Kijana2

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1475

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 27.01.2012 (12:28)

Data rejestracji 08.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Siłownia w małej Piwnicy witam:d pokaze wam moja siłownie w piwnicy w bloku ;] prosze o nie komentowanie dopuki nie wkleje wszystkich fotek :d fotki bede jutro :d bo cos mi sie z***..o zmieniony przez - kijana2 w dniu 2009-02-10 19:59:18	77	2009-02-10 19:54
Trening dla początkujących	Plan Do oceny Na Mase witam chciałem pokazać swój plan na mase do poprawy i oceny .. i chciałem dodać ze po każdym treningu nie jestem zmęczony i czuje się jak bym nie ćwiczył . poniedziałek klata: 1) wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12-10-8-8 2)	0	2011-01-14 23:42
Trening dla zaawansowanych	Plan Do oceny .. zmieniony przez - kijana2 w dniu 2011-01-14 23:41:42	0	2011-01-14 23:40
Trening dla początkujących	Plan Do oceny na mase witam chciałbym przedstawić wam plan do oceny na masę proszę o poprawki o oceny :) poniedziałek klata+biceps klata -wyciskanie na ławce 12-8 4s -wyciskanie na maszynie 12-8 4s -wyciskanie hantelek 12-8	6	2010-10-23 22:10
Trening dla początkujących	Plan Do Oceny:D Prosze o Ocene i dzień - klatka + biceps klatka: 1. wyciskanie sztangi na skosie w dół 12,10,8,8 2. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 10,10,10,10 3. rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 12,12,12 4. przenosy 10,10,10 biceps: 1. uginanie	2	2009-03-01 20:05
Trening dla początkujących	Plan Treningowy- Prosze o Poprawe poniedziałek klata + biceps -wyciskanie sztangi ławka poziom 4s 12,10,8,6 -rozpietki ławka skos 4s 15,15,15,15 -uginanie ramion stojac 4s 12,10,8,8 -uginanie ramion sztangielkami stojąc 4s	4	2009-02-25 20:21
Trening dla początkujących	Cwiczenia :] <br><br>witam chciał bym sie dowiedziec jakie cwiczenia sie robi na miesnie zaznaczone na obrazku ?.	3	2009-02-23 12:42
Trening dla początkujących	potrzebna pomoc witam ! jak sie robi rzymski martyw ciag ?	0	2009-02-12 15:18
Trening dla początkujących	Rozpiska dla 16latka witam chciał bym prosic aby ktos ułozył mi rozpiske :d ćwicze juz 1 rok z przerwami i posiadam nastepujay sprzet: ławka pozioma /skosna hantelki ławeczke do brzuszkow gryf łamany / prosty 80kg obciazenia zmieniony przez -	14	2009-02-08 18:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan Do oceny na mase	2010-10-23 22:33
Trening dla początkujących	Plan Do oceny na mase	2010-10-23 22:26
Trening dla początkujących	Plan Do oceny na mase	2010-10-23 22:22
Po siłowni, o siłowni	silka ANIMAL HAUSE :d:d	2009-03-07 22:03
Po siłowni, o siłowni	Siłownia w małej Piwnicy	2009-03-05 20:13
Po siłowni, o siłowni	Siłownia w małej Piwnicy	2009-03-05 20:12
Po siłowni, o siłowni	Gdzie Kupie	2009-03-01 19:24
Po siłowni, o siłowni	Po prostu mordownia- pierwsze zdjecia:)	2009-02-27 22:23
Trening dla początkujących	Plan Treningowy- Prosze o Poprawe	2009-02-25 22:38
Trening dla początkujących	trening godny polecenia	2009-02-25 21:27
Trening dla początkujących	trening godny polecenia	2009-02-25 20:26
Trening dla początkujących	Cwiczenia :]	2009-02-23 13:15
Po siłowni, o siłowni	Siłownia w małej Piwnicy	2009-02-23 12:47
Po siłowni, o siłowni	Siłownia w małej Piwnicy	2009-02-21 22:34
Po siłowni, o siłowni	Siłownia w małej Piwnicy	2009-02-21 22:34
Po siłowni, o siłowni	Siłownia w małej Piwnicy	2009-02-21 18:16
Po siłowni, o siłowni	Siłownia w małej Piwnicy	2009-02-20 23:46
Po siłowni, o siłowni	Siłownia w piwnicy w bloki	2009-02-20 23:00
Po siłowni, o siłowni	Domin500 - siłka dawniej i dziś - nowe foty str. 9	2009-02-20 20:51
Po siłowni, o siłowni	Siłownia 14 latka	2009-02-20 20:45
Po siłowni, o siłowni	Pytanie o ławke	2009-02-17 23:31
Po siłowni, o siłowni	Moja skromna siłka	2009-02-17 23:00
Po siłowni, o siłowni	siłka by mentO mOri	2009-02-17 17:52
Po siłowni, o siłowni	Siłownia w małej Piwnicy	2009-02-16 20:46
Po siłowni, o siłowni	Siłownia w małej Piwnicy	2009-02-16 10:57
Po siłowni, o siłowni	Moja Siłownia Szymongal	2009-02-15 18:56
Po siłowni, o siłowni	Siłownia w małej Piwnicy	2009-02-14 22:37
Po siłowni, o siłowni	Siłownia w małej Piwnicy	2009-02-14 21:34
Po siłowni, o siłowni	Siłownia w małej Piwnicy	2009-02-14 21:08
Po siłowni, o siłowni	Siłownia w małej Piwnicy	2009-02-14 21:08