Redukcja tkanki tłuszczowej - zaburzenia hormonalne

Witam. Pomagam troche kolezance z treningami i redukcja. Daje rozpiski treningowe, troche czasem razem pocwiczymy. Niestety jest problem z zastojem tej redukcji przy wadze przy ktorej uwazam to za dziwne. Walka trwa juz okolo 1,5 roku.
Dane osoby: 26 lat, obecna waga 84kg, 166cm wzrost. Praca za biurkiem, trening 3xtyg. Tabletki antykoncepcyjne, insulinoopornosc stwierdzona.

Z poczatku oporna na diete, nie chciala, wiec kazalem odstawic cale smieciowe zarcie i trening 3xtygodniowo. Wystarczylo na spadek z 94kg na 89kg.Gdy stanelo obciela sobie Kcal na 1400 i zaczelo sie wazenie by nie przekroczyc. Niestety gdy przejrzalem dzienniki to wyglada to tak ze niektore dni bylo po 700-800Kcal, inne po 1400 okolo, proporcje B/W/T nie trzymane. Spadlo z 89kg na 84 kg w okolo 4-5miesiecy.

Nie wiem co teraz jej doradzic po takim stanie, moim zdaniem waga jest tak duza ze i tak malo spadlo przy tak drastycznym obcieciu Kcal. Zrobilem jej poki co diete porzadna z B/W/T 25%/45%/30% na te 1400Kcal z nakazem zjadania wszystkiego. Bywa ze nie daje rady zjesc nawet tych 1400. Czy to problem z metabolizmem?
Trzymac sie tego 1400Kcal teraz przy porzadnej diecie i dojadaniu do tego poziomu i czekac az zacznie chudnac, czy jeszcze podnosic po np 100Kcal na 2 tyg i do ile dobic??
Bo ciac nie ma z czego, pozatym moze ta insulinoopornosc cos tu miesza? Bierze na to tabletki, lekarz kazal schudnac. Prosze o porady, diete oczywiscie dam do sprawdzenia ale pierw ustalmy co robic z Kcal. Prosze o porady.

Na pewno będzie, ponieważ gospodarka hormonalna jest rozregulowana. Dopóki jej nie naprawimy będzie tylko gorzej.

Obawiam się ze te 1400 kcal to zdecydowanie za mało i to jest powodem obecnego zastoju .
Wstaw diete wg wskazowek :
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-05-20 23:06:41

Ok wstawie jak tylko przesle mi ona pliki jpg z dieta. Pytanie podstawowe to jak teraz przy tak niskiej podazy kcal nie chudnie to co sie stanie jak podbije np na 1700-1800? Przytyje, zacznie chudnac? Stan przejsciowy pewnie bedzie, czy mozna zakladac ile mniej wiecej potrwa? Co sie robi jak ktos przesadzil z cieciem kalorii?

AKTUALIZACJA - zalaczam zrzuty diety. Dnia 18.05.2017 nie ma - byly wymioty i biegunka po zjedzeniu duzej porcji kaszy z wolowina. Wczesniejsze dni miala po 800-900kcal tylko zjedzone wiec nawet nie wklejam. A przez ostatnie 6 miesiecy ogolem jadla miedzy 800 a 1300-1400kcal bez regularnego dobijania do poziomu 1400. Bylo albo 1400 albo nizej. Tam gdzie widnieje cukier to poslodzona herbata (przeszla ostatnio na stewie ale czasem wypije z cukrem, sam slodzik podobno by mogl zaszkodzic przy insulinoopornosci). Co robic z pacjentka, do ilu kcal podbic jej diete i rozpisac by nie przybrala a jednak schudla.
TRYB ZYCIA JEST 3-ZMIANOWY STAD DZIWNE GODZINY POSILKOW

Dzis kawalek babki to odstepstwo od diety, od stycznia nie miala w ustach ponoc nic slodkiego. Posilek 3 dzis to kolacja oczywiscie ok 22:00, cos sie zamienilo przypadkiem.




















Zmieniony przez - Matteo88 w dniu 2017-05-21 19:37:43

Zmieniony przez - Matteo88 w dniu 2017-05-21 19:38:52

Zmieniony przez - Matteo88 w dniu 2017-05-21 19:40:30

Zmieniony przez - Matteo88 w dniu 2017-05-21 19:42:23

Zmieniony przez - Matteo88 w dniu 2017-05-21 19:42:45

Podbijam temat bo tu nie szlo dolozyc rozpisek diety - dalem w poscie powyzej.


Zmieniony przez - Matteo88 w dniu 2017-05-21 19:45:16

Ta dieta to porażka .
Teraz niech zacznie od tego
http://m.sfd.pl/Długa_redukcja_KOBIETO_zbadaj_się!-t1131700.html 

2200 kcal by było dobre z czystej miski a schodzenie na 1400 to poźniej rozumiem trzeba by było zejść do 1000 ? Z mojego doświadczenia polecił bym picie wody na 30 min przed śniadaniem około 500ml , warzywa dowolna ilość ich kaloryczność jest znikoma odradzam warzywa strączkowe typu fasola itp... Ja redukuję co roku i zawsze bez żadnych efektów "jojo" 1kg tyg .... Jak byście dorzucili większą aktywność fizyczną to można zawsze dostarczyć ogranizmowi dla lepszej regeneracji omega3 i jakieś witaminy , ponieważ można przetrenować układ nerwowy


@edit: Jakoż iż jest to kobieta to odradzam nabiał , duża część osób źle reaguje na nabiał ( zbieranie tłuszczu podskórnego )


Zmieniony przez - personakafara w dniu 2017-05-21 20:11:23

Dieta az taka zla? Tzn co? Poza tym ze za niska ilosc kcal?

Powiem tak, podobno na 1400kcal miala chudnac 0,5kg na tydzien. W prawie 6 miesiecy schudla 5kg... i 1kg przybrala z powrotem...
Jest calkowicie zdemotwowana, kolezanki ciely jeszcze brutalniej i pogubily po 15 i 22kg, bez jojo w okolo 4-6 miesiecy.
Moim zdaniem przy takim zatluszczeniu jakim jest 84kg przy 166cm powinno leciec a leciec mimo ze dieta do dupy ale jednak malo je i trenoje 3xtygodnioow. Imo cos jest nie tak, ale nie wiem jak jej pomoc juz.


Zmieniony przez - Matteo88 w dniu 2017-05-21 20:39:57

Ryby białe mintaj,halibut,sola,flądra wydają się być lepsze jajka nie do końca ścięte tak zwane na miękko są spoko , zapewne jej metabolizm się "zamulił"

Tez tak mysle ze sie zamulil ale co powiedziec o ludziach co robia redukcje 1 posilek dziennie, do tego red bull i papieros??? Znamy takie osoby,zaczynaly razem z nia i pogubily po 15kg i wiecej tym systemem, zadego jojo nie widac.



Zmieniony przez - Matteo88 w dniu 2017-05-21 20:45:22

To się nie musi odbić natychmiast , do redukcji trzeba podejść z głową a nie robić niczego na szybko , konsekwentnie trzymać się obranego planu ... Dorzuć kalorie zmień składniki wrzuć na inną dietę i za miesiąc popraw i tak w kółko aż efekty będą zadowalające ( przeważnie coś widać na przestrzeni tygodnia )

No wlasnie od listopada zeszlego roku schudla 5kg wiec na pewno nie jest to na szybko :P
To do ile kcal dobic?


Zmieniony przez - Matteo88 w dniu 2017-05-21 20:55:46