Dodam że miałem tydzień regeneracji przed tym planem.
Na treningach cały czas ziewam - co to może być? Nie widziałem żeby ktoś jeszcze na siłowni tak miał. W dodatku ostatnio podczas ćwiczeń miewam zgagę choć nie jem na godzinę przed oraz takie napady dreszczy.
Nie wiem co jest grane być może taki typ treningu mi nie podchodzi?
Na mojej siłowni ćwiczą zawodnicy, a każdy z nich zapytany o treningi FBW robi wielkie oczy.
Sam już nie wiem, FBW czy split?
Ostatnio sam do mnie podszedł jeden z zawodników i się mnie pyta czy jestem piłkarzem jakimś bo co mnie widzi to przysiady nawalam. Powiedziałem że FBW itd a on na to że nigdy tak nie ćwiczył i żebym skończył to, bo mam nogi jak koń a góra do bani i się zabrał za porządny dzielony trening.
Każdy mi to mówi a ja sam już nie wiem co mam robić i w sumie to mi teraz cała motywacja spadła bo już sam nie wiem jak dalej ćwiczyć. Bo z jednej strony w necie zachwalany FBW a z drugiej jak mówił w tv sfd Piotr Głuchowski należy słuchać zawodników.
Co myślicie? Może jakaś dyskusja się narodzi.
****DANE PODSTAWOWE***************************************
PŁEĆ: Mężczyzna
WIEK: 23
WZROST: 180
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: 3 lata
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA: 86
OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29
OBWÓD BICEPSU: 37
OBWÓD ŁYDKI: 39,5
OBWÓD UDA: 64
OBWÓD BIODER:
OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 93
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 113 (powietrze)
OBWÓD BARKÓW:
OBWÓD NADGARSTKA:
OBWÓD KOSTKI U NOGI:
****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU**************************
****POMIARY SIŁOWE****************************************
Przysiad: 5x90kg
Wyciskanie płasko: 5x100kg
Wiosłowanie: 5x78kg
Wyciskanie skos "+" 5x83kg
MC 5x90kg
****CEL*************************************************
INTERESUJE MNIE MEZOCYKL :
MASA AGRESYWNA
INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH :
POPRZEDNIO ROBIŁEM [CO I JAK DŁUGO] : 5x5 Bill starr - 11 tygodni
****STAN ZDROWIA*****************************************
zdrowy
****SPRZĘT**********************************************
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK
****DIETA*************************************************
JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU:
PODAZ KALORII: 3200