SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jaki trening na powrót po przerwie?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 427

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 247 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7647
Witam, dawno mnie tu nie było. Mam ponad 5 lat stażu, miałem prawie 5 miesięcy przerwy. Przerwa przez pobyt na emigracji - z początku tu dostałem strasznie w kość i mi siłownia była nie w głowie. Teraz już jest wszyzstko ok i właśnie wybieram tutaj club. Nigdy nie miałem takiej przerwy, co zarzucuć na poczatek dla odbudowy? Obwodówke jakaś zwykłą jak dla początkujących czy coś innego? Nie mam żadnych kontuzji, jedynie to lekko wyniszczony się czuję, osłabiony.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 48 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126369
przede wszystkim wypełnij ankietę która jest w podwieszonych- możesz np. w wymiarach dać przed przerwą i aktualne, dla lepszego zobrazowania sytuacji
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Łydki = padaka

Następny temat

Zmiana obciążenia na masie.

Fruzelina