passat60

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

655

napisanych postów

Imię Kacper

Nazwisko Peryt

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Legnica

O mnie b.d.

Zainteresowania silownia pilka nozna

Dieta oczywiscie jest :d

Uprawiane sporty silownia

Ostatnia aktywność 06.08.2009 (21:38)

Data rejestracji 11.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	fbw i biceps mam oytanie czy moge dac biceps na poczatek fbw ??chce zeby byl jak piorytet czyli bylo by takie cos biceps klata barki triceps plecy nogi ??	8	2009-08-02 20:16
Trening dla początkujących	tre. miesnie brzucha siema jestem w trakcie fbw.teraz chce doloaczyc do tego brzuch a wiec do zestawu a sklony w lezeniu sklony boczne z hantlami unoszenie nog w lezeniu plasko do zestawu b spiecie przyciaganie kolan do wysokosci miednicy skrety	1	2009-07-25 10:31
Odżywianie i Odchudzanie	rok cwiczen siema mam 15 lat cwicze juz rok mam 175 cm. na poczatku wazylem 60 kg akutualnie 72 kg .na sile tez postepty (np. na klate wyciskalem 30 kg :d teraz 75 kg )dieta oczywiscie byla to wlasnie dzieki niej przytylem .robilem zwyklego splita jak to kazdy	2	2009-06-13 11:28
Trening dla początkujących	rok cwiczen cwicze rok i zastanawiam sie jaki trening robic ?? normalny pon=klata+biceps sro=barki+triceps pia=plecy+nogi czy moze cos w stylu hst ?? jak myslicie ??	2	2009-05-09 20:29
Trening dla początkujących	hst obciazenie mam pytanie czy moge co drogi trening zwiekszac ciezar ?? (powod : brak obciazen 0,5 kg a na biceps po wyliczeniu musial bym o tyle powiekszac)chodzi mi o cwiczenia z hantlami	1	2009-03-14 21:58
Trening dla początkujących	hst partie miesni w opisie hst pisze ze nietrzeba wykonywac bicepsu i tricepsu czyli mam rozumiec ze ramiona urosna od pozostalych cwiczen ??	2	2009-03-11 15:49
Trening dla początkujących	ocena hst mam staz 1,5 roku nogi 1.prostowanie nog na wyciagu 1 seria 2.przysiady ze sztanga 1 seria klata 1.lawka plasko 1 seria 2.rozpietki 1 seria plecy 1.wioslowanie sztanga 1 seria 2.podciaganie hantli do lawki 1 seria barki	4	2009-03-04 19:08
Trening dla początkujących	FBW do oceny !!! narazie tylko cwiczenia :d pon zestaw a klatka piersiowa- barki- triceps- plecy -nogi- biceps 1.wyciskanie hantli na skosie klata 2.podciaganie sztangi wzlduz tułowia barki 3.maszyna wyciąg górny(nachwyt) triceps 4.podnoszenie	12	2009-03-01 16:56
Trening dla początkujących	hst moge robic hst 2 razy w tygodniu wygladalo by to tak : pon trening niemieckich ciezarowcow wto hst sroda wolne czw trening niemieckich ciezarowcow pt hst	12	2009-03-01 10:50
Trening dla początkujących	hst dni treningowe mam pytanie czy moge wykonywac hst poniedziel wtorek czwartek ??	2	2009-02-28 22:58
Trening dla początkujących	FullBodyWorkout czy macie jakis fbw godny polecenia?? ktory np sami robiliscie i efekty byly zadwowalajce płeć: mężczyzna wiek: 15 waga: 71 wzrost: 177 cel treningowy: masa mięsniowa	8	2009-02-27 20:54
Trening dla początkujących	trening godny polecenia macie moze jakies treningi godne polecenia najlepiej na mase ??	6	2009-02-25 20:15
Odżywki i suplementy	bialko dawkowanie mam pytanie czy jak rozrobie sobie z mlekiem(lub woda) bialko hi-tecka to na drugi dzien jak mi zostanie to moge jeszcze to pic .nie straci zadnych wartosci ??	8	2009-02-20 17:47
Odżywki i suplementy	nitrobolon , carbo , bialko mam pytanie czy lepiej brac nitrobolon ,carbo ,bialko czy nitrobolon i gainera	5	2009-02-21 22:40
Odżywki i suplementy	nitrobolon jaki jest lepszy nitrobolon i czy ii ??	10	2009-02-21 18:43
Odżywki i suplementy	kreatyna trening mam pytanie czy warto zmieniac trening podczas cyklu kreatynowego	5	2009-02-05 20:04
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety 1 posilek płatki owsiane tran rodzynki suszone mleko kawalek sera warzywa 2 posilek(szkola) filet z kurczaka chleb pelnoziarnisty ser bialy salata warzywa 3 posilek(posiłek) ser bialy 2 jajka chude mieso(szynka) posiłek 4(po	5	2009-01-12 18:37
Odżywianie i Odchudzanie	jedzenie przed i po silowni mam pytanie czy kotlety z piersi kurczaka (w moim przypadku 2-2,5) mam jesc przed silownia czy po ??	2	2009-01-11 22:16
Odżywki i suplementy	dieta i odzywki mam 14 lat i waze 70 kg cwiwcze pol roku ale bez zadnej diety i mam takie pytanie czy jak zrobie dobra diete ze bede dawal rade ja ,,wykonywac" to bede musial jesc odzywki ?? a jak tak to jakie ??	6	2009-01-11 00:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	fbw i biceps	2009-08-03 08:59
Trening dla początkujących	fbw i biceps	2009-08-03 08:56
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2009-05-11 18:43
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2009-05-11 15:40
Trening dla początkujących	ocena hst	2009-03-05 18:43
Trening dla początkujących	ocena hst	2009-03-04 21:07
Trening dla początkujących	ocena hst	2009-03-04 21:04
Trening dla początkujących	FBW do oceny !!!	2009-03-01 20:42
Trening dla początkujących	FBW do oceny !!!	2009-03-01 17:35
Trening dla początkujących	FBW do oceny !!!	2009-03-01 17:29
Trening dla początkujących	hst	2009-03-01 16:19
Trening dla początkujących	hst	2009-03-01 13:00
Trening dla początkujących	hst	2009-03-01 12:33
Trening dla początkujących	hst	2009-03-01 11:15
Trening dla początkujących	hst	2009-03-01 11:14
Trening dla początkujących	FullBodyWorkout	2009-02-28 11:39
Trening dla początkujących	FullBodyWorkout	2009-02-27 22:56
Trening dla początkujących	FullBodyWorkout	2009-02-27 22:24
Trening dla początkujących	FullBodyWorkout	2009-02-27 20:55
Trening dla początkujących	trening godny polecenia	2009-02-25 21:19
Trening dla początkujących	trening godny polecenia	2009-02-25 20:21
Odżywki i suplementy	nitrobolon , carbo , bialko	2009-02-22 00:18
Odżywki i suplementy	kreatyna trening	2009-02-05 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety	2009-01-12 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety	2009-01-12 18:38
Odżywianie i Odchudzanie	jedzenie przed i po silowni	2009-01-11 22:35
Odżywki i suplementy	dieta i odzywki	2009-01-11 11:00