Matteo88

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

248

przeczytanych postów

7680

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Rybnik

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest masowa

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.04.2022 (17:44)

Data rejestracji 25.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Roztrenowanie po zarazie witam, cwicze od 12 lat, waga 100kg. obecnie od 12 marca w domu bylem usadzony i dzis ide pierwszy raz trenowac. aktywnosci zadnej nie mialem nawet nie pracowalem, 32 lata mam. chcialbym wrzucic jakis plan 3x tygodniowo cale cialo zeby sie rozruszac	1	2020-06-07 14:56
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - zaburzenia hormonalne witam. pomagam troche kolezance z treningami i redukcja. daje rozpiski treningowe, troche czasem razem pocwiczymy. niestety jest problem z zastojem tej redukcji przy wadze przy ktorej uwazam to za dziwne. walka trwa juz okolo 1,5 roku. dane osoby:	14	2017-05-20 22:26
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening na powrót po przerwie? witam, dawno mnie tu nie było. mam ponad 5 lat stażu, miałem prawie 5 miesięcy przerwy. przerwa przez pobyt na emigracji - z początku tu dostałem strasznie w kość i mi siłownia była nie w głowie. teraz już jest wszyzstko ok i właśnie wybieram tutaj	1	2015-07-26 12:06
Odżywki i suplementy	Jaka przedtreningówka jest teraz "na topie"? witam. chcę dołożyć jakąś przedtreningówkę do monohydratu universal. od przedtreningówki wymagam pompy + pobudzenia (może być średnie - wystarczy), bardziej pompa. chyba z 1,5 roku już nic nie miałem i przeglądając sklep widzę wiele nowości.	8	2014-12-23 20:19
Odżywki i suplementy	Białko - bez przebojów jelitowych (które?) witam, przypuszczam u siebie nietolerancję laktozy lub czegoś innego, bo białka typu uns, kfd itp to moje najlepsze środki na przeczyszczenie. po izolacie olimpu było wszystko ok, ale olimp przegina trochę z tymi cenami. teraz miałem trec whey	5	2014-04-30 19:33
Targowisko	[S] Białko KFD 100 Whey Protein concentrate - 2szt. sprzedam 2 opakowania białka kfd 100% whey protein concentrate. paczki po 750g każda. oryginalnie zamknięte, data ważności do 28.12.2013. cena: 40,0 zł za komplet. (20zł/1 sztukę). przesyłka: paczka pocztowa ekonomiczna: 11,00 zł, priorytetowa:	2	2013-11-01 13:21
Odżywki i suplementy	Białko chcę kupić - nie toleruję laktozy witam. mam chyba nietolerancję laktozy, wypicie mleka u mnie=biegunka i wzdęcia. niestety tak samo mam z wpc, miałem białko unsa econo i inne produkcji konkurencyjnego trójliterowego forum, obydwa są świetne...na przeczyszczenie }:-( chyba	6	2013-04-07 16:12
Po siłowni, o siłowni	FACHOWA literatura, prasa itd - budowanie masy witam. poszukuję fachowej literatury, prasy, filmów itp na temat budowania masy. najlepiej autorstwa kulturystów oczywiście, ludzi którzy coś osiągnęli. nie interesują mnie: - książka weidera - za stare i za dziwaczne momentami, - książka arnolda	6	2013-01-28 18:38
Trening dla zaawansowanych	Power/Rep range/Shock - do spr, nie za mało serii na łapy? **dane podstawowe*********************************** nick: matteo88 płeć: mężczyzna wiek: 24 wzrost: 180 nieprzerwany staż treningowy: ponad 3 lata paramtery obwodów*********************************** waga ciała: 88	1	2012-06-11 19:57
Odżywki i suplementy	4 cykl, wszystkie poprzednie mono - co teraz? witam. 3 lata stażu, waga 87 kg. dotychczas zrobiłem tylko 3 cykle kreatynowe, wszystkie na zwykłym monohydracie i nic więcej. 2 pierwsze ładnie, 3 już słabiej wypadł. co polecacie na następny cykl? cel: masa. duuuużo masy %-) finanse w sumie	12	2012-02-05 14:33
Trening dla zaawansowanych	Coś robię źle, czy faktycznie posłuchać rad i przejść na splita? witam, mam ostatnio problemy z treningiem. poprzednio robiłem trening 5x5 bill star i siła ładnie poszła, niestety masa nie za bardzo. teraz próbuję 15-10-5 wodyna, niestety chyba coś źle ciężary policzyłem bo pierwsze 2tyg miałem na ciężarach -10%,	11	2012-01-22 21:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dopasowanie diety do mojego dnia, brak apetytu witam, moja dieta z biegiem czasu się rozpadła więc pora na nową. z czasem ją tu wkleję (wiem jak układać mniej więcej), ale chcę żebyście mi to pomogli rozplanować, ramę stworzyć do której ułożę posiłki. więc tak, mam 23 lata, staż 3 lata, ważę	1	2012-01-23 18:31
Trening dla zaawansowanych	Optymalny podział i ilość dni treningowych witam, ankieta **dane podstawowe*********************************** nick: matteo88 płeć: m wiek: 23 wzrost: 180 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 30 miesięcy paramtery obwodów*********************************** waga	15	2011-10-01 11:15
Odżywki i suplementy	Peak creatin alkaline- formula <-- nadaje się na pierwszy cykl? witam. krótko: prawie 2 lata siłki i nigdy jeszcze nie brałem żadnej kreatyny. dostałem za free peak creatin alkaline- formula 240 caps. nada się to na pierwszy cykl? w sumie i tak tego za mało i trzeba będzie dokupić potem, to może to sprzedać i	3	2010-08-30 17:59
Odżywki i suplementy	Coś w przerwie od kreatyny - booster azotowy? witam, mam 23 lata, 85kg wagi, od prawie 3 lat cały czas jestem na masie. w tym czasie miałem 2 cykle na zwykłym mono. teraz mam przerwę od kreatyny, nigdy nie brałem nic innego. co mogę sobie wziąć przez ten czas? na masę oczywiście. słyszałem o	5	2011-07-24 22:21
Trening dla zaawansowanych	Pierwszy raz będę trenował 4xtygodniowo (MASA) witam, ankieta: **dane podstawowe*********************************** nick: matteo88 płeć: mężczyzna wiek: 22 wzrost: 180 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 2,5 roku **paramtery	2	2011-03-15 12:25
Odżywki i suplementy	Odżywka białkowa dla chorej - niedożywionej osoby witam, niestety mój ojciec ma raka i jest po operacji. w sumie nic nie jadł przez jakieś 3-4 tygodnie, tylko kroplówki. stwierdzono że ma za mało białka we krwi teraz i lekarz zalecił "białka odżywcze" które są do kupienia w aptekach bez	7	2011-03-18 18:35
Po siłowni, o siłowni	Kiedy jest dobry moment na redukcję i rzezbienie? witam. mam ponad 2 lata stażu, waga około tych 85 kg, ramię 36 cm, przedramię 30 cm, klata 110 cm, uda około 63 cm, łydka 39 cm. obwód na poziomie pępka lekko ponad 90 cm :/ przez te 2 lata zrobiłem prawie 20 kg. trzeba by było się tym pasem	5	2011-02-06 21:29
Trening dla zaawansowanych	Power/Rep range/Shock- do sprawdzenia ankieta autorstwa apokalipsy i puma666 **dane podstawowe*********************************** nick: matteo88 płeć: mężczyzna wiek: 22 wzrost: 180 nieprzerwany staż treningowy: 2 lata i kilka miesięcy **paramtery	0	2010-12-08 22:34
Odżywki i suplementy	7 tydzień na mono i dopadła mnie choroba, przerwać cykl? witam. robię swój pierwszy cykl na mono i planowałem na 8 tygodni. niestety dopadło mnie przeziębienie i od czwartku do dziś nie ćwiczę, bo nie potrafię oddychać normalnie. do wczoraj brałem jeszcze po 5g jak w dzień nietreningowy, ale nie wiem czy	3	2010-12-06 13:39
Trening dla zaawansowanych	Co dalej na masę? <- pierwszy raz wśród zaawansowanych witam. ćwiczę nieprzerwanie na masę od ponad 2 lat. przybrałem prawie 20kg. niestety tłuszczu też trochę. moje plany to z początku act, potem różne odmiany fbw, 2 razy próbowałem standardowego splitu z partią ćwiczoną raz w tygodniu- bez większych	8	2010-12-04 15:41
Trening dla początkujących	Co dalej? (był przód & tył na kreatynie). 2 lata stażu witam. celem jest masa oczywiście. robiłem splita przód & tył 3 x tygodniowo. wcześniej fbw i push & pull. splity z partią raz na tydzień ostatni raz ponad rok temu z marnym efektem, ale też marna miską. jaki trening wrzucić teraz? w	1	2010-12-04 00:56
Trening dla początkujących	Zmiana ilości powtórzeń podczas cyklu witam, mój staż to 2 lata, ćwiczę na masę, jestem w 5 tygodniu cyklu na mono (pierwszym). tak się zastanawiam, bo robię teraz po 12 powtórzeń w serii- czasem 10 jak nie dam rady i czy by nie zejść teraz na 10 powtórzeń, lub nawet 8 a mniejszym	1	2010-11-19 14:47
Trening dla początkujących	Regeneracja po roku ćwiczeń witam, w sumie mam stażu 2 lata, w zeszłym roku miałem ze 4 tyg wymuszonej przerwy wyjazdem zagranicznym. teraz minął kolejny rok, byłem już niezle zajechany i od zeszłej soboty nie ćwiczę czyli dziś mija 9 dzień. wystarczy tego? jechać już dziś	2	2010-10-18 13:26
Trening dla początkujących	Trening na 1 cykl mono- do poprawy i zaostrzenia witam. po 2 latach treningów pierwszy raz zarzucam mono. od 3 miesięcy z postępami słabiutko. robię odpoczynek od siłki (ostatni raz byłem w sobotę), odczuwałem już zmęczenie psychiczne głównie, ale fizyczne też. przerwa do tej soboty, lub	2	2010-10-14 18:18
NUTRIFARM&OLIMP	Olimp creatine powder- czy zawiera miarkę? witam, czy w opakowaniu olimp creatine powder jest miarka? zamierzam jutro kupić. chciałem mega caps, ale jak je zobaczyłem to są naprawdę mega i nie przełknę tego. lub czy ewentualnie marką po gb6000 da rady jakoś to odmierzyć? jest to ta sama	7	2010-10-14 17:32
Odżywki i suplementy	Dobre mono ale z MIARKĄ w opakowaniu witam, 2 lata stażu, czas na pierwszy cykl na mono. oglądałem dziś w sklepie mega capsy z olimpu i muszę powiedzieć że są naprawdę mega. nie połknę tego w takim razie słyszałem o olimp creatine powder	6	2010-10-13 20:48
Trening dla początkujących	Split z partią raz w tygodniu- czy to działa? witam, ja tym praktycznie nie ćwiczę a mam 2 lata stażu. z jednej strony wszyscy prawie tym ćwiczą, a z drugiej słyszałem że 1 raz w tygodniu to mało itd. jak to w końcu jest z takim standardowym splitem 3 dniowym, z partią raz w	2	2010-10-03 15:09
Trening dla początkujących	Wypadnie mi dzisiejszy trening, jak z następnym dniem? witam, przez ostatnie 2 dni miałem taki maraton w pracy i życiu osobistym że w domu byłem po 6 godzin dziennie z czego 5godz to był sen. dziś jestem wykończony i nie pojadę na trening. wtorek- zestaw 1 czwartek- zestaw 2 <---- wypada sobota-	7	2010-09-09 18:40
Zdrowie i Uroda	Trądzik a solarium (opalanie bez twarzy?) + kreatyna witam. moim problemem jest trądzik- w sumie to powoli go opanowuję, ale przez niego kolejne lato już prawie za nami a ja jestem biały jak mąka- zero opalenizny. kiedy tylko trochę się opalę to od razu mi pełno tego wyskakuje na twarzy (na plecach i	7	2010-08-24 17:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - zaburzenia hormonalne	2017-05-21 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - zaburzenia hormonalne	2017-05-21 20:55
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - zaburzenia hormonalne	2017-05-21 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - zaburzenia hormonalne	2017-05-21 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - zaburzenia hormonalne	2017-05-21 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - zaburzenia hormonalne	2017-05-20 23:20
Odżywki i suplementy	Jaka przedtreningówka jest teraz "na topie"?	2014-12-23 23:11
Odżywki i suplementy	Białko - bez przebojów jelitowych (które?)	2014-04-30 23:12
Targowisko	[S] Białko KFD 100 Whey Protein concentrate - 2szt.	2013-11-01 14:07
Administracja i Moderatorzy	przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ	2013-11-01 13:28
Odżywki i suplementy	Białko chcę kupić - nie toleruję laktozy	2013-04-08 18:31
Odżywki i suplementy	4 cykl, wszystkie poprzednie mono - co teraz?	2012-02-07 19:59
Odżywki i suplementy	4 cykl, wszystkie poprzednie mono - co teraz?	2012-02-07 18:29
Odżywki i suplementy	4 cykl, wszystkie poprzednie mono - co teraz?	2012-02-05 14:49
Trening dla zaawansowanych	Coś robię źle, czy faktycznie posłuchać rad i przejść na splita?	2012-01-23 17:15
Trening dla zaawansowanych	Coś robię źle, czy faktycznie posłuchać rad i przejść na splita?	2012-01-23 16:16
Trening dla zaawansowanych	Coś robię źle, czy faktycznie posłuchać rad i przejść na splita?	2012-01-22 21:36
Trening dla zaawansowanych	Optymalny podział i ilość dni treningowych	2011-12-28 10:47
Trening dla zaawansowanych	Optymalny podział i ilość dni treningowych	2011-10-04 17:52
Trening dla zaawansowanych	Optymalny podział i ilość dni treningowych	2011-10-01 13:27
Trening dla zaawansowanych	Optymalny podział i ilość dni treningowych	2011-10-01 13:11
Trening dla zaawansowanych	Optymalny podział i ilość dni treningowych	2011-10-01 12:46
Trening dla zaawansowanych	Optymalny podział i ilość dni treningowych	2011-10-01 12:13
Trening dla zaawansowanych	Optymalny podział i ilość dni treningowych	2011-10-01 12:04
Trening dla zaawansowanych	Pierwszy raz będę trenował 4xtygodniowo (MASA)	2011-03-22 18:05
Odżywki i suplementy	Odżywka białkowa dla chorej - niedożywionej osoby	2011-03-18 21:10
Odżywki i suplementy	Odżywka białkowa dla chorej - niedożywionej osoby	2011-03-18 20:30
Galeria Zdjęć	17 lat(1993r.) 4,5,6,8	2011-02-06 23:59
Po siłowni, o siłowni	Kiedy jest dobry moment na redukcję i rzezbienie?	2011-02-06 23:07
Trening dla zaawansowanych	Co dalej na masę? <- pierwszy raz wśród zaawansowanych	2010-12-06 14:14