Od 3 tygodni cwicze planem FBW (15-10-5), lecz odradzono mi w poprzednim moim temacie by robic biceps. Otoz moje pytanie polega na tym czy moge sobie teraz do treningu wrzucic biceps ( robic go sztanga) czy odpusisc do konca cyklu, czyli jeszcze 3 tygodnie i wrzucić biceps dopiero w następnym cyklu.
Moje drugie pytanie:
Czy po skonczeniu tego cyklu 6-cio tygodniowego moge zaczac cykl z kreatyną? Jeśli tak to jaki plan treningowy powinienem wybrać.
dla pomocy zrobie ankiete.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 80
Wzrost: 185
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 3 tygodnie po przerwie 2 miesiecznej(przed przerwa cwiczylem 6 miesiecy)
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia klasy średniej.
Dieta: ustalona, przestrzegana ;)
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: Magnum 8000, BCAA, Witaminy
Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.