patricko

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

276

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka nożna, ręczna

Ostatnia aktywność 05.07.2009 (16:09)

Data rejestracji 24.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Obciążenia,, jakie?? do wybranego planu TRENINGOWEGO?? moj plan treningowy to cwiczenia na klatke,, biceps barki,, brzuch nogi.. jestem poczatkującym wiec jakie powinienem stosowac obciazenia do poszczególnych parti mieśni?? wsakzówek mi trzeba co i jak:)	20	2009-02-26 00:10
Odżywianie i Odchudzanie	Oceńcie mi diete mam 20 lat, waże 77 kg, mam 186cm wzrostu . moim celem jest przybraniem na masie,, nie wiem czy ta dieta jest dobra oceńcie i poprwacie co trzeba :) posiłek i śniadanie 6.30 płatki owasiane mleko 3.2% 2 jajka rodzynki posiłek	15	2009-03-01 12:18
Trening dla początkujących	Plan treningowy na tydzien do oceny,, poniedziałek klatka + biceps. k: - wyciskanie na ławce płaskiej 4x8/10pow - rozpiętki na ławce płaskiej 3x12/15 - wyciskanie szangielek na ławce skośnej 3x10/12 b: - uginanie ramion sztanga prosta stojąc (chwyt na szerokości barków)	12	2009-02-25 11:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Obciążenia,, jakie?? do wybranego planu TRENINGOWEGO??	2009-03-15 22:18
Trening dla początkujących	Obciążenia,, jakie?? do wybranego planu TRENINGOWEGO??	2009-03-15 19:53
Trening dla początkujących	Obciążenia,, jakie?? do wybranego planu TRENINGOWEGO??	2009-03-10 16:28
Trening dla początkujących	Obciążenia,, jakie?? do wybranego planu TRENINGOWEGO??	2009-03-10 11:34
Odżywianie i Odchudzanie	Oceńcie mi diete	2009-03-04 17:25
Odżywianie i Odchudzanie	Oceńcie mi diete	2009-03-03 21:56
Trening dla początkujących	Obciążenia,, jakie?? do wybranego planu TRENINGOWEGO??	2009-03-02 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	Oceńcie mi diete	2009-03-02 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	Oceńcie mi diete	2009-03-02 17:31
Odżywianie i Odchudzanie	Oceńcie mi diete	2009-03-01 16:13
Odżywianie i Odchudzanie	Oceńcie mi diete	2009-03-01 14:30
Odżywianie i Odchudzanie	Oceńcie mi diete	2009-03-01 13:16
Trening dla początkujących	Obciążenia,, jakie?? do wybranego planu TRENINGOWEGO??	2009-02-26 23:18
Trening dla początkujących	Obciążenia,, jakie?? do wybranego planu TRENINGOWEGO??	2009-02-26 22:43
Trening dla początkujących	Obciążenia,, jakie?? do wybranego planu TRENINGOWEGO??	2009-02-26 20:23
Trening dla początkujących	Obciążenia,, jakie?? do wybranego planu TRENINGOWEGO??	2009-02-26 18:10
Trening dla początkujących	Obciążenia,, jakie?? do wybranego planu TRENINGOWEGO??	2009-02-26 17:02
Trening dla początkujących	Obciążenia,, jakie?? do wybranego planu TRENINGOWEGO??	2009-02-26 17:00
Trening dla początkujących	Plan treningowy na tydzien do oceny,,	2009-02-25 14:29
Trening dla początkujących	Plan treningowy na tydzien do oceny,,	2009-02-25 14:14
Trening dla początkujących	Plan treningowy na tydzien do oceny,,	2009-02-25 14:13
Trening dla początkujących	Plan treningowy na tydzien do oceny,,	2009-02-25 14:10
Trening dla początkujących	Plan treningowy na tydzien do oceny,,	2009-02-25 14:04
Trening dla początkujących	Plan treningowy na tydzien do oceny,,	2009-02-25 13:06
Trening dla początkujących	Plan treningowy na tydzien do oceny,,	2009-02-25 12:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta;)	2009-02-25 11:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta;)	2009-02-25 10:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta;)	2009-02-25 10:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta;)	2009-02-25 10:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta;)	2009-02-25 09:19