Nani20

13 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

895

przeczytanych postów

63831

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie Pasjonat kulturystyki i piłki nożnej.

Zainteresowania b.d.

Dieta dopasowana do potrzeb

Uprawiane sporty Kulturystyka, kiedyś piłka nożna

Ostatnia aktywność 10.03.2014 (00:10)

Data rejestracji 03.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Suszone owoce - dobre wyjście dla ektomorfików? witam. chciałbym rozpocząć dyskusje na temat suszonych owoców. nie raz się słyszy się rady, że ektomorficy mają dowalić węgli, bo ich i tak nie zalewa. wówczas biedni ekto wpychają w siebie na siłe kolejne worki ryżu czy też faszerują się sporymi	15	2009-07-13 22:42
Kuchnia SFD	Sernik - deser. Opcja na twaróg! <br><br>witam. przepis prosty, ale jakże smaczny. składniki: -twaróg 200g -kefir 200g -słodzik -owoc - jak chwale sobie truskawki(nie tylko za smak) -żelatyna 20g 1.do miksera/blendera	55	2010-02-03 21:02
Pytania do obsługi sklepu	Tested Nutrition Tested Whey	1	2010-09-22 12:10
Odżywki i suplementy	Myofusion - smak witam. chce sobie kupić myofusion, tylko nie wiem jaki smak. podwójną czekoladę ciężko już dostać, więc myślę o wanilii. czy może ktoś porównać wanilie myofusion z wanilią real mass'a też z gaspari'ego?? bo jeśli takie same to odpuszczę. i jak smak	7	2010-02-02 00:12
Odżywki i suplementy	AX Stimulant-X witam. mam kilka pytań co do tego spalacza. redukcje planuje dopiero na kwiecień/maj, ale z racji tego że pod koniec roku jest sporo promocji, zastanawiam się czy już czegoś taniej nie kupić. mam możliwość kupić dosyć tanio ten spalacz. w	2	2009-12-28 20:44
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie nr 39650	2	2009-09-03 09:47
Odżywki i suplementy	Animal FLex dla starszej osoby witam. mam pytanie w sprawie animal flex’a. krąży opinia że to najlepszy preparat na stawy. i pomyślałem czy nie polecić go mojej babci, ponieważ narzeka na bóle stawów. wiadomo wiek robi swoje i cudów się nie spodziewam, ale czy animal choć trochę	4	2009-08-29 14:19
Odżywki i suplementy	Revolutions Whey Shake witam. mam taki problem. mam już jedno białko revolutions(czekolada) i jestem bardzo zadowolony. na alle znalazłem te samo białko tyle że inną etykietą(chyba starą) za 89zł za 2,2kg. sprzedawca pisze że jest przecenione bo data ważności jest starta,	2	2008-12-10 20:10
Odżywki i suplementy	jak to jest z tym BCAA?? witam. mam pytania o bcaa vitalmaxa. większość bcaa np.olimp, trec bierze się 1g/10kg wagi ciała. tak też zaleca producent. z kolei na etykiecie bcaa firmy vitalmax pisze: w zależności od wagi należy wziąć 3-5 kapsułek dziennie. 2 kapsułki przed	8	2008-08-23 19:31
Odżywki i suplementy	ACTIVITA Tribuactiv B6 wiek: 19 waga: 76-77 wzrost: 186 wymiary: -biceps: 34cm -klata: ? -udo: 57cm -talia: 80cm staz na silowni: 4 lata z dużymi przerwami cel suplementacji: wspomaganie wysiłku fizycznego, poprawa samopoczucia, lepsza	2	2008-08-20 13:20
Odżywki i suplementy	Piłkarz - problem z suplementacją 1 .wiek:19 2 .waga:75 3 .wzrost:186 4 .wymiary: -biceps:34 -klata:108 -udo:56 -talia:81 5 .staz na silowni:jakieś 3 lata temu przez pół roku trening typowo kulturystyczny, później reakreaycjnie od czasu do czasu i to co w klubie piłkarskim	33	2008-06-05 23:58
Zdrowie i Uroda	problem z mięśniem witam! szukałem w internecie i szukałem na tym forum jednak nie znalazłem odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie. mam niecałe 19 lat. 186cm wzrostu i 77 kg. uprawiam wyczynowo piłkę od ponad 8 lat. po ostatnim meczu odczuwałem ból w udzie, w mięśniu	0	2008-05-06 16:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	FINAŁY MR SFD V i MISS SFD III - GŁOSOWANIE UŻYTKOWNIKÓW!	2012-11-19 22:41
Doping	POLSKIE REALIA - czyli co warto brać, vol.2	2012-09-07 14:34
Galeria Zdjęć	FINAŁY MR SFD IV - OSTATNIA DOBA GŁOSOWANIA!!	2011-11-21 09:14
Trening dla zaawansowanych	MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192	2011-05-22 17:13
NUTRIFARM&OLIMP	Thermo Stim - opinie	2011-03-18 06:39
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	* Arnold Classic 2011 *	2011-03-09 12:09
Gaspari Nutrition	Gaspari Nutrition - MyoFusion	2011-03-07 07:51
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	* Arnold Classic 2011 *	2011-03-06 08:26
Odżywki i suplementy	TEST : "Z bojlera do kaloryfera" Uda się to i mi ! By Mosto - pods. str. 40!	2011-02-01 20:37
Odżywki i suplementy	TEST : "Z bojlera do kaloryfera" Uda się to i mi ! By Mosto - pods. str. 40!	2011-02-01 15:11
Odżywki i suplementy	TEST : "Z bojlera do kaloryfera" Uda się to i mi ! By Mosto - pods. str. 40!	2011-02-01 14:28
Odżywki i suplementy	TEST : "Z bojlera do kaloryfera" Uda się to i mi ! By Mosto - pods. str. 40!	2011-02-01 09:56
Dietetyka ogólna	Mąka Lubella Pełne Ziarno ?	2011-01-31 09:59
Dietetyka ogólna	Mąka Lubella Pełne Ziarno ?	2011-01-31 09:21
Gaspari Nutrition	Gaspari Nutrition - MyoFusion	2011-01-22 09:03
Przegląd prasy branżowej	Zamykamy dział	2010-12-27 11:24
ActivLab	Muscle Up Protein - OPINIA	2010-12-26 23:57
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 24 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-24 23:55
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 24 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-24 11:23
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA BLIŻEJ ŚWIAT UP 45 strona	2010-12-13 23:28
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA BLIŻEJ ŚWIAT UP 45 strona	2010-12-13 23:28
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA BLIŻEJ ŚWIAT UP 45 strona	2010-12-13 23:27
NUTRIFARM&OLIMP	mikołajka !	2010-12-07 18:29
NUTRIFARM&OLIMP	mikołajka !	2010-12-07 18:27
NUTRIFARM&OLIMP	6 grudnia duża porcja odżywek ! MIKOŁAJ :-) zapraszamy do zabawy	2010-12-07 00:00
NUTRIFARM&OLIMP	6 grudnia duża porcja odżywek ! MIKOŁAJ :-) zapraszamy do zabawy	2010-12-06 23:58
NUTRIFARM&OLIMP	6 grudnia duża porcja odżywek ! MIKOŁAJ :-) zapraszamy do zabawy	2010-12-06 20:42
NUTRIFARM&OLIMP	6 grudnia duża porcja odżywek ! MIKOŁAJ :-) zapraszamy do zabawy	2010-12-06 20:40
NUTRIFARM&OLIMP	6 grudnia duża porcja odżywek ! MIKOŁAJ :-) zapraszamy do zabawy	2010-12-06 20:39
NUTRIFARM&OLIMP	6 grudnia duża porcja odżywek ! MIKOŁAJ :-) zapraszamy do zabawy	2010-12-06 16:06