| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Doping
|
TRt dla 34 latka - prośba o drugą opinię
|
29 |
2025-01-24 09:08
|
|
Odżywki i suplementy
|
Tauryna - pytanie
hej, podpowiedzcie proszę czy od tauryny powinno się robić przerwy co ileś miesięcy czy można ją suplementować ciągle?
|
6 |
2023-03-13 19:39
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Zapytanie - płodność, niskie LH
hej, w skrócie pacjent w moim wieku czyli 32 lata, nigdy nie brał żadnych używek ani podejrzanych substancji. treningi 3 x w tygodniu dość ciężkie siłowo + kardio, żywienie na przyzwoitym poziomie (makra odpowiednio trzymane białko 2g/kg, tłuszcze
|
4 |
2023-03-11 23:12
|
|
Doping
|
SARM-y, pomoc w rozpisaniu dawkowania
|
2 |
2021-11-16 08:37
|
|
Trening w domu
|
Lekka redukcja - pytanie
witam, witam. niedługo będę kończył drugi cykl hst. trochę urosłem to fakt więc hst oceniam na duży plus. trochę niestety zebrało mi się tłuszczyku na brzuchu a w zasadzie to tylko na dole tzw "oponka". chciałbym pozbyć się około 6-8 cm z tejże
|
2 |
2015-04-21 22:06
|
|
Trening w domu
|
Pytanko odnośnie klatki
witam, od dłuższego czasu ćwiczę w domu treningiem domatora. od dłuższego czasu zauważyłem iż moja prawa część klatki piersiowej rośnie nieco szybciej niż lewa (a także jest bardziej podkreślona od dołu). nie znam się dokładniej na treningu domowym
|
9 |
2014-08-25 17:39
|
|
Trening dla początkujących
|
Wyciskanie na klatkę - pytanko
witam,
na siłeczkę chodzę sam, przez co niektóre ćwiczenia takie jak wyciskanie sztangi na ławce poziomej mam utrudnione. na siłowni jest maszyna tego typu: [url=http://kif.pl/forum/viewtopic.php?f=62&t=591945]link[/url]. czy ćwiczenie na niej
|
3 |
2014-11-29 14:50
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Split - 3dniowy - masa
****dane podstawowe***************************************
nick: absii
płeć: m
wiek: 22
wzrost: 177
nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 2,5r
****paramtery obwodów*************************************
waga ciała: 72kg
obwód
|
2 |
2013-09-17 14:23
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
Bio Silica I Calcium
witam,
czy suplementy:
- olimp - bio silica
- olimp - chela calcium d3
można brac równocześnie(tj. w tym samym czasie)?
|
3 |
2013-06-30 11:27
|
|
Ladies SFD
|
Pytanie o plan
hej,
pisze w imieniu dziewczyny. przerobiła już kilka planów z forum i teraz chciała tym oto planem jechać:
dzień 1.
1. martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy
2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy
2b. wyciskanie suwnicy 3x 12-15
|
3 |
2013-04-04 21:34
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening siła, pytanie.
witam,
przez całą kariere związaną z siłownią ćwiczyłem treningami "na mase". zawsze dzień po treningu, a czasami 2 dni czułem coś w rodzaju zakwasów po treningu, stąd wiedziałem że trening został zrobiony dobrze.
od niedawna ćwicze splitem 3
|
5 |
2013-03-26 11:18
|
|
Ladies SFD
|
Czemu FBW?
cześć,
czytam różne artykuły i zainteresowało mnie czemu same treningi siłowe fbw są polecane dla kobiet. widziałem dlaczego "polecacie" trening fbw ale czemu by nie np. split?
|
2 |
2013-03-19 11:35
|
|
Trening dla początkujących
|
Pomoc przy dalszym treningu.
witam,
chciałem się doradzić w kilku sprawach. ostatnio ćwiczyłem planem splitowym na mase:
--------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------
poniedziałek:
|
6 |
2013-03-17 23:56
|
|
Trening dla początkujących
|
Pomoc w ruszeniu klatki!
witam,
mam problem ze swoją klatką. kończe właśnie cykl na jabłczanie + do tego zażywam po treningu i przed snem porcję białka. na wszystkich partiach efekty są zauważalne (potwierdzone centrymetrem), natomiast klatka jak była przed cyklem tak
|
6 |
2013-03-10 09:39
|
|
SKLEP SFD
|
SFD WPC PROTEIN PLUS
witam,
chciałem zamówić białeczko ze sklepu (link = http://www.sfd.pl/sklep/sfd_sfd_wpc_protein_plus-opis3653.html). interesuje mnie smak brzoskwinia i wiśnia. kiedy można się spodziewać?
|
1 |
2013-02-28 13:00
|
|
Ladies SFD
|
Co to za ćwiczenie?
cześć,
moja dziewczyna pobrała sobie z sfd jakiś plan ale nie wiemy co to za ćwiczenie: wypychanie ramienia maszyny stojąc. czy któraś z was byłaby tak miła i opisała po krótce o co chodzi albo podała inną nazwę tego ćwiczenia bo po tej nazwie
|
8 |
2012-12-04 12:35
|
|
Trec
|
Trec CM3, Pytanie
witam,
zakupiłem ww supla, w proszku (500g). na pudełku jest napisane żeby przechowywać temp 15 stopni +. generalnie to chciałem trzymać w aucierazem z treningową torbą, ale w zime w aucie jest czasami poniżej 0 stopni. stąd moje pytanie (wiem
|
17 |
2012-11-30 23:17
|
|
Trening dla początkujących
|
Pomoc w dalszej drodze, SPLIT czy FBW, trening 3 dniowy.
witam, trenowałem troche samemu w czasie wakacji (pompki, przysiady itd.) po wakacjach zgodnie z zaleceniami (tutaj), jako że wracam na siłownie po bardzo długiej (2,5 letniej) przerwie, ćwiczyłem metodą wodyna 15 10 5. czy macie jakieś sugestie co
|
20 |
2012-11-13 23:35
|
|
Trening dla początkujących
|
Potrzebna Pilna Pomoc !
witam,
po kilku latach rozłąki z siłownią chciałbym na nią wrócić. niżej napisze swój przykładowy plan treningowy, który ułożyłem a także ankiete. myślałem nad treningiem fbw, 3 razy w tygodniu. proszę o sprawdzenie i
|
11 |
2012-10-01 22:51
|
|
Targowisko
|
[S]Ławeczka+gryf długi+gryfy małe+obciążenie, Łódź
mam do sprzedania:
1. ławeczke firmy hms z regulowanym oparciem (w góre), przyrządem do rozpiętek i do ćwiczenia nóg.
2. gryf długi około 180 cm + 2 zakrętki.
3. gryfiki krótkie x2 po 36 cm + 4 zakrętki.
4. obciążenie firmy thorn: 2x10 kg, 5x4
|
29 |
2012-03-12 18:00
|
|
Targowisko
|
[S]Ławeczka+gryfy(różne)+obciążenie, Łódź
mam do sprzedania:
1. ławeczke firmy hms z regulowanym oparciem (w góre), przyrządem do rozpiętek i do ćwiczenia nóg.
2. gryf długi około 180 cm + 2 zakrętki.
3. gryfiki krótkie x2 po 36 cm + 4 zakrętki.
4. obciążenie firmy thorn: 2x10
|
1 |
2012-04-06 23:42
|
|
Targowisko
|
Sprzedam ActivLab Mass Up (tanio)!
witam, chciałem sprzedać activlab mass up gainer 3,5 kg o smaku truskawkowym. został on przeze mnie otwarty i zjadłem 8 porcji (8 porjci po 100gram) co daje 3,5kg-0,8kg=2,7 kg, a zatem 2,7 kg zostało w paczce. sprzedaje ponieważ źle na mnie działa,
|
6 |
2011-07-14 11:00
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Ból w lewej piersi! Prosze o pomoc!
witam, mam 18 lat i od kilku dni występuje u mnie dziwne zjawisko. gdy lekko dotkne lub nacisne lewej brodawki sutkowej to występuje u mnie przeszywający ból. boli mnie dookoła brodawki. czy ktoś spotkał się kiedyś z czymś takim? czy ktoś ma jakieś
|
3 |
2010-05-15 12:09
|
|
Odżywki i suplementy
|
Prosze pilnie o pomoc i ocene suplementów
witam, prosze o pomoc w pomoc w wyborze suplementów. które dadzą lepsze efekty? prosze o ocenianie który zestaw lepszy pod względem siły, pompy, i trwałego zwiększenia obwodów oraz masy.
1. size on (tak sam size on bez niczego innego).
2. nitro
|
7 |
2010-01-25 13:00
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
3 dniowy trening na mase, prosze o ocene i poprawki.
witam, prosze o sprawdzenie i ewentualne wprowadzenie poprawek w plan treningowy. celem jest masa. wykonując trening będę na cyklu z size on.
dni treningowe:
niedziela: klata + biceps + brzuch
poniedziałek: plecy + triceps
środa: barki + nogi +
|
6 |
2010-01-23 23:31
|
|
Odżywki i suplementy
|
Size On, tabletki vs proszek, prosze o szybką pomoc!
witam, mam pytanie odnośnie size on-a do ludzi którzy brali lub się na tym znają. otóż czy jest jakaś różnica między size on-em w proszku(do mieszania z wodą) a w tabletkach? bo jest to niby ten sam produkt lecz różni się składem, size on w proszku
|
3 |
2010-01-19 13:59
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna, czy to prawda?
witam, przeczytałe ostatnio artykuł na wp, i zrobidziło się po nich tysiąc lęków w mojej głowie. mam pewien problem którym jest ginekomastia, jestem w wieku dojrzewania więc miałem nadzieje że przejdzie. natomiast przeczytałem na wirtualnej polsce
|
5 |
2009-12-05 13:48
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Sprawdzenie diety, proszę o szybką odpowiedź
dieta ma trwać 3 tygodnie, jej celem jest zrzucenie 2-3 kg. prosze o ewentualnie sugestie co zmienić, co dodać co zabrać itp.
posiłek 1: jajko kurze, mleko 2% z płatkami kukurydzianymi, herbata.
posiłek 2: 2 chlebki razowe z 2 plastrami
|
2 |
2009-11-30 14:58
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Potrzebna pomoc, dieta schodnij w 3 tygodnie, szybka pomoc proszę!!!
witam, mam prośbę, czy mógłby ktoś kto się na tym zna ułożyć diete lub skopiować jakąś z innej strony. dieta ma być dla kobiety 17 letniej. wzrost to około 175 cm, a waga 56-57 kg. kobieta jest od 8-16 w szkole codziennie więc tutaj dochodzi
|
7 |
2009-11-29 09:35
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening z 5 na 3 dni, prosze o szybką i fachową pomoc.
witam, ostatnio trenowałem 5 dniowym planem treningowym. teraz chce się przerzucić na 3 dniowy ze względu na brak wolnego czasu, dni w które mógłbym ćwiczyć to niedziela, poniedziałek i środa. aktualnie jestem na cyklu na jabłczanie kreatyny stąd
|
10 |
2009-11-21 09:17
|
