Jack89

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2363

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Jagielski

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Basket

Ostatnia aktywność 15.03.2014 (20:51)

Data rejestracji 14.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trec	Prośba o ocenę i o rady witam, mam na imię łukasz. zwracam się do was z prośbą o ocenę mojego planu ćwiczeń. mam 24 lata, 182 cm wzrostu i ważę 90 kg zaczynając ważyłem 87kg ,poziom tłuszczu 5 miesięcy temu wynosił ponad 20 % teraz uważam że jest go wyraźnie mniej ale nie	10	2013-12-26 01:26
Trening dla początkujących	Plan Full Body na mase oraz sile do sprawdzenia...Potrzebna pomoc... krotko i na temat.skonczylem 6 tygodniowy cykl fbw na ktory chodzilem na silownie,robie przerwe tygodniowa i od poniedzialku zaczynam nowy cykl fbw tym razem w domu.prosze o sprawdzenie mojego planu treningowego sa to 2 plany bede wiczyl	8	2009-03-12 00:03
Trening dla początkujących	Czuje ze moge wiecej... :) Da rade...? witam wlasnie zaczolem przygode na silowni,jade teraz fbw ale nie czuje sie zadowolony z mojego treningu jestem przekonany ze moge wiecej moglibyscie polecic oraz dodac jakies cwiczenia,moze szurgsy,wioslowanie sztangielkami,modlitewnik,wyciskanie	3	2009-01-30 05:55
Trening dla początkujących	Plan Treningu FBW do sprawdzenie witam prosze o sprzawdzinie mojego planu chodze 3 razy w tygodniu wtorek czwartek sobota i dwa plany na zmiane... z gory wielkie dzieki... a wyciskanie sztangi płaska 3 serie wyciskanie na maszynie 2 serie (barki) francuskie	1	2009-01-21 19:23
Trening dla początkujących	Prosba o pomoc witam mam 19 lat 180cm wzrostu i waze 75kg zwracam sie o prosbe do was koledzy o pomoc w ulozeniu planu treningu dla poczatkujacego poniewaz jestem za granica (szkocja) a tam nie ma konpetetnych trenerow oraz zawodnikow ktorzy mogliby mi pomuc w	5	2009-01-14 15:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-12-27 22:01
Trec	Prośba o ocenę i o rady	2013-12-26 14:43
Trec	Prośba o ocenę i o rady	2013-12-26 14:34
Galeria Zdjęć	Wielka redukcja nowe zdjęcia 5 str.	2010-03-05 23:50
Trening dla początkujących	plan FBW do oceny-poprawy	2009-03-27 18:46
Trening dla początkujących	Plan Ćwiczeń	2009-03-27 18:43
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. II	2009-03-27 18:22
Trening dla początkujących	Trening FBW pytanko	2009-03-26 22:46
Trening dla początkujących	trening do oceny:)	2009-03-26 22:22
Trening dla początkujących	Kreatyna, klata, plecy...	2009-03-26 22:03
Trening dla początkujących	co z bicepsami w FBW?	2009-03-26 21:59
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na spalenie tłuszczu (A6W + ?)	2009-03-26 21:51
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na spalenie tłuszczu (A6W + ?)	2009-03-26 21:19
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. II	2009-03-26 15:00
Galeria Zdjęć	jak zmienila mnie silownia	2009-03-26 00:22
Galeria Zdjęć	jak zmienila mnie silownia	2009-03-26 00:19
Galeria Zdjęć	jak zmienila mnie silownia	2009-03-26 00:18
Galeria Zdjęć	jak zmienila mnie silownia	2009-03-26 00:17
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. II	2009-03-25 23:17
Trening dla początkujących	Nowy User Forum	2009-03-25 22:57
Trening dla początkujących	A6W i dieta? 88-O	2009-03-25 14:36
Trening dla początkujących	Młodzież masuje :D	2009-03-25 01:15
Trening dla początkujących	Ktory trening najlepszy na mase ??	2009-03-24 23:26
Trening dla początkujących	Młodzież masuje :D	2009-03-24 23:21
Trening dla początkujących	Ułożenie FBW...pomocy!	2009-03-24 13:05
Trening dla początkujących	ocena , pomoc , moja osoba	2009-03-24 02:06
Trening dla początkujących	Ułożenie FBW...pomocy!	2009-03-24 00:36
Trening dla początkujących	Wyciskanie z klatki na stojaco...	2009-03-24 00:22
Trening dla początkujących	kaptury 2 razy w tyg?	2009-03-21 22:19
Trening dla początkujących	ocena , pomoc , moja osoba	2009-03-20 12:20