mufa91

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

559

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.08.2009 (10:07)

Data rejestracji 27.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Co zrobić żeby kaptury nie rosły? witam, trochę czytałem, ale nie uzyskałem konkretnej odpowiedzi na moje pytanie. czy jest możliwość, że kaptury pracują podczas wykonywania ćwiczeń na barki albo podciągania na drążku albo innych ćwiczeń? jeśli tak czy to jest kwestia złej techniki,	9	2009-08-11 16:52
Trening dla początkujących	Czy czworoboczny pracuje w tym ćwiczeniu: WIOSŁOWANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE? pytam, bo nie jestem pewny, niby w atlasie nie jest napisane, że pracuje, ale jak wiosłuje sztangielką to czuję go a wcale nie jest tam wymieniony i zresztą czytałem na forum, że jednak pracuje.	4	2009-07-08 14:07
Trening dla początkujących	Czy zmienić 6 tyg. trening jak ma się przyrosty siłowe i masowe? witam, nie wiem czy zmieniać trening, bo siła i masa idzie tzn. mogę wicej ciężaru dodać i obwody rosną. jak nie zmieniać to czekac aż nie będę miał przyrostów?	2	2009-05-18 17:19
Trening dla początkujących	Środek klaty znowu! witam chciałbym dowiedzieć się jak to jest w rzeczywiści z tym środkiem klaty. czy to da się to zapełnić? czy to kwestia genetyki? nie znalazłem nigdzie konkretnrj odpowiedzi na moje pytanie. ja mam taki trójkąt na dole klaty, ale u góry mieśnie są	3	2009-05-06 20:08
Trening dla początkujących	4 ćwiczenia na barki czy nie przetrenuje się? witam, zamierzam wykonywać 4 ćwiczenia na barki(te ćwiczenia to 1. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12<10<8<6, 2. unoszenie ramion ze sztangą przed siebie 12<10<8<6, 3. unoszenie sztangielek bokiem w góre 10=10=10=10, 4. unoszenie sztangielek w	19	2009-04-12 09:19
Trening w domu	Plan na klate do oceny witam chciałbym dowiedzieć się czy mogę robić coś takiego: 1. pompki na taboretach (z obciążeniem) 12<10<8<6 2. pompki z nogami wyżej (z obciążeniem) 12<10<8<6 3. rozpiętki 10=10=10=10 4. pompki na poręczach (wariant na klatę) do oporu 4	4	2009-04-11 16:02
Po siłowni, o siłowni	Wyciąg w futrynie??? mam pytanie odnośnie wyciągu. czy wyciąg w futrynie sprawdziłby się? i najważniejsze, czy futryna wytrzyma?	7	2009-04-09 06:54
Trening dla początkujących	Plan na początek do oceny witam chciałbym dowiedzieć się czy ilość powtórzeń, progresja i ćwicznia oraz ich kolejność są dobre. nóg nie chcę robić, ponieważ nie chce żeby były grubsze i nie chce żeby dupa mi urosła. dodam, że dałem te hantle na pierwsze ćwiczenie bo słobo	5	2009-03-27 13:38
Trening w domu	Ćwiczenia na barki bez żadnego sprzętu? witam chciałbym dowiedzieć się czy jest takie ćwiczenie, aby klatka nie pracowała równocześnie i mięśnie grzbietu tak samo. nie mam teraz dostępu do siłowni i chce poćwiczyć trochę w domu. znalazłem dwa ćwiczenia, ale każde angażuje dużą liczbę	9	2009-03-23 19:30
Trening dla początkujących	Mogę użyć ten plan na klatę po miesiącu ćwiczeń??? witam to jest ten plan: 1. wyciskanie sztangą skos 30-35 stopni 12<9<6 2. wyciskanie sztangielkami poziomo 9<7=7 serie łączone:(polegają na tym, że między serią ćwiczenia a i serią ćwiczenia b nie robisz przerwy tylko traktujesz je jako jedną	7	2009-03-14 15:54
Trening dla początkujących	Plan do oceny witam proszę o ocenę mojego planu treningowego. ćwiczę jakiś miesiąc ale to bez diety i tak dla rozruszania. teraz zamierzam wziąść się za siebie tzn. bedzie dieta i wogóle. oto mój 3 dniowy plan: poniedzialek 1.klatka - wyciskanie hantli na	1	2009-03-09 19:24
Trening dla początkujących	Jak estetycznie wyrzeźbić klatkę piersiową oraz brzuch, dieta + basen? witam, chodzi mi przede wszystkim o klatkę piersiową oraz brzuch. barki, bicepsy i tricepsy też, ale w mniejszym stopniu. dodam, że chcę jeszcze chodzić na basen raz lub dwa razy w tygodniu. ćwiczę jakiś miesiąc, ponad rok temu ćwiczyłem przez pare	5	2009-02-27 13:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Co zrobić żeby kaptury nie rosły?	2009-08-12 11:44
Trening dla początkujących	Co zrobić żeby kaptury nie rosły?	2009-08-11 18:40
Trening dla początkujących	Czy zmienić 6 tyg. trening jak ma się przyrosty siłowe i masowe?	2009-05-18 17:55
Informator PODKARPACKI	SPRZEDAM OBCIĄŻENIE TANIO!!	2009-05-16 20:08
Po siłowni, o siłowni	Betonowe obciążenie. MEGA ART!!!	2009-05-11 19:58
Po siłowni, o siłowni	Betonowe obciążenie. MEGA ART!!!	2009-05-11 16:06
Trening dla początkujących	4 ćwiczenia na barki czy nie przetrenuje się?	2009-04-12 18:45
Trening dla początkujących	4 ćwiczenia na barki czy nie przetrenuje się?	2009-04-12 18:19
Trening dla początkujących	4 ćwiczenia na barki czy nie przetrenuje się?	2009-04-12 18:12
Trening dla początkujących	4 ćwiczenia na barki czy nie przetrenuje się?	2009-04-12 11:56
Trening dla początkujących	4 ćwiczenia na barki czy nie przetrenuje się?	2009-04-12 11:39
Trening dla początkujących	4 ćwiczenia na barki czy nie przetrenuje się?	2009-04-12 11:32
Trening dla początkujących	4 ćwiczenia na barki czy nie przetrenuje się?	2009-04-12 11:18
Trening w domu	Plan na klate do oceny	2009-04-11 18:24
Po siłowni, o siłowni	Jak zrobić obciążniki ??	2009-04-11 09:48
Po siłowni, o siłowni	Wyciąg w futrynie???	2009-04-10 09:25
Po siłowni, o siłowni	Betonowe obciążenie. MEGA ART!!!	2009-04-10 09:15
Po siłowni, o siłowni	Wyciąg w futrynie???	2009-04-09 10:24
Po siłowni, o siłowni	Betonowe obciążenie. MEGA ART!!!	2009-04-09 06:39
Po siłowni, o siłowni	Jak zrobić obciążniki ??	2009-04-06 11:48
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-03-28 13:56
Trening dla początkujących	Plan na początek do oceny	2009-03-28 09:23
Trening dla początkujących	Mogę użyć ten plan na klatę po miesiącu ćwiczeń???	2009-03-14 19:23
Trening dla początkujących	Mogę użyć ten plan na klatę po miesiącu ćwiczeń???	2009-03-14 19:08
Trening dla początkujących	Mogę użyć ten plan na klatę po miesiącu ćwiczeń???	2009-03-14 17:23
Trening dla początkujących	Jak estetycznie wyrzeźbić klatkę piersiową oraz brzuch, dieta + basen?	2009-02-27 14:27