SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

IF - okno żywieniowe w różnych godzinach

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2007

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 134 Wiek 37 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 2900
Witam
Stosuje IF, pracując na dzienne zmiany ustawiłem sobie okno żywieniowe od 12.30 do 20.30. Wszystko współgra z moimi treningami, pracą i weekendami.
Od przyszłego tygodnia idę na nocną zmianę od 18 do 6 rano, i tak przez 3 tyg. Od poniedzialku do czwartku a pozniej 3 dni wolne. Z tym nie ma problemu bo mogę sobie zacząć od dziś przesuwać tak okno żywieniowe np każdego dnia o 3h żeby od poniedziałku okno zaczynało się np od 20 do 4 rano. Jest pewne Ale...a mianowicie chciałbym treningi wtedy robić rano np o 9 do tego dochodzi posilek potreningowy i okno znaczoco mi sie przesuwa. Natomiast w dni nietreningowe chcialbym isc od razu spac po pracy po 6 i wtedy rozpocząć post. Oznacza to że okno żywieniowe znacząco by się przesuwalo w tygodniu. No i jeszcze weekendy, przecież nie będę rozpoczynał okna w nocy jak mam wolny dzień.
Jak to rozwiązać? Ma ktoś jakiś pomysł? Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 41377 Napisanych postów 285738 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1409995
Po prostu przestawiasz w każdy dzień tak jak tobie pasuje
Byly tutaj tematy jak ludzie pracowali na 3 zmiany i czasem mieli co 2 dni zmiany nocka/po poludnie/dzień i też dawali rade
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 134 Wiek 37 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 2900
Dzięki. Wyjścia i tak nie mam, więc też tak zrobię. Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 41377 Napisanych postów 285738 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1409995
Będzie dobrze skrobnij coś czasem jak idzie.
Zdrowia!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 134 Wiek 37 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 2900
Właśnie jestem na drugiej nocce. Wczoraj i dziś zjadłem pierwszy posiłek dopiero o 18. Okno żywieniowe do 2. Tak to nie ma problemu. Wstałem dziś w południe possalo mnie z głodu 6 godzin Ale do ogarnięcia. Najgorzej będzie jutro w nocy gdyż trening będę robił rano o 9.30, więc okno żywieniowe zacznie mi się dopiero gdzieś 3 czy 4 rano. Czyli jak dziś w nocy rozpocznie się post o 2 to potrwa aż do 4 rano kolejnego dnia czyli 26h postu. Będzie ciężko ale to tylko 3 tyg i powrót do normy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 41377 Napisanych postów 285738 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1409995
No to już tutaj długi ten post
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 210 Napisanych postów 624 Wiek 24 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 2363
Pytanie po co ograniczać się tym "oknem".
Jak zjesz poza nim to finalnie nic to nie zmieni w kontekście Twojej sylwetki.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Bartek redukcja na wakacje 2020

nutlove