johny6000

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

236

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko XXX

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.06.2010 (14:50)

Data rejestracji 27.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	kreatyna+białko witam,"na dniach" zacznę suplementację kreatyną(pierwszy cykl,wybrałem zielone mono vitalmaxa).do tego chciałbym dodać jakąś odżywkę białkową,możecie doradzić co będzie najlepsze na początek i w miarę nie drogie ? w tym temacie jestem zielony	7	2010-05-02 21:30
Odżywki i suplementy	Kreatyna poraz 1000.. witam, mam 21 lat, staż prawie 12 miesięcy, pierwsze zastoje się pojawiają więc postanowiłem się wspomóc. ważę 95kg jak zaczynałem 84. i teraz moje pytanie, wiem już, że powinienem brać kreatyne mono ( wezme vitalmax ), ale przeczytalem 100 postów	9	2010-02-24 14:43
Trening dla początkujących	3dni bez przerw mam pytanie,tak się składa,że najbardziej pasuje mi czasowo trening pon,wto,sr. czy to jakas roznica, ze nie ma tego jednego dnia przerwy po każdym? trening:split, każda partia raz w tyg	6	2010-01-02 22:19
Trening dla początkujących	Split na masę do oceny a: klatka: wyciskanie na płaskiej 12/10/8/6 wyciskanie na skosie 12/10/8/6 rozpiętki 3 serie barki: podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do brody 12/10/8/6 unoszenie ramion w przód ze sztangą 12/10/8/6 unoszenie sztangielek bokiem w górę	10	2009-03-09 13:43
Trening dla początkujących	Problem z wyborem: FBW/Splil/Split 2x partia w tyg. ? no więc tak, przeczytałem kilkanaście tematów na forum, zebrałem jeszcze więcej opinii od znajomych. no więc rozwiejcie moje wątpliwości, bo do tej pory te 2 miesiące robiłem sobie tak ogólnie dla przyzwyczajenia raczej split 3/4 razy w tygodniu, a	5	2009-02-27 15:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-06-25 13:41
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-06-25 13:31
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-06-25 13:26
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-06-25 13:21
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-06-25 13:06
Odżywki i suplementy	kreatyna+białko	2010-05-03 10:02
Odżywki i suplementy	kreatyna+białko	2010-05-02 22:34
Odżywki i suplementy	Kreatyna poraz 1000..	2010-02-25 11:50
Odżywki i suplementy	Kreatyna poraz 1000..	2010-02-24 22:45
Odżywki i suplementy	Kreatyna poraz 1000..	2010-02-24 19:16
Trening dla początkujących	3dni bez przerw	2010-01-03 01:06
Trening dla początkujących	3dni bez przerw	2010-01-02 22:46
Trening dla początkujących	Split na masę do oceny	2009-03-16 11:35
Trening dla początkujących	Split na masę do oceny	2009-03-16 00:24
Trening dla początkujących	Split na masę do oceny	2009-03-09 14:25
Trening dla początkujących	Split na masę do oceny	2009-03-09 14:08
Trening dla początkujących	Problem z wyborem: FBW/Splil/Split 2x partia w tyg. ?	2009-03-03 11:45
Trening dla początkujących	Problem z wyborem: FBW/Splil/Split 2x partia w tyg. ?	2009-03-02 23:28
Trening dla początkujących	Problem z wyborem: FBW/Splil/Split 2x partia w tyg. ?	2009-03-02 18:55
Trening dla początkujących	Problem z wyborem: FBW/Splil/Split 2x partia w tyg. ?	2009-02-27 16:40