 AM
Trening dla zaawansowanych	MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192	1/13/2010 3:05 AM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kim Kold	1/12/2010 3:37 PM
Trening dla początkujących	Mitrandir/Dziennik/ Zmiana podejcia :-)	1/12/2010 4:25 AM
Trening dla początkujących	elaine/ sporty walki- mój mały świat	1/12/2010 3:44 AM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kim Kold	1/12/2010 3:35 AM
Galeria Zdjęć	15lat wioślarswo	1/11/2010 10:36 PM
Galeria Zdjęć	określenie typu budowy ciała	1/9/2010 5:46 PM
Trening dla zaawansowanych	[BLOG]Odin-Hail Gods Of War! str.175!!	1/9/2010 4:53 PM
Trening dla zaawansowanych	[BLOG]Odin-Hail Gods Of War! str.175!!	1/8/2010 12:12 AM
Po siłowni, o siłowni	IDEALNA / WYMARZONA SYLWETKA reaktywacja ;)	1/2/2010 11:12 PM
Po siłowni, o siłowni	Znacie takich kulturystów?	1/2/2010 11:01 PM
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	1/2/2010 8:18 PM
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	1/2/2010 6:31 PM
Po siłowni, o siłowni	IDEALNA / WYMARZONA SYLWETKA reaktywacja ;)	1/2/2010 6:26 PM
Po siłowni, o siłowni	IDEALNA / WYMARZONA SYLWETKA reaktywacja ;)	1/2/2010 6:24 PM
Trening dla początkujących	Mitrandir/Dziennik/ Zmiana podejcia :-)	12/28/2009 11:32 PM