rok cwiczen

siema mam 15 lat cwicze juz rok mam 175 cm. Na poczatku wazylem 60 kg akutualnie 72 kg .Na sile tez postepty (np. na klate wyciskalem 30 Kg :D teraz 75 kg )Dieta oczywiscie byla to wlasnie dzieki niej przytylem .Robilem zwyklego splita jak to kazdy malolat ktroy chodzi na silke (od pol roku zaczelem sie tym bardzo interesowac silownia czyli moj trening to fbw aktualnie i chcialem sie poradzic bo od 3 miesiecy tyje ale bardzo powoli przez ten okres przytylem tylko 1 kg ?? co teraz ??

jakby każdy robił po parę kilo miesięcznie, to na siłowniach nie było by normalnych ludzi.
1kg na 3 miesiące, 4 kg w rok, biorąc pod uwage czyste mięso - to dobry wynik.

pzdr/

na początku (pierwszych kilka miechów) zawsze idzie szybko. Bodźce treningowe + większa ilość żarcia jest to swojego rodzaju szok dla organizmu, dlatego na początku tak szybko idzie. Później sprawa się toczy coraz wolniej co nie znaczy że źle