passat60
macie moze jakies treningi godne polecenia najlepiej na mase ??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
655
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
655
aa tylko bez klaty bo to mam juz dobrze zaplanowane
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
78
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1475
Nogi
-Przysiady Ze Sztanga Na Barkach 4s 12,10,10,8
-Wspiecia Na Palcach 4s 20,20,20,20
-Brzuszki 2s 20,20
Barki + Triceps
-Wyciskanie sztangi przed klatki piersiowej 4s 12,10,8,6
-Rozpietki Stojac 4s 10,10,10,10
-Podcioganie Sztangi 3s 10,10,10
-Odwrocone Papki 3s 20,20,20
-Wyciskanie Sztangi Wąsko 3s 12,10,8
-Brzuszki 2s 20,20
Plecy
-Podciaganie na Drazku 3s Max
-Podcioganie konca sztangi 3s 12,10,10
-Martwy Ciąg 3s 12,10,8
-Brzuszki 2s 20,20
Zmieniony przez - Kijana2 w dniu 2009-02-25 20:26:41
-Przysiady Ze Sztanga Na Barkach 4s 12,10,10,8
-Wspiecia Na Palcach 4s 20,20,20,20
-Brzuszki 2s 20,20
Barki + Triceps
-Wyciskanie sztangi przed klatki piersiowej 4s 12,10,8,6
-Rozpietki Stojac 4s 10,10,10,10
-Podcioganie Sztangi 3s 10,10,10
-Odwrocone Papki 3s 20,20,20
-Wyciskanie Sztangi Wąsko 3s 12,10,8
-Brzuszki 2s 20,20
Plecy
-Podciaganie na Drazku 3s Max
-Podcioganie konca sztangi 3s 12,10,10
-Martwy Ciąg 3s 12,10,8
-Brzuszki 2s 20,20
Zmieniony przez - Kijana2 w dniu 2009-02-25 20:26:41
...
zabijaka11
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
3948
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16264
fbw moge Ci polecić, ale planu Ci nie ułoże
Łowca Winstrolu w polskiej aptece 
zbieram sogi na speca
...
malot91
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
311
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4261
a moze najpierw ankieta?
.tutaj chodzi o pasje
..tutaj chodzi o siłe
...tutaj chodzi o moc
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
655
zobacze cos z tym fbw aa kijana smiszny jestes ?? niema bicepsu przedramion w wogule jakas hu.....
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
78
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1475
ja biceps mam razem z klata wiec bo zapomniałem wpisac :d:D
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
