damian1910

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4021

napisanych postów

Imię damian

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty MMA

Ostatnia aktywność 25.10.2019 (19:33)

Data rejestracji 20.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Odblok	1	2019-09-02 13:15
Zdrowie i Uroda	Uszkodzenie błędnika, a siłownia witam pod koniec grudnia ubiegłego roku miałem uszkodzony błędnik. wstałem pewnego dnia rano i niestety było ciężko, ledwo udało mi się zmieścić w futryne od drzwi :d w szpitalu leżalem kilka dni ale lekarze nie potrafili stwierdzić od czego to	2	2018-06-01 21:05
Doping	Jaki odblok	1	2016-02-28 22:16
Targowisko	[S] Kurtka Męska Nike Storm Fit witam.sprzedam kurteczke na wiosne http://tablica.pl/oferta/kurtka-nike-storm-fit-meska-rozmiar-l-id2xap1.html	9	2013-03-24 21:52
Trening dla początkujących	Pytanko odnośnie treningu siema.robie siłownie np. w poniedziałek i wtorek,jeden dzień przerwy,dalej znowu dwa dni pod rząd siłownia,jeden przerwy i tak w kólko i teraz moje pytanie czy przy takiej intensywności z treningami pójdzie masa w góre? nie za mało czasu na	2	2012-11-05 21:19
Targowisko	sprzedam bluze nike sprzedam bluze nike rozmiar s ale m na spokojnie wchodzi,stan oceniam na bardzo dobry, cena jaka mnie interesuje to 90zl do negocjacji ,zależy mi na czasie ;) http://i50.tinypic.com/219zxc3.jpg http://i50.tinypic.com/2nukutv.jpg	3	2012-09-13 14:27
Odżywki i suplementy	Mesomorph maly problem kupilem mesomorph 388g ,w srodku bylo jakies opakowanie i jest napisane na nim "silica gel 5 gram " załączam link do zdjecia http://tinypic.com/view.php?pic=24wxzko&s=6 ;)czy mial ktos z was cos takiego w srodku i jak tak to do czego to jest ?	13	2012-05-30 22:02
Sztuki Walki	Ksiazeczka wojskowa witam! mam taki problem,zgubilem ksiazeczke wojskowa.potrzebna mi jest jak najszybciej,wiem ze musze sie zglosic do wku, tylko jest taki problem ze jestem z pomorza.nie dawno sie przeprowadzilem do innego miasta i mam takie pytanie czy w wku w tym	1	2012-02-03 22:02
Zdrowie i Uroda	Zlamanie czwartej kosci srodrecza prawego z przemieszczeniem witam.zlamalem 4 kosc srodrecza prawego,nosilem gips przez tydzien ale nic sie nie poprawilo i dali mi skierowanie do szpitala,w szpitalu zalozyli mi drut i nosilem go przez 2 miesiace.moze wie ktos ile procent uszczerbku to bedzie???<img	0	2010-08-06 13:34
Trening dla początkujących	Plan do oceny/poprawy witam.lat 16,waga 66,wzrost 176.dobralem takie cwiczenia na jakie pozwala moj sprzet w domu.czytalem troche na forum i ulozylem plan.niewiem tylko czy dobrze dobralem ilosc powtorzen,i czy to bedzie odpowiedni plan na mase.dzieki za pomoc<img	7	2010-01-09 17:51
Trening dla początkujących	pytanie odnośnie planu siema jak mam 7 miesiecy stażu to mogę zacząć ćwiczyć splitem 3x w tygodniu	1	2009-03-22 15:09
Trening dla początkujących	plan na mase do oceny siema ułożyłem taki plan moglibyście go ocenić,poprawić poniedziałek klatka+triceps wyciskanie sztangi płasko 4x 12 10 8 6 rozpiętki na płasko 4x 10 pompki 4x 20 18 18 16 wyciskanie	12	2009-03-07 15:45
Trening dla początkujących	prosba o ocene planu siemka ułożyłem taki plan treningowy poniedziałek klatka+triceps wyciskanie sztangi płasko 4x 12 10 8 6 rozpiętki na płasko 4x 10 pompki 4x 20 18 18 16 wyciskanie sztangielki jednorącz 3x	4	2009-03-08 23:01
Targowisko	kupie stojaki kupie stojaki mogą być własnej roboty	0	2009-03-06 20:15
Odżywki i suplementy	dawkowanie nitro i mono siema jak mam dawkować nitro energized i mono?	9	2009-02-14 15:55
Odżywki i suplementy	Nitrobolon Energizer czy do nitrobolonu brać coś jeszcze?	6	2009-02-10 19:12
Targowisko	Stojaki pod sztange kupię stojaki pod sztangę w rozsądnej cenie.	0	2009-01-22 22:42
Trening dla początkujących	pomozcie w sprawie treningu witam.moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej.cwicze od 6 miesięcy.dane o mnie-16lat,wzrost175cm,61kg.mam do dyspozycji:sztange,sztangielki,drążek.podaje plan treningowy do oceny,który sobie przygotowałem. przed treningiem 10min rozgrzewki	5	2008-09-23 22:14
Trening w domu	potrzebuje pomocy w sprawie treningu witam.mam takie pytanie czy serie robic np.12.10.8 powtorzen czy co serie je zwiekszac np.8.10.12.14.moim celem jest trening na mase.	6	2008-09-21 19:52
Trening w domu	trening na mase w domu witam. moim celem jest zwiększenie masy mięsniowej.potrzebuje planu treningowego.staż treningowy pół roku. mam do dyspozycji sztange,sztangielke,drążek. dane o mnie:16 lat;wzrost 175cm;waga 61kg.	1	2008-09-21 14:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-07-04 13:09
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-07-04 10:45
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-05-31 10:57
Targowisko	[S] Kurtka Męska Nike Storm Fit	2013-04-01 20:24
Targowisko	[S] Kurtka Męska Nike Storm Fit	2013-03-27 10:34
Targowisko	[S] Kurtka Męska Nike Storm Fit	2013-03-27 10:34
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2012-11-05 22:10
Targowisko	sprzedam bluze nike	2012-09-15 11:33
Targowisko	sprzedam bluze nike	2012-09-13 22:21
Odżywki i suplementy	Mesomorph maly problem	2012-05-30 22:45
Trening dla początkujących	Plan do oceny/poprawy	2010-01-09 18:59
Trening dla początkujących	Plan do oceny/poprawy	2010-01-09 18:24
Trening dla początkujących	Plan do oceny/poprawy	2010-01-09 18:00
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2009-11-21 22:52
Doping	male pytanko...;)	2009-11-21 22:36
Po siłowni, o siłowni	"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !	2009-04-10 20:14
Po siłowni, o siłowni	"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !	2009-04-10 20:02
Targowisko	Sprzedam siłownie domowa	2009-03-29 14:09
Targowisko	Sprzedam siłownie domowa	2009-03-28 22:02
Po siłowni, o siłowni	"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !	2009-03-28 18:55
Galeria Zdjęć	Problem photoshopa w galerii zdjęć: WYJAŚNIENIA str. 4	2009-03-26 22:18
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2009-03-26 22:14
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2009-03-26 22:01
Po siłowni, o siłowni	biceps	2009-03-26 21:55
Galeria Zdjęć	Bizon333 3 lata ciezkiej pracy na silowni (MASA)	2009-03-22 20:46
Odżywki i suplementy	gainer 737 megabol	2009-03-21 16:12
Galeria Zdjęć	16 lat	2009-03-21 15:53
Odżywki i suplementy	PROSZE O PORADE BO SAM SOBIE NIE PORADZE !!!!!	2009-03-15 09:20
Trening dla początkujących	prosba o ocene planu	2009-03-09 22:21
Trening dla początkujących	prosba o ocene planu	2009-03-09 13:23